Élelmiszerek tápértéke

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Áfonya

57 kcal / 100 g · 1 csésze (148 g) = 84 kcal

Tejtermékek és tojás

Alacsony zsírtartalmú túró

72 kcal / 100 g · 1/2 csésze (113 g) = 81 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Alma

52 kcal / 100 g · 1 közepes (182 g) = 95 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Almaszeletek mogyoróvajjal

52 kcal / 100 g · 1 alma + 1 evőkanál (198 g) = 190 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Aszalt sárgabarack

241 kcal / 100 g · 5 fél darab (35 g) = 84 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Banán

89 kcal / 100 g · 1 közepes darab (118 g) = 105 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Banana mandulavajjal

89 kcal / 100 g · 1 banán + 1 evőkanál (134 g) = 203 kcal

Tejtermékek és tojás

Cheddar sajtkockák

408 kcal / 100 g · 3 kocka (30 g) = 122 kcal

Bébiételek

Clif Z Bar

416 kcal / 100 g · 1 rúd (36 g) = 150 kcal

Diófélék és magvak

Dió

654 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 183 kcal

Zöldségek

Edamame

121 kcal / 100 g · 1 csésze (155 g) = 188 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Eper

32 kcal / 100 g · 1 csésze félbevágva (152 g) = 49 kcal

Édességek

Étcsokoládé

546 kcal / 100 g · 2 kocka (20 g) = 109 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Fél avokádó

160 kcal / 100 g · 1/2 avokádó (100 g) = 160 kcal

Hüvelyesek

Földimogyoró

567 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 159 kcal

Tejtermékek és tojás

Főtt tojás

155 kcal / 100 g · 2 nagy (100 g) = 155 kcal

Tejtermékek és tojás

Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel

73 kcal / 100 g · 1 tál (280 g) = 192 kcal

Tejtermékek és tojás

Görög joghurt mézzel és dióval

73 kcal / 100 g · 1 tál (227 g) = 281 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Görögdinnye

30 kcal / 100 g · 1 csésze, kockázva (152 g) = 46 kcal

Hüvelyesek

Hummus zöldségpálcikákkal

237 kcal / 100 g · 1 pohár + zöldség (180 g) = 176 kcal

Tejtermékek és tojás

Kefir

43 kcal / 100 g · 1 pohár (243 g) = 104 kcal

Diófélék és magvak

Kesudió

553 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 155 kcal

Zöldségek

Koktélparadicsom

18 kcal / 100 g · 1 csésze (149 g) = 27 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Körte

57 kcal / 100 g · 1 közepes (178 g) = 101 kcal

Snackek

Levegőn pattogatott kukorica

387 kcal / 100 g · 3 csésze (28 g) = 108 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Mandarin

53 kcal / 100 g · 2 kicsi (120 g) = 64 kcal

Diófélék és magvak

Mandula

579 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 162 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Mazsola

299 kcal / 100 g · 1 kis doboz (43 g) = 129 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Medjool datolya

277 kcal / 100 g · 2 szem (48 g) = 133 kcal

Tejtermékek és tojás

Mozzarella sajtrúd

295 kcal / 100 g · 1 rúd (28 g) = 83 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Narancs

47 kcal / 100 g · 1 közepes (131 g) = 62 kcal

Tejtermékek és tojás

Natúr görög joghurt

73 kcal / 100 g · 1 kiszerelés (200 g) = 146 kcal

Tejtermékek és tojás

Natúr Skyr

73 kcal / 100 g · 1 adag (150 g) = 110 kcal

Diófélék és magvak

Pisztácia

572 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 160 kcal

Tejtermékek és tojás

Pohár tej

60 kcal / 100 g · 1 pohár (249 g) = 149 kcal

Snackek

Rizskorong

392 kcal / 100 g · 2 korong (18 g) = 71 kcal

Snackek

Rizskorongok mogyoróvajjal

392 kcal / 100 g · 2 korong + 1 ek (34 g) = 166 kcal

Zöldségek

Sárgarépa rudak

41 kcal / 100 g · 1 csésze rúd (110 g) = 45 kcal

Snackek

South Beach Protein Bar

412 kcal / 100 g · 1 rúd (53 g) = 218 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Szőlő

67 kcal / 100 g · 1 csésze (151 g) = 101 kcal

Pékáruk

Teljes kiőrlésű keksz

427 kcal / 100 g · 6 keksz (28 g) = 120 kcal

Pékáruk

Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal

274 kcal / 100 g · 2 szelet + 1 evőkanál (68 g) = 238 kcal

Diófélék és magvak

Tökmag

559 kcal / 100 g · 1 marék (28 g) = 157 kcal

Halak és tenger gyümölcsei

Tonhal keksszel

116 kcal / 100 g · 1 kis konzerv + 6 keksz (115 g) = 227 kcal

Snackek

Trail Mix

462 kcal / 100 g · 1 kis marék (42 g) = 194 kcal

Tejtermékek és tojás

Túró ananásszal

72 kcal / 100 g · 1 tál (193 g) = 121 kcal

Zöldségek

Uborka szeletek

15 kcal / 100 g · 1 csésze szeletelve (120 g) = 18 kcal

Italok

Whey Protein Shake

359 kcal / 100 g · 1 adag (31 g) = 111 kcal

Pékáruk

Zabpogácsák

427 kcal / 100 g · 2 zabpogácsa (28 g) = 120 kcal

Gyümölcsök és gyümölcslevek

Zöld olajbogyó

116 kcal / 100 g · 10 olajbogyó (45 g) = 52 kcal