Nutriční hodnoty potravin

Luštěniny

Arašídy

567 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 159 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Banán

89 kcal / 100 g · 1 střední (118 g) = 105 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Banán s mandlovým máslem

89 kcal / 100 g · 1 banán + 1 polévková lžíce (134 g) = 203 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Bílý řecký jogurt

73 kcal / 100 g · 1 kelímek (200 g) = 146 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Borůvky

57 kcal / 100 g · 1 šálek (148 g) = 84 kcal

Pečivo

Celozrnné krekry

427 kcal / 100 g · 6 krekrů (28 g) = 120 kcal

Pečivo

Celozrnný toast s arašídovým máslem

274 kcal / 100 g · 2 plátky + 1 lžíce (68 g) = 238 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Cheddar Cheese Cubes

408 kcal / 100 g · 3 kostky (30 g) = 122 kcal

Zelenina

Cherry rajčátka

18 kcal / 100 g · 1 šálek (149 g) = 27 kcal

Dětská výživa

Clif Z Bar

416 kcal / 100 g · 1 tyčinka (36 g) = 150 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Datle Medjool

277 kcal / 100 g · 2 datle (48 g) = 133 kcal

Ořechy a semínka

Dýňová semínka

559 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 157 kcal

Zelenina

Edamame

121 kcal / 100 g · 1 šálek (155 g) = 188 kcal

Sladkosti

Hořká čokoláda

546 kcal / 100 g · 2 čtverečky (20 g) = 109 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Hroznové víno

67 kcal / 100 g · 1 šálek (151 g) = 101 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Hruška

57 kcal / 100 g · 1 střední (178 g) = 101 kcal

Luštěniny

Humus se zeleninovými tyčinkami

237 kcal / 100 g · 1 kelímek + zelenina (180 g) = 176 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Jablečné plátky s arašídovým máslem

52 kcal / 100 g · 1 jablko + 1 lžíce (198 g) = 190 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Jablko

52 kcal / 100 g · 1 střední (182 g) = 95 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Jahody

32 kcal / 100 g · 1 šálek půlek (152 g) = 49 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Kefir

43 kcal / 100 g · 1 sklenice (243 g) = 104 kcal

Ořechy a semínka

Kešu oříšky

553 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 155 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Mandarinky

53 kcal / 100 g · 2 malé (120 g) = 64 kcal

Ořechy a semínka

Mandle

579 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 162 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Mozzarella tyčinka

295 kcal / 100 g · 1 tyčinka (28 g) = 83 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Nízkotučný cottage sýr

72 kcal / 100 g · 1/2 šálku (113 g) = 81 kcal

Pečivo

Ovesné placky

427 kcal / 100 g · 2 ovesné placky (28 g) = 120 kcal

Ořechy a semínka

Pistácie

572 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 160 kcal

Zelenina

Plátky okurky

15 kcal / 100 g · 1 šálek nakrájené (120 g) = 18 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Pomeranč

47 kcal / 100 g · 1 střední kus (131 g) = 62 kcal

Snacky

Popcorn připravovaný horkým vzduchem

387 kcal / 100 g · 3 hrnky (28 g) = 108 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Přírodní skyr

73 kcal / 100 g · 1 kelímek (150 g) = 110 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Půl avokáda

160 kcal / 100 g · 1/2 avokáda (100 g) = 160 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Řecký jogurt s lesním ovocem

73 kcal / 100 g · 1 miska (280 g) = 192 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Řecký jogurt s medem a vlašskými ořechy

73 kcal / 100 g · 1 miska (227 g) = 281 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Rozinky

299 kcal / 100 g · 1 malá krabička (43 g) = 129 kcal

Snacky

Rýžové chlebíčky

392 kcal / 100 g · 2 chlebíčky (18 g) = 71 kcal

Snacky

Rýžové chlebíčky s arašídovým máslem

392 kcal / 100 g · 2 chlebíčky + 1 lžíce (34 g) = 166 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Sklenice mléka

60 kcal / 100 g · 1 sklenice (249 g) = 149 kcal

Snacky

South Beach Protein Bar

412 kcal / 100 g · 1 tyčinka (53 g) = 218 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Sušené meruňky

241 kcal / 100 g · 5 půlek (35 g) = 84 kcal

Snacky

Trail Mix

462 kcal / 100 g · 1 malá hrst (42 g) = 194 kcal

Ryby a mořské plody

Tuňák na krekerech

116 kcal / 100 g · 1 malá konzerva + 6 krekerů (115 g) = 227 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Tvaroh s ananasem

72 kcal / 100 g · 1 miska (193 g) = 121 kcal

Zelenina

Tyčinky z mrkve

41 kcal / 100 g · 1 šálek tyčinek (110 g) = 45 kcal

Mléčné výrobky a vejce

Vajíčka natvrdo

155 kcal / 100 g · 2 velké kusy (100 g) = 155 kcal

Ořechy a semínka

Vlašské ořechy

654 kcal / 100 g · 1 hrst (28 g) = 183 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Vodní meloun

30 kcal / 100 g · 1 šálek, nakrájený na kostičky (152 g) = 46 kcal

Nápoje

Whey Protein Shake

359 kcal / 100 g · 1 odměrka (31 g) = 111 kcal

Ovoce a ovocné šťávy

Zelené olivy

116 kcal / 100 g · 10 oliv (45 g) = 52 kcal