Na porci: 150 kcal
Bílkoviny: 2.0 g
Sacharidy: 26.9 g
Tuky: 3.5 g
Vláknina: 2.99 g

Vaše porce

150kcal · 626 kJ

Bílkoviny: 2.0 g
Sacharidy: 26.9 g
Tuky: 3.5 g

Tato tyčinka je převážně sacharidová, obsahuje asi 27 gramů sacharidů na tyčinku o hmotnosti 36 gramů, z toho 11 gramů cukrů. Poskytuje skromné 2 gramy bílkovin a 3,5 gramu tuků, spolu s téměř 3 gramy vlákniny. Co skutečně vyniká, je její obsah minerálů a vitamínů: jedna tyčinka dodá 87 % denní referenční dávky manganu, 56 % vápníku a 49 % vitamínu C, plus nezanedbatelné množství thiaminu a fosforu.

Jedna tyčinka je malé, praktické sousto s přibližně 150 kcal, takže se hodí spíš jako rychlá svačinka před procházkou nebo mezi jídly než jako plnohodnotná svačina. Protože má vzhledem ke své velikosti nízký obsah bílkovin a vlákniny, zkombinujte ji s hrstí ořechů nebo sklenicí mléka, pokud chcete, aby vás zasytila na déle. Těch 11 gramů cukrů stojí za pozornost, takže se hodí nejlépe, když máte chuť na něco sladkého a obohaceného, ne jako každodenní základ.

Výživová tvrzení, na 100 g:

Vysoký obsah: Mangan · 87% Vysoký obsah: Vápník · 56% Vysoký obsah: Vitamín C · 49% Vysoký obsah: Thiamin (B1) · 37% Vysoký obsah: Fosfor · 35% Zdroj: Selen · 27% Zdroj: Hořčík · 22% Zdroj: Železo · 19% z toho cukry · 30.56 g/100 g

Kompletní nutriční hodnoty

Nutriční hodnoty

na 1 tyčinka (36 g)

Energie	150 kcal	7.5%
Energie	626 kJ	7.5%
Bílkoviny	2.0 g	4.0%
Sacharidy	26.9 g	10.3%
z toho cukry	11.0 g	12.2%
Vláknina	2.99 g	12.0%
Tuky	3.5 g	5.0%
z toho nasycené mastné kyseliny	0.98 g	4.9%
Mononenasycené	0.88 g
Polynenasycené	1.19 g
Transmastné kyseliny	0.0 g
Cholesterol	0.0 mg
Voda	2.79 g
Popel	0.81 g

Minerální látky

Draslík 119.88 mg 6.0%

Vápník 159.84 mg 20.0%

Hořčík 29.52 mg 7.9%

Fosfor 87.84 mg 12.5%

Sodík 135.0 mg

Železo 0.97 mg 6.9%

Zinek 0.41 mg 4.1%

Měď 0.07 mg 7.0%

Mangan 0.63 mg 31.5%

Selen 5.33 µg 9.7%

Fluorid 0.0 µg

Vitamíny

Vitamín A (RAE) 0.0 µg

Vitamín C 14.08 mg 17.6%

Vitamín D 0.0 µg

Vitamín E 0.35 mg 2.9%

Vitamín K 3.13 µg 4.2%

Thiamin (B1) 0.15 mg 13.6%

Riboflavin (B2) 0.04 mg 2.9%

Niacin (B3) 0.17 mg 1.1%

Kyselina pantothenová (B5) 0.21 mg 3.5%

Vitamín B6 0.03 mg 2.1%

Folát (B9) 7.2 µg 3.6%

Vitamín B12 0.0 µg

Cholin 8.1 mg

Beta-karoten 1.44 µg

Mastné kyseliny

Omega-3 (EPA) 0.0 g

Omega-3 (DHA) 0.0 g

Aminokyseliny

Tryptofan 0.04 g

Leucin 0.09 g

Izoleucin 0.08 g

Valin 0.11 g

Lysin 0.04 g

Nutrition from USDA FoodData Central (public domain), scaled to the stated portion. Reference intakes: EU Regulation 1169/2011. Procenta se přepočítávají podle vaší porce; výživová tvrzení platí na 100 g (nař. 1169/2011, 1924/2006).

Jak si stojí ve srovnání

Ve srovnání s 345 dalšími potravinami v kategorii „Dětská výživa“, na 100 g. Značka je tato potravina; slabá čára je medián kategorie.

Energie 416.0 · vyšší než u 86 %

Bílkoviny 5.55 · vyšší než u 75 %

Vláknina 8.3 · vyšší než u 100 %

Běžné porce

tyčinka — 36 g (150 kcal)

Zdroje

USDA FoodData Central — Clif Z bar — Nutrition values for Clif Z bar.

Jan Horák — Founder & Engineer, Kaloria

Jan Horák is the founder and lead engineer of Kaloria, an AI-powered calorie and nutrition tracking app for iOS and Android. He builds and ships the app's photo and voice food-logging pipeline himself and writes about the nutrition math, product tradeoffs, and app-comparison data behind it.

Clif Z Bar Clif Bar & Company