Röviden
- Mikrotápanyagok és adatpontosság: Cronometer
- Adaptív kalóriacél (TDEE): MacroFactor
- Étkezési tervek és receptek: YAZIO
- Egyszerűség és gyors indulás: Lose It!
- Legnagyobb adatbázis és integrációk: MyFitnessPal
Ha rákeresel a „legjobb ingyenes kalóriaszámláló alkalmazás” kifejezésre, több száz találatot kapsz – és szinte mindegyik ugyanazt ígéri. Az igazság az, hogy nincs egyetlen legjobb alkalmazás: a választás attól függ, mi a célod. Ha csak gyorsan rögzítenéd az étkezéseidet fotóval, ha a mikrotápanyagokra vagy kíváncsi, ha kész étrendet szeretnél, vagy ha az étkezési naplód alapján egy algoritmus igazítaná a kalóriacélodat – mind másik alkalmazás lesz a nyerő. Ebben az összehasonlításban hat népszerű alkalmazás ingyenes és fizetős szintjét néztük meg, és azt, hogy melyik mire való. Azt is eláruljuk, melyik alkalmazás adja a legtöbbet ingyen, anélkül hogy reklámokkal és fizetőfalakkal terhelné a mindennapi használatot. A döntés a tiéd – mi csak a tényeket gyűjtöttük össze.
| Cél | Győztes | Miért az nyer | Kinek ajánlott |
|---|---|---|---|
| Mikrotápanyagok és adatpontosság | Cronometer | Gondozott adatbázis, akár 84 tápanyag nyomon követése | Akik vitaminokat, ásványi anyagokat is követnének |
| Adaptív kalóriacél (TDEE) | MacroFactor | Algoritmus a tényleges adataidból számolja az energiaszükségleted | Akik a testsúlyukhoz igazítanák a kalóriabevitelt |
| Étkezési tervek és receptek | YAZIO | Beépített étrend-sablonok és receptkönyvtár | Akik kész tervet szeretnének kapni |
| Egyszerűség és gyors indulás | Lose It! | Könnyű beállítás, gyors naplózás | Kezdők, akik nem akarnak bonyolult rendszert |
| Legnagyobb adatbázis és integrációk | MyFitnessPal | Több millió élelmiszer, rengeteg eszköz-integráció | Akik sok okoseszközt használnak |
| AI-fotós naplózás ingyen | Kaloria | Napi 2 ingyenes AI-fotós szkennelés, reklámmentesen | Akik gyorsan, fotóval naplóznának |
| Alkalmazás | Ingyenes szint | Fizetős ár | AI fotós szkennelés | Hangalapú naplózás | Vonalkód | Coaching | Reklámok |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaloria | 2 AI-fotó/nap, 3 chat-üzenet/nap, vonalkód, szinkron, reklámmentes | 7,99 $/hó vagy 39,99 $/év | Igen, napi 2 ingyen; Pro: korlátlan | Igen, Pro szinten (Soniox) | Igen, ingyenes | Kalo AI coach chat, napi 2 insight ingyen | Nincs |
| Cronometer | Alap naplózás, vonalkód, reklámokkal | 10,99 $/hó vagy 59,99 $/év (Gold) | Csak Gold előfizetéssel | Csak Gold előfizetéssel | Igen, ingyenes | Nincs beépített coach | Igen, ingyenes szinten |
| MacroFactor | Nincs ingyenes szint | 11,99 $/hó vagy 71,99 $/év | Igen, de csak fizetős | Nincs (2026-08 állapot) | Igen | Adaptív TDEE algoritmus | Nem értelmezhető (nincs ingyenes) |
| Lose It! | Alap naplózás, vonalkód | 39,99 $/év (Premium) | Nincs megerősített adat | Nincs megerősített adat | Igen, ingyenes | Nincs megerősített adat | Igen, ingyenes szinten |
| YAZIO | Alap naplózás, vonalkód, reklámokkal | Körülbelül 39,99 $/év (Pro) | Nincs megerősített adat | Nincs megerősített adat | Igen, ingyenes | Étrendi tervek, receptek | Igen, ingyenes szinten |
| MyFitnessPal | Alap naplózás, vonalkód, reklámokkal | Körülbelül 19,99 $/hó (Premium) | Csak Premium (Meal Scan) | Nincs megerősített adat | Igen, ingyenes | Nincs beépített coach | Igen, ingyenes szinten |
Mikrotápanyagok és adatpontosság
Cronometer: a mikrotápanyagok királya, de az AI-funkciók fizetősek
A Cronometer a legmélyebb tápanyagkövetést kínálja ebben a mezőnyben: akár 84 tápanyagot tud nyomon követni élelmiszerenként, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és zsírsavakat. Az adatbázisa nem közösségi alapú, hanem gondozott: az USDA National Nutrient Database, a Nutrition Coordinating Center (NCCDB) és több nemzeti adatbázis (kanadai, ír, holland, brit, ausztrál) adataira épül. Ez a legjobb választás, ha nem csak a kalóriákra, hanem a tápanyagok teljes spektrumára kíváncsi vagy.
A mélységnek ára van. Az AI-fotós és hangalapú naplózás a Cronometerben csak a fizetős Gold előfizetéssel érhető el – az ingyenes szinten csak a kézi keresés és a vonalkód-szkennelés marad. Ráadásul az ingyenes szint reklámokat tartalmaz. A Kaloria ezzel szemben napi 2 AI-fotós szkennelést ad ingyen, reklámok nélkül, bár a mikrotápanyag-követése csak a rost-, cukor- és nátriumértékekre korlátozódik – tehát a Cronometer 84 tápanyaga ebben az összehasonlításban verhetetlen.
A Cronometert akkor válaszd, ha a mikrotápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok) pontos követése fontosabb számodra, mint az AI-alapú gyors naplózás, és nem zavar, ha ezekért a funkciókért fizetned kell.
Adaptív kalóriacél (TDEE)
MacroFactor: az adaptív TDEE-algoritmus, aminek nincs ingyenes verziója
A MacroFactor egyedülálló abban, hogy nem egy statikus képlet alapján számolja a kalóriacélodat, hanem a tényleges testsúly- és táplálkozási adataidból hetente újraszámolja a valódi energiafelhasználásodat (TDEE). Az Expenditure Algorithm V3 képes kiszűrni a vízvisszatartásból adódó ingadozásokat, és akár 50%-os hiányzó naplózási napot is tolerál. Ez a legfejlettebb adaptív coaching ebben a mezőnyben.
A MacroFactornek azonban nincs ingyenes szintje: a havi előfizetés 11,99 $, az éves pedig 71,99 $. Ráadásul 2026 augusztusi állapot szerint nincs hangalapú naplózási módja sem. A Kaloria ezzel szemben teljesen ingyenes alapszintet kínál, és a Pro előfizetés (7,99 $/hó vagy 39,99 $/év) lényegesen olcsóbb, mint a MacroFactor – bár a Kaloria nem rendelkezik a MacroFactor adaptív TDEE-algoritmusához hasonló coachinggal.
A MacroFactort akkor válaszd, ha kész fizetni a legpontosabb adaptív kalóriacélért, és nem zavar, hogy nincs ingyenes próbaverzió – a pénzedért cserébe a legfejlettebb algoritmikus coachingot kapod.
Lose It!: az egyszerűség bajnoka, de a prémium funkciók fizetősek
A Lose It! a könnyű kezelhetőségéről ismert: a beállítás percek alatt megvan, a naplózás pedig gyors és intuitív. Ez a legjobb választás azoknak, akik nem akarnak bonyolult rendszert tanulni, hanem azonnal naplózni szeretnének. A vonalkód-szkennelés az ingyenes szinten is elérhető.
A Lose It! ingyenes szintje reklámokat tartalmaz, és a prémium funkciók (például a fejlettebb jelentések) a fizetős Premium csomagban érhetők el, amely évente 39,99 $-ba kerül. A Kaloria ezzel szemben teljesen reklámmentes, és az AI-fotós naplózást is ingyen kínálja napi 2 szkenneléssel – ami a Lose It! ingyenes szintjén nem elérhető.
A Lose It!-et akkor válaszd, ha a lehető legegyszerűbb, hagyományos naplózási élményt keresed, és nem zavar, ha reklámokat látsz az ingyenes verzióban.
Étkezési tervek és receptek
YAZIO: étkezési tervek és receptek – de reklámokkal
A YAZIO a beépített étkezési tervekben és receptkönyvtárban erős: ha nem akarod magad kitalálni, mit egyél, a YAZIO kész sablonokat és recepteket kínál. Emellett az időszakos böjt (intermittent fasting) követője is beépített funkció – ez a kombináció egyedülálló ebben a mezőnyben.
A YAZIO ingyenes szintje reklámokat tartalmaz, és a prémium funkciók (például a részletes étkezési tervek) a Pro csomagban érhetők el. A Kaloria ezzel szemben reklámmentes, és az AI-fotós naplózást ingyen kínálja – viszont nincs receptkönyvtára és nincsenek étkezési tervsablonjai, ezt a tényt őszintén elismerjük. Ha kész étrendet vársz, a YAZIO a jobb választás.
A YAZIO-t akkor válaszd, ha kész, strukturált étkezési terveket és recepteket szeretnél, és nem zavar, ha ezért reklámokat nézel az ingyenes verzióban.
Legnagyobb adatbázis és integrációk
MyFitnessPal: a legnagyobb adatbázis, de az AI-fotó csak prémiummal
A MyFitnessPal a legnagyobb, közösségi alapú élelmiszer-adatbázissal rendelkezik – több millió felhasználó által hozzáadott tétellel –, és a legszélesebb körű integrációt kínálja (Apple Health, Garmin, Fitbit, Strava és még sok más). Ez a legismertebb és legtöbbet használt alkalmazás a piacon, 2005 óta a kategória meghatározó szereplője.
A közösségi adatbázisnak ára van: a felhasználók által hozzáadott tételek között sok a duplikátum és a pontatlan adat. Az ingyenes szint reklámokat tartalmaz, és az AI-fotós élelmiszer-felismerés (Meal Scan) csak a Premium előfizetéssel érhető el. A Kaloria ezzel szemben napi 2 ingyenes AI-fotós szkennelést ad, reklámok nélkül – bár az adatbázisa jóval kisebb, mint a MyFitnessPalé.
A MyFitnessPal-t akkor válaszd, ha a legnagyobb adatbázisra és a legszélesebb eszköz-integrációra van szükséged, és nem zavar, hogy az AI-funkciókhoz előfizetés kell.
A mi választásunk ingyenes használatra: Kaloria – a legtöbb ingyen kapott funkció
Ha a kérdés az, hogy melyik alkalmazás adja a legtöbbet ingyen, a Kaloria emelkedik ki a mezőnyből. Míg a legtöbb versenytárs az AI-fotós naplózást fizetőfal mögé teszi (MyFitnessPal Meal Scan, Cronometer Gold), a Kaloria napi 2 AI-fotós szkennelést ad ingyen, ráadásul teljesen reklámmentesen. A vonalkód-szkennelés, a testsúly-, víz- és lépésszámláló, valamint az Apple Health és Google Health Connect szinkron szintén az ingyenes szint része. Ráadásul a Kalo AI coach chat napi 3 üzenetet és 2 insightot kínál ingyen – ez olyan coaching, amiért más alkalmazásoknál fizetni kellene. A hangalapú naplózás és a korlátlan AI-szkennelés a Pro szinten érhető el (7,99 $/hó vagy 39,99 $/év), ami jóval olcsóbb, mint a Cronometer Gold vagy a MacroFactor. A Kaloria élő, kombinált értékelése 4,8 csillag az App Store és a Google Play alapján – ez megerősíti, hogy a felhasználók elégedettek. Őszintén elismerjük: a Kaloriának nincs receptkönyvtára, nincsenek étkezési tervsablonjai, és a mikrotápanyag-követése csak rost-, cukor- és nátriumértékekre korlátozódik. De ha az a kérdés, hogy melyik alkalmazás adja a legtöbbet ingyen, a válasz egyértelmű: a Kaloria.
Töltsd le a Kaloriát, és kezdd el az ingyenes naplózást még ma!Gyakori kérdések
Melyik a legjobb ingyenes kalóriaszámláló alkalmazás?
A legtöbb ingyenes funkciót a Kaloria kínálja: napi 2 AI-fotós szkennelés, vonalkód, testsúly- és vízkövetés, egészségügyi szinkron és AI coach chat – mindezt reklámok nélkül. A Cronometer a mikrotápanyagokban, a MacroFactor az adaptív TDEE-ben, a YAZIO az étkezési tervekben erős, de ezeknél az AI-funkciók vagy fizetősek, vagy nincs ingyenes szint.
Mennyibe kerül a Kaloria Pro?
A Kaloria Pro havi előfizetése 7,99 $, az éves pedig 39,99 $. A Pro tartalmazza a korlátlan AI-fotós szkennelést, a hangalapú naplózást és a korlátlan Kalo chat-üzeneteket. Az ingyenes szinten napi 2 AI-fotó, 3 chat-üzenet és 2 insight jár.
Van ingyenes próbaidőszak a Kaloriánál?
Igen, az alapértelmezett próbaidőszak 3 nap. Emellett létezik egy 7 napos próba is, de ez csak influencer-ajánlókódokkal érhető el, nem az alapértelmezett regisztrációs úton.
Melyik alkalmazásnak van a legpontosabb élelmiszer-adatbázisa?
A Cronometer adatbázisa a legpontosabb, mert gondozott forrásokra épül (USDA, NCCDB és nemzeti adatbázisok), nem közösségi alapú. A MyFitnessPal adatbázisa a legnagyobb, de közösségi hozzájárulásokból áll, ami duplikátumokhoz és pontatlanságokhoz vezethet.
Melyik alkalmazásnak nincs reklámja?
A Kaloria teljesen reklámmentes minden szinten – a fejlesztők ezt kifejezetten vállalják: „Nincs eladás, nincs harmadik féltől származó nyomkövető, nincs reklám. Soha.” A Cronometer, a YAZIO, a Lose It! és a MyFitnessPal ingyenes szintje viszont reklámokat tartalmaz.
Melyik alkalmazás tud hangalapú naplózást?
A Kaloria Pro szintjén van hangalapú naplózás, amely a Soniox szolgáltatást használja a diktáláshoz. A Cronometer hangalapú naplózása is létezik, de csak a fizetős Gold előfizetéssel érhető el. A MacroFactornek 2026 augusztusi állapot szerint nincs hangalapú naplózási módja.
Melyik alkalmazás a legjobb kezdőknek?
A Lose It! a legegyszerűbb és leginkább kezdőbarát, de az ingyenes szinten reklámokat tartalmaz. Ha AI-fotós naplózást is szeretnél ingyen, a Kaloria a jobb választás, mert a fotós naplózás napi 2 szkenneléssel ingyenes, és a felület szintén egyszerű.
Források
- Cronometer – Accurate Databases — A Cronometer akár 84 tápanyagot képes nyomon követni élelmiszerenként, gondozott adatbázisból.
- MacroFactor – Expenditure V3 — A MacroFactor Expenditure Algorithm V3 hetente újraszámolja a TDEE-t a tényleges adatokból, és tolerálja a hiányzó naplózási napokat.