新手入门
无需注册账户！Kaloria下载后即可使用。所有数据本地存储在你的设备上。未来可能会加入可选账户功能（如云同步）。
新手引导会询问你的姓名、年龄、性别、当前体重、目标体重、身高和活动水平。这些信息帮助Kaloria为你计算个性化的热量和营养目标。整个过程约2分钟。
当然！进入“个人资料→编辑资料”即可修改体重目标、目标体重、活动水平等设置。热量目标会自动重新计算。
Kaloria支持iOS（iPhone和iPad）及Android设备。可在App Store或Google Play下载。
功能与AI识别
Kaloria实现了行业领先的准确率，常见食物和标准份量通常误差在10-15%以内。这与手动记录（人们常低估20-50%）相当甚至更好。AI训练于数百万食物图片，并持续进步。
可以！Kaloria擅长识别餐厅餐食、热门菜单和复杂家常菜。AI能在一张照片中识别多种配料，适用于全球各地美食。
当然可以！Kaloria能在一张照片中识别多种食物。例如鸡肉配米饭和西兰花——AI会检测三者并分别计算营养。只要所有食物都清晰可见即可。
别担心！用精细调整功能给AI更多信息，调整份量调节盘，或直接在添加到日记后编辑营养值。你完全可以确保准确性。
AI分析新照片和Kalo AI聊天需要联网。但你的饮食日记、最近餐食、体重/饮水追踪和分析都可离线使用。已扫描过的食物无需联网可重复添加。
将相机对准包装食品上的任何UPC或EAN条形码。Kaloria会自动识别并从全球数据库（OpenFoodFacts）获取准确的营养数据。对于带标签的产品，这比拍照识别更精确！
Kalo是内置于Kaloria的个人AI营养教练。它可以访问你最近7天的饮食，并提供个性化建议、餐食推荐和激励。你可以选择4种性格风格：健身达人、毒舌教练、禅师或科学宅。
会员与付费
高级版解锁：✓ 无限AI食物扫描 ✓ 无限Kalo AI消息 ✓ 高级分析 ✓ 优先支持 ✓ 无广告体验 ✓ 导出功能（即将上线）✓ 云同步（即将上线）
高级版价格因地区和订阅方案（月付、年付或终身）而异。请在应用内付费页面查看你所在货币的最新价格。新用户常有优惠活动！
有的！大多数订阅方案包含7天免费试用。你可以体验所有高级功能，无需信用卡。试用期间随时取消不会扣费。
订阅通过App Store（iOS）或Google Play（Android）管理，不能在Kaloria内直接取消。请前往设备设置→订阅→Kaloria→取消。当前计费周期结束前你仍可使用高级功能。
可以！在Kaloria内进入“个人资料→恢复购买”。用原先购买时的Apple ID或Google账号登录，高级功能会自动恢复。
新手引导时有一个优惠码输入页面。如果已完成引导，可在付费页面查找输入优惠码的选项。有效的优惠码可享受专属价格或免费高级版！
准确性与追踪
AI会分析你照片中的视觉线索——如盘子大小、食物深度、密度和体积——来估算份量。它经过成千上万张带已知重量图片的训练。虽然不是百分百准确，但和大多数人手动估算差不多！
完全看你自己！Kaloria的设计就是让你无需食物秤。对大多数人来说，AI估算已足够达成目标。如果你称重，也可在日记中手动编辑精确数值。
AI会尽量考虑烹饪方式（煎vs烤），但如果你知道加了额外油或黄油，请用精细调整功能注明（如“加了2汤匙橄榄油”），这样AI会相应调整热量。
目前Kaloria专注于热量和宏量营养素（蛋白质、碳水、脂肪）。微量营养素追踪已在未来更新计划中！
可以！记录餐食后，在日记中点击该餐，再点营养环旁的编辑图标。你可以手动输入营养标签上的精确数值，百分百准确。
没关系！你可以在日记中切换到任意日期，正常添加餐食。或者用手动文本输入，根据记忆描述所吃内容。
隐私与数据安全
你的食物照片会安全地存储在你的设备和私人Kaloria账户中。绝不会公开分享、出售给第三方，或用于AI分析和个人日志展示以外的用途。照片归你所有，随时可删除。
Kaloria只收集提供服务所需的信息：你的个人资料（年龄、体重、目标）、饮食日志、用于AI分析的照片，以及用于优化体验的应用使用数据。我们绝不会出售你的个人数据。
可以。在“个人资料→设置→删除账户”中，永久移除你在Kaloria服务器上的所有数据。你也可以随时从日志中删除单独的餐食。
是的，Kaloria遵守GDPR及其他数据保护法规。你有权随时访问、导出和删除你的个人数据。
技术与故障排查
首先检查相机权限：设置→隐私→相机→Kaloria（开启）。权限没问题的话，强制关闭应用并重启。确保没有其他应用正在使用相机。如果仍有问题，重启设备试试。
请检查你的网络连接——AI分析需要联网。尝试切换Wi-Fi和移动数据。关闭并重新打开应用。如果问题持续，可能是服务器繁忙——稍后再试，或用手动录入作为替代。
扫描次数限制会在你当天首次扫描后的24小时后重置，不是午夜。例如，若你早上9点首次扫描，则第二天9点重置。具体重置时间可在应用内计时器查看。
通常是内存问题。请尝试：1）重启应用，2）释放设备存储空间，3）更新到最新版Kaloria，4）重启设备。如果仍然崩溃，请联系支持并提供设备型号和系统版本。
在日志页面下拉刷新。确认你查看的是正确日期（不是昨天或明天）。确保所有餐食都记录在正确的餐别下。如果数据还是不对，尝试强制关闭并重新打开应用。
请检查网络连接——Kalo需要联网才能回复。确认你没有达到每日消息上限（免费用户每天10条）。如果你是高级版且联网正常仍有问题，尝试关闭并重新打开聊天页面。
目标与计算
Kaloria使用Mifflin-St Jeor公式，根据年龄、性别、体重和身高计算你的BMR（基础代谢率）。然后根据你的活动水平乘以系数，得出TDEE（每日总能量消耗）。减重时会扣除热量赤字，增重则增加热量盈余。
可以！虽然Kaloria会计算推荐目标，但你可以在“个人资料→编辑目标”中手动修改。输入自己的热量目标，并调整蛋白/碳水/脂肪比例或克数。
每周减重0.5-1 kg（1-2 lbs）是可持续且健康的目标。更快的减重往往只是水分或肌肉流失，并不理想。慢慢来更容易坚持和维持！
减重不是线性的！影响因素有：水分滞留、激素变化、增肌、钠摄入和睡眠等。要看2-4周的趋势，而不是每天的变化。还要确保你记录了所有内容——遗漏的油、零食和饮料也会累计。可以让Kalo AI帮你分析日志找原因！
这取决于你的活动水平设置。如果你在个人资料中选择了“非常活跃”，运动已计入热量目标；如果是“久坐”，可以补回50-75%的运动消耗热量。建议保守估算——大多数设备会高估消耗！
日常使用
当然可以！在新手引导时，选择“增重”为目标。Kaloria会为你计算热量盈余和高蛋白营养比例，非常适合增肌。记录饮食的方式不变，只是目标更高！
可以！Kaloria支持50多种语言，全球通用。AI能识别各种菜系和文化的食物。可在“个人资料→设置→语言”中切换语言。
目前，Kaloria是独立应用。与Apple Health、Google Fit及其他健身平台的集成已在未来开发计划中！
可以！Kaloria支持所有饮食类型——素食、蛋奶素、低碳、无麸质等。AI无论饮食偏好都能识别食物。你还可以用Kalo AI获得专属饮食建议。
请发送邮件至support@kaloria.ai，或在“个人资料→帮助与支持→联系我们”填写反馈表。我们通常会在24-48小时内回复。
目前Kaloria仅支持移动端（iOS和Android）。未来可能会开发网页版仪表盘，方便你在电脑上查看日志和分析！