📊 進入分析頁面
點擊底部導覽列的 Analytics 圖示（圖表/曲線圖符號）。你會看到一個可滑動的畫面，顯示多個圖表，呈現你進度的不同面向。
🔥 連續天數計數器
你的連續天數顯示你連續幾天有記錄至少一餐。這是你的穩定度分數！
連續天數
你還會看到每週成就徽章：
- 7 天里程碑－第一週完成！🏆
- 14 天里程碑－堅持兩週！🎉
- 30 天里程碑－一個月的穩定紀錄！⭐
- 還有更多……－連續紀錄持續中！
連續天數是強大的動力！即使很忙，也要記錄一餐來維持。只要漏一天就會歸零，所以要好好守護你的連續紀錄！
連續天數顯示
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ 體重進度圖
體重圖表以美觀的折線圖呈現你朝目標體重邁進的旅程。
圖表功能：
可切換 7、30 或 90 天，觀察短期波動或長期趨勢
你的目標體重會以星號標示在圖表上
點擊線上的任一點可查看精確體重與日期
觀察整體趨勢：下降、上升或持平
體重進度圖
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yaml每日體重可因水分滯留、消化中食物、鈉攝取、荷爾蒙與水分補充而波動 1-2 kg（2-4 lbs）。請關注數週的整體趨勢線，而非單一天數據！
📊 營養趨勢（每週檢視）
營養趨勢圖以長條圖顯示你過去幾週的每日熱量攝取，幫助你發現規律並保持穩定。
如何閱讀圖表：
- 每根長條＝一天總熱量
- 紅線＝你的每日熱量目標
- 綠色長條＝低於或等於目標（很好！）
- 紅色長條＝超過目標（重點是提高意識）
- 週數切換＝左右滑動可看前幾週
營養趨勢圖
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yaml圖表顯示你本週的平均熱量。只要其他 6 天都有達標，一天超標也不會影響進度。目標是每週穩定，而非每天完美！
🥧 三大營養素分布圖
三大營養素分布圖顯示你的熱量如何在蛋白質、碳水、脂肪間分配（百分比）。此數據取近 7 天平均。
理想值 30-35%
理想值 35-45%
理想值 20-30%
三大營養素分布
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yaml均衡的三大營養素比例約為蛋白質 30%、碳水 40%、脂肪 30%。但「理想」會依目標不同而調整：減重可多吃蛋白質，運動員需多碳水，生酮者則重視脂肪。用 Kalo AI 取得個人化建議！
💡 善用分析提升成果
分析不只是漂亮圖表——而是可行的洞察！以下是使用方法：
每週檢查，不必天天看
每週檢視一次分析（例如每週日晚上）。每天盯著數字只會增加壓力。每週回顧能看見真正的進步，並讓你規劃調整。
發現飲食模式
在營養圖表中找出規律。你是否總是在週末超標？早餐蛋白質總是吃不夠？找出模式是改變的第一步。
慶祝非體重勝利
體重不是一切！要慶祝連續記錄、營養均衡、精力提升等非體重上的進步，這些比數字更重要。
請 Kalo 給你見解
看不懂圖表？到 Kalo AI 詢問「我這週進步如何？」或「我的分析結果代表什麼？」Kalo 會分析你的資料並給你個人化建議！
📈 分析高手小撇步
- 每天同一時間量體重（建議早上），數據更一致
- 每週拍攝一次進度照（App 不會記錄，但方便比較）
- 別因一週表現不好就慌張——拉遠看 30 天或 90 天趨勢
- 如果體重停滯超過 2 週，考慮調整熱量目標
- 善用連續天數當作動力——像守護生命一樣守護它！🔥
常見問題
接下來可以做什麼？
現在你已了解分析功能，接下來可以學習：