📊 Відстеження ваги
Регулярне відстеження ваги допомагає контролювати прогрес до ваших цілей. Kaloria робить це просто — швидкий доступ з головного екрана та наочні графіки для аналізу динаміки.
Як додати свою вагу
Натисніть на іконку ваг
На головному екрані знайдіть іконку ваг у верхньому правому куті. Натисніть, щоб відкрити вікно додавання ваги.
Розташування іконки ваг
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlВведіть свою вагу
З’явиться вікно з полем для введення числа. Введіть свою поточну вагу та перемикайтеся між:
- kg – кілограми (метрична)
- lbs – фунти (імперська)
Вікно введення ваги
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlЗберегти та переглянути графік
Натисніть "Зберегти" — і ваша вага буде зафіксована на сьогодні. Переглянути графік прогресу можна в Аналітиці (іконка графіку в нижній панелі).
Для найточніших результатів зважуйтеся щодня в один і той самий час — найкраще вранці після туалету і до сніданку. Це мінімізує щоденні коливання через їжу та воду.
Як читати графік ваги
На екрані Аналітики ви побачите лінійний графік ваги з такими можливостями:
- Проміжки часу – перегляд даних за 7, 30 або 90 днів
- Позначка цілі – ваша цільова вага позначена зіркою
- Трендова лінія – показує загальний напрямок (зростання, спад чи стабільність)
- Точки даних – натисніть на будь-яку точку, щоб побачити точну дату та вагу
Графік прогресу ваги
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlЯкщо ви не додавали вагу 7 днів, на іконці ваг з’явиться невеликий значок-нагадування. Будьте послідовні для найкращих результатів!
💧 Відстеження води
Гідратація важлива для здоров’я та контролю ваги. Трекер води Kaloria допоможе легко фіксувати споживання води та досягати цілей по гідратації.
Як додати воду
Відкрити трекер води
На головному екрані натисніть на іконку краплі води у верхньому правому куті. Трекер води розгорнеться і покаже ваш прогрес.
Іконка краплі води
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlШвидке додавання води
Натисніть одну з кнопок швидкого додавання, щоб миттєво зафіксувати воду:
- 250 ml – маленька склянка (1 чашка)
- 500 ml – звичайна пляшка (2 чашки)
- 750 ml – велика пляшка (3 чашки)
- 1000 ml – повний літр (4 чашки)
Інтерфейс трекера води
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlСпостерігайте, як наповнюється пляшка
Анімована пляшка наповнюється у міру додавання води протягом дня. Ви побачите свій прогрес до щоденної цілі (2 000 ml за замовчуванням).
Власна кількість (необов’язково)
Потрібна конкретна кількість? Прокрутіть вниз у трекері води до поля для введення власної кількості. Введіть будь-яку кількість у мілілітрах і натисніть "Додати".
Можливості трекера води
Історія споживання
Дивіться список усіх записів води за сьогодні з часом додавання. Знайте точно, коли і скільки ви випили.
Функція скасування
Випадково додали воду? Натисніть кнопку скасування біля останнього запису, щоб миттєво його видалити.
Щоденне скидання
Ваш лічильник води автоматично скидається опівночі щодня. Починайте кожен ранок з чистого аркуша!
Гаптичний відгук
Відчуйте приємну вібрацію, коли додаєте воду. Це робить гідратацію ще приємнішою!
Історія споживання води
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Ранковий старт:Випийте склянку води одразу після пробудження
- Перед їжею:Пийте воду за 30 хвилин до їжі для кращого травлення
- Фізична активність:Пийте більше під час і після тренувань
- Регулярність:Розподіляйте споживання води протягом дня, а не все одразу
Часті питання
Що далі
Тепер, коли ви знаєте, як відстежувати вагу та воду, спробуйте: