📊 Kilo Takibi
Kilonuzu düzenli olarak takip etmek, hedeflerinize ilerlemenizi izlemenize yardımcı olur. Kaloria, ana ekrandan hızlı erişim ve zaman içindeki eğilimleri görebileceğiniz görsel grafiklerle bunu kolaylaştırır.
Kilonuz Nasıl Kaydedilir
Tartı Simgesine Dokunun
Ana ekranınızda, sağ üst bölgede tartı simgesini arayın. Kilo kaydı modülünü açmak için dokunun.
Tartı Simgesi Konumu
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlKilonuzu Girin
Bir modal açılır ve sayı girişi yapabilirsiniz. Mevcut kilonuzu girin ve şunlar arasında geçiş yapmak için anahtarı kullanın:
- kg- Kilogram (metrik)
- lbs- Libre (imperyal)
Kilo Giriş Modali
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlKaydet & Grafiklere Bak
"Kaydet"e dokunun ve kilonuz bugüne kaydedilsin. Kilo ilerleme grafiğinizi Analiz ekranında görebilirsiniz (alt menüde grafik simgesine dokunun).
En tutarlı sonuçlar için, her gün aynı saatte tartılın—tercihen sabah tuvalete gittikten ve yemeden/içmeden önce. Bu, yiyecek ve su alımından kaynaklanan günlük dalgalanmaları en aza indirir.
Kilo Grafiğinizi Anlamak
Analiz ekranında, zaman içinde kilonuzu gösteren bir çizgi grafik göreceksiniz. Özellikleri:
- Zaman aralıkları- 7, 30 veya 90 günlük verileri görüntüleyin
- Hedef işareti- Hedef kilonuz yıldızla işaretlenir
- Trend çizgisi- Genel yönü görün (yukarı, aşağı veya sabit)
- Veri noktaları- Herhangi bir noktaya dokunarak tam tarih ve kiloyu görün
Kilo İlerleme Grafiği
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yaml7 gündür kilo kaydetmediyseniz, tartı simgesinde küçük bir rozet görerek size hatırlatma yapılır. En iyi içgörüler için tutarlı olun!
💧 Su Takibi
Hidratlı kalmak sağlık ve kilo yönetimi için çok önemlidir. Kaloria'nın su takipçisi, günlük alımınızı kaydetmeyi ve hidrasyon hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştırır.
Su Nasıl Kaydedilir
Su Takipçisini Açın
Ana ekranınızda, sağ üst köşedekisu damlası simgesinedokunun. Su takipçisi açılarak ilerlemenizi gösterir.
Su Damlası Simgesi
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlHızlı Su Ekle
Su kaydetmek için hızlı ekleme düğmelerinden birine dokunun:
- 250ml- Küçük bardak (1 kupa)
- 500ml- Normal şişe (2 kupa)
- 750ml- Büyük şişe (3 kupa)
- 1000ml- Tam litre (4 kupa)
Su Takipçi Arayüzü
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlŞişenin Dolmasını İzleyin
Gün boyunca su ekledikçe animasyonlu su şişesi dolar. Varsayılan olarak günlük hedefinize (2.000ml) ne kadar yaklaştığınızı görebilirsiniz.
Özel Miktar (İsteğe Bağlı)
Belirli bir miktara mı ihtiyacınız var? Su takipçisinde aşağı kaydıraraközel miktar girişinibulun. Mililitre cinsinden istediğiniz miktarı girin ve "Ekle"ye dokunun.
Su Takipçisi Özellikleri
Alım Geçmişi
Bugünkü tüm su kayıtlarınızı zaman damgalarıyla görün. Hangi miktarı ne zaman kaydettiğinizi tam olarak bilin.
Geri Al Fonksiyonu
Yanlışlıkla su mu kaydettiniz? En son kaydın yanındaki geri al düğmesine dokunarak hemen kaldırabilirsiniz.
Günlük Sıfırlama
Su sayacınız her gün gece yarısı otomatik olarak sıfırlanır. Her sabah taze bir başlangıç yapın!
Haptik Geri Bildirim
Su kaydederken tatmin edici bir titreşim hissedin. Hidratlı kalmayı ödüllendirici hale getirir!
Su Alım Geçmişi
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Sabah desteği:Uyandığınızda ilk iş bir bardak su için
- Yemeklerden önce:Yemekten 30 dakika önce su için, sindirimi destekler
- Egzersiz:Egzersiz sırasında ve sonrasında fazladan için
- Tutarlılık:Su alımınızı güne yayarak için, hepsini bir anda değil
Sıkça Sorulan Sorular
Sonraki Adımlar
Artık kilo ve su takibini öğrendiğinize göre, şunları keşfedin: