Kalo nedir?
Kalo, Kaloria'ya entegre edilmiş kişisel AI beslenme koçunuzdur. Kalo'yu, yeme alışkanlıklarınızı bilen, hedeflerinizi anlayan ve başarılı olmanız için size özel rehberlik sunan bilgili bir arkadaş olarak düşünün.
Kalo size şu konularda yardımcı olabilir:
- Öğün geri bildirimi- Son öğünlerinizin analizi ve geliştirme önerileri
- Beslenme tavsiyesi- Makro, mikro ve beslenme kavramlarının açıklamaları
- Hedef takibi- Kalori ve makro hedeflerinizde ilerlemenizi kontrol edin
- Motivasyon- Tutarlı kalmanız için teşvik ve ipuçları
- Tarif fikirleri- Tercihlerinize göre öğün önerileri
- Sorular- Beslenme veya diyetle ilgili her türlü sorunuz
Kalo, son 7 günkü öğünlerinize, beslenme hedeflerinize ve profil bilgilerinize erişebilir. Bu sayede her yanıt TAMAMEN SİZE özel olur—genel tavsiye değil.
Koç Kişiliğinizi Seçin
Kalo, iletişim tarzınıza uygun 4 farklı kişilikle gelir. Sizi en çok motive edeni seçin!
💪 Fitnessçı
Motive Edici & Spor Odaklı
Yüksek enerjili, motive edici ve gelişime odaklı. Spor salonu terimleri kullanır ve makrolarınızı tutturmanız için sizi motive eder. Fitness kültürünü seviyor ve ekstra desteğe ihtiyaç duyuyorsanız mükemmel bir seçim.
Örnek:"Kardeşim! O tavuk ve pilav ikilisi? Harika bir gelişim yakıtı! Ama bugün protein hedefinin 20g gerisindesin. Hadi bu hedefleri ezip geçelim!"
🔥 Şakacı
Eğlenceli & Hafif Alaycı
Espirili ve eğlenceli bir şekilde hafif alaycı. Yiyecek seçimlerinizi tatlı bir dille tiye alır ama her zaman sevgiyle. Mizahı seviyor ve kendinizi çok ciddiye almıyorsanız harika bir seçenek.
Örnek:"Kahvaltıda üç donut mı? Cesur bir strateji! Tahmin edeyim, bugün 'şeker patlaması diyeti'ni mi deniyoruz? 😏 Belki öğle yemeğinde biraz proteinle dengeleyelim?"
🧘 Zen Ustası
Sakin & Felsefi
Sakin, farkındalıklı ve felsefi bir beslenme yaklaşımı. Sayılardan çok dengeye, farkındalığa ve yolculuğa odaklanır. Nazik ve bütüncül bir bakış açısını tercih ediyorsanız ideal.
Örnek:"Bugün salata seçimini fark et. Vücudun beslenmeyi arzulamayı öğreniyor. İlerleme her zaman gürültülü değildir—bazen sessiz bir tercihtir."
🔬 Bilim Meraklısı
Veri Odaklı & Kanıta Dayalı
Kanıta dayalı, veri odaklı yaklaşım ve bilimsel açıklamalar. Araştırmalardan alıntı yapar ve beslenme tavsiyelerinin nedenini açıklar. Bilimi anlamayı seven analitik zihinler için mükemmel.
Örnek:"İlginç! Vücut ağırlığının kg başına 1,8g protein alımın, optimal kas protein senteziyle ilgili araştırmalarla uyumlu. Ancak, bunu 4+ öğüne yaymak emilim verimliliğini %12-15 artırabilir."
Kalo ile Başlangıç
Kalo Sohbetine Erişin
Alt navigasyon çubuğunuzdakiKalo simgesinedokunun (robot veya sohbet balonu gibi görünür). Ayrıca ana ekranınızdaki Kalo widget'ına da dokunabilirsiniz.
Kalo Navigasyon Simgesi
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlKişiliğinizi Seçin (İlk Kez)
İlk kez kullanıyorsanız, kişilik seçimi ekranını göreceksiniz. 4 kişilikten birini seçin. Endişelenmeyin—bunu istediğiniz zaman ayarlardan değiştirebilirsiniz!
Kişiliğini Seç
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlSohbete Başlayın
Sohbet arayüzünde şunları göreceksiniz:
- Sohbet geçmişi- Kalo ile önceki konuşmalarınız
- Hızlı istemler- Dokunabileceğiniz hazır sorular
- Metin girişi- Kendi sorularınızı yazın
- Mesaj sayacı- Kalan mesajları gösterir (ücretsiz kullanıcılar için)
Sohbet Arayüzü
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlSoru Sorun veya Hızlı İstemleri Kullanın
Bir hızlı istem çipine dokunun veya kendi sorunuzu yazın. Kalo verilerinizi analiz eder ve size kişiselleştirilmiş tavsiye verir!
Hızlı İstemleri Kullanma
Hızlı istemler, anında yanıt almak için dokunabileceğiniz önceden hazırlanmış sorulardır. Varsayılan istemler şunlardır:
- "Günlüğümü kontrol et"- Son öğünlerinizi ve beslenmenizi inceler
- "Bana ipucu ver"- Genel beslenme ve diyet geliştirme tavsiyeleri
- "Hedeflerimi gözden geçir"- Hedeflerinizle uyumlu olup olmadığınızı kontrol eder
- "Beni motive et"- Devam etmeniz için teşvik edici sözler
Kalo ayarlarında kendi özel sorularınızı oluşturabilirsiniz! "Antrenmandan sonra ne yemeliyim?" veya "Yeterince sebze yiyor muyum?" gibi sıkça sorduğunuz soruları kişiselleştirin.
Ana Ekranda Kalo Widget'ı
Ana ekranınızda, otomatik olarak güncellenen bir Kalo widget'ı göreceksiniz:
- Son öğünlerinizle ilgili içgörüler
- Yeme alışkanlıklarınıza göre ipuçları
- Motive edici mesajlar
- Hızlı beslenme bilgileri
Widget'a dokunarak tam sohbeti anında açın!
Ana Ekranda Kalo Widget'ı
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlMesaj Sınırları
Ücretsiz Plan
günde mesaj24 saatte bir sıfırlanır
Premium Plan
Sınırsız mesajİstediğiniz kadar sohbet edin!
Kalo'ya Sorulacak En İyi Sorular
Kalo'dan en iyi şekilde yararlanmak için şunları sorun:
"Bu hafta nasıl gidiyorum?"
Beslenmenizin ve ilerlemenizin genel bir değerlendirmesini alın
"Protein hedefime ulaşmak için akşam yemeğinde ne yemeliyim?"
Kalan makrolarınıza göre özel öğün önerileri alın
"Neden hep karbonhidratı fazla alıyorum?"
Kalıpları belirleyin ve uygulanabilir tavsiyeler alın
"Basit ve kompleks karbonhidrat arasındaki farkı açıkla"
Beslenme kavramlarını tercih ettiğiniz tarzda öğrenin
"Gelecek hafta seyahatteyim, önerin var mı?"
Duruma özel rehberlik ve stratejiler alın
Sıkça Sorulan Sorular
Kalo'dan En İyi Şekilde Yararlanın
Artık Kalo'yu nasıl kullanacağınızı biliyorsunuz, şimdi şunları keşfedin: