Adım 1: Uygulamayı İndir
Kaloria hem iOS hem de Android cihazlarda mevcut:
Adım 2: Profil Kurulumunuzu Tamamlayın
Kaloria'yı ilk açtığınızda, deneyiminizi kişiselleştirmek için hızlı bir kurulumdan geçersiniz. Sizi neler bekliyor:
Dilinizi Seçin
50'den fazla dil arasından seçim yapın. Endişelenmeyin—bunu istediğiniz zaman ayarlardan değiştirebilirsiniz!
Adınızı Girin
Kaloria, adınızı kişiselleştirilmiş karşılama ve Kalo AI sohbetlerinde kullanır.
Hedefinizi Belirleyin
Şunu seçin:Kilo Ver,Kiloyu Koru veyaKilo Al. Bu, kalori hesaplamanızı belirler.
Temel Bilgiler
Şunları girin: Cinsiyet, Yaş (kaydırıcıyı kullanın), Mevcut Kilo, Hedef Kilo ve Boy. Ölçü birimini (kg/cm veya lbs/ft) anahtarla değiştirebilirsiniz.
Aktivite Seviyesi
Ne kadar aktif olduğunuzu seçin:
- Hareketsiz- Çok az veya hiç egzersiz yok, masa başı iş
- Hafif Aktif- Haftada 1-3 gün hafif egzersiz
- Orta Aktif- Haftada 3-5 gün orta düzey egzersiz
- Çok Aktif- Haftada 6-7 gün yoğun egzersiz
- Aşırı Aktif- Sporcu veya fiziksel iş
Promosyon Kodu (İsteğe Bağlı)
Bir arkadaşınızdan referans kodunuz mu var? Buraya girerek özel fiyat veya ücretsiz Premium erişimi alın. Yoksa atlayabilirsiniz.
Kişiselleştirilmiş Hedeflerinizi Görün
Kaloria, tüm bilgilerinizle günlük kalori hedefinizi ve makro dağılımınızı hesaplar. Görecekleriniz: Günlük Kalori, Protein hedefi, Karbonhidrat hedefi ve Yağ hedefi!
Başlangıç Akışı
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlÇoğu kişi aktivite seviyesini abartır. Masa başı işiniz varsa ve haftada 3 kez spor salonuna gidiyorsanız muhtemelen "Hafif Aktif"siniz, "Çok Aktif" değil. Doğru giriş = doğru hedefler = daha iyi sonuçlar!
Adım 3: İlk Öğününüzü Taramak 📸
Şimdi işin eğlenceli kısmı—AI ile yiyeceklerinizi zahmetsizce takip etmek!
Kamera Simgesine Dokunun
Ana ekranınızdan, alt gezinme çubuğunun ortasındaki büyükkamera simgesinedokunun.
Hedefle & Çek
Yemeğinizi tarama çerçevesine yerleştirin. Işığın iyi olduğundan ve tüm öğünün göründüğünden emin olun. Beyaz çekim düğmesine dokunun!
Sihri İzleyin
AI fotoğrafınızı analiz eder (3-5 saniye). "AI ile analiz ediliyor..." animasyonu görünecek. Hiçbir şey yapmanıza gerek yok—sadece bekleyin!
Sonuçları Gözden Geçirin
Sonuç paneli yukarı kayar ve AI'nın bulduklarını gösterir: yiyecek adı, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve içerikler. Oldukça havalı, değil mi?
Günlüğe Ekle
Altta" [Öğün Türü]ne Ekle"ye dokunun. Bitti! Öğününüz kaydedildi ve günlük hedeflerinize sayıldı. Başarı mesajı göreceksiniz.
İlk Öğün Başarısı
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Tebrikler!
İlk öğününüzü AI ile kaydettiniz! Bu kadar kolaydı. Veri tabanında arama yok, malzeme yazma yok, porsiyon tahmini yok. 2024'te beslenme takibi böyle yapılır.
Adım 4: Ana Ekranınızı Anlamak
Ana ekrana geri dönün. Karşınıza şunlar çıkar:
Kişisel Karşılama
"Merhaba [Adınız], Perşembe 23 Kasım" - bugünün tarihiyle kişiselleştirilmiş karşılama
Beslenme Halkaları
Bugüne ait kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini gösteren renkli ilerleme halkaları. Kaydettiğiniz öğün burada hemen görünür!
Öğün Hızlı Erişim Izgarası
Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği ve Atıştırmalık için 4 kart. Her biri kalori toplamını ve son fotoğrafları gösterir. Herhangi bir karta dokunarak o öğün bölümünü günlüğünüzde görüntüleyin.
Kalo AI Widget'ı
AI beslenme koçunuz son öğünlerinize göre otomatik olarak içgörüler üretir. Tam sohbeti açmak için dokunun!
Hızlı Eylemler (Sağ Üst)
Başarı paylaşımı, kilo kaydı ve su takibi için simgeler. Temel özelliklere tek dokunuşla erişim!
Ana Ekran Rehberi
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlAdım 5: Temel Özellikleri Keşfedin
İlk öğününüzü kaydettiniz, şimdi bu güçlü özellikleri keşfedin:
Kalo AI ile Tanışın
Kişisel beslenme koçunuz! Alt menüde Kalo simgesine dokunun, bir kişilik seçin ve sohbet etmeye başlayın. Öğün tavsiyesi, motivasyon ve her türlü beslenme sorusuna yanıt alın.
Daha Fazla BilgiGünlüğünüzü Kontrol Edin
Tüm kaydedilen öğünlerinizi tarih ve öğün türüne göre düzenlenmiş şekilde görün. Porsiyonları düzenleyin, favori öğünleri çoğaltın veya hataları silin.
Daha Fazla BilgiAnalizleri Görüntüle
Kilo ilerlemenizi, beslenme trendlerinizi ve gün serilerinizi takip edin. Güzel grafiklerle yolculuğunuzu zaman içinde görün.
Daha Fazla BilgiSu & Kilo Takibi
Ana ekranınızdaki su damlası veya tartı simgesine dokunarak su kaydı yapın ve hedefinize doğru kilo ilerlemenizi izleyin.
Daha Fazla BilgiAlt Gezinmeyi Anlamak
Alt gezinme çubuğunda her şeye hızlı erişim için 5 simge bulunur:
Bugünün özeti
Öğünleri tara
AI koç
Tüm öğünler
Grafikler & trendler
Sırada Ne Var?
Artık hazırsınız! İlk hafta için eylem planınız:
Hedeflere ulaşmaya odaklanmayın—sadece öğün taramaya ve alışkanlık oluşturmaya alışın.
Beslenme halkalarına dikkat edin. Kalori hedefinizde kalmaya çalışın. Zorlanırsanız Kalo AI'dan ipucu isteyin!
Son Öğünler ile favorileri çoğaltın, her gün su takibi yapın, kilonuzu kaydedin ve ilk haftanızın ilerlemesini görmek için Analizler'e bakın!
Her gün en az bir öğün kaydederek gün serinizi oluşturun. Bunu Analizler'de görebilirsiniz. "1 gün"ün "7 gün"e, sonra "30 gün"e dönüşmesini izlemek gerçekten motive edici—bu sizin kararlılığınızın kanıtı!
Başarı İçin 5 Hızlı İpucu
-
Use Natural Light for Photos
Daha iyi aydınlatma = daha doğru AI tanıma
-
Log Immediately After Eating
Akşama bırakmayın—porsiyonları ve atıştırmalıkları unutursunuz
-
Scan Barcodes on Packaged Foods
Barkod verisi %100 doğrudur—mümkünse her zaman kullanın!
-
Chat with Kalo When Stuck
AI koçunuz yeme alışkanlıklarınızı bilir—her zaman yardım isteyebilirsiniz!
-
Be Patient with Yourself
İlerleme zaman alır. Mükemmellik değil, haftalarca tutarlılık önemlidir!