📊 Analitiklere Erişim
Alt gezinme çubuğunuzdaki Analytics simgesine (grafik/sembol) dokunun. Farklı ilerleme alanlarını gösteren birden fazla grafiğin olduğu kaydırılabilir bir ekran göreceksiniz.
🔥 Gün Serisi Sayacı
Gün seriniz, arka arkaya kaç gün en az bir öğün kaydettiğinizi gösterir. Bu sizin tutarlılık puanınızdır!
Gün Serisi
Ayrıca haftalık başarı rozetlerini de göreceksiniz:
- 7 günlük başarı- İlk hafta tamamlandı! 🏆
- 14 günlük başarı- İki hafta üst üste! 🎉
- 30 günlük başarı- Bir ay tutarlılık! ⭐
- Ve dahası...- Seri devam ediyor!
Seri güçlü bir motivasyondur! Yoğun günlerde bile sadece bir öğün kaydedin, seriniz devam etsin. Bir gün kaçırmak sıfırlanmasına neden olur, bu yüzden serinizi koruyun!
Gün Serisi Görünümü
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ Kilo İlerleme Grafiği
Kilo grafiği, hedef kilonuza doğru yolculuğunuzu güzel bir çizgi grafikle görselleştirir.
Grafik Özellikleri:
Kısa vadeli dalgalanmalar veya uzun vadeli trendleri görmek için 7, 30 veya 90 gün arasında geçiş yapın
Hedef kilonuz grafikte yıldızla işaretlenir
Çizgi üzerindeki herhangi bir noktaya dokunarak tam kilo ve tarihi görebilirsiniz
Genel yönü görün: aşağı, yukarı ya da sabit mi
Kilo İlerleme Grafiği
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yamlGünlük kilo, su tutma, sindirimdeki yiyecek, sodyum alımı, hormonlar ve hidrasyon nedeniyle 1-2 kg (2-4 lbs) değişebilir. Haftalar boyunca genel trend çizgisine odaklanın, tekil veri noktalarına değil!
📊 Beslenme Trendleri (Haftalık Görünüm)
Beslenme trendleri grafiği, son haftalardaki günlük kalori alımınızı çubuk grafikle gösterir. Kalıpları fark etmenize ve tutarlı kalmanıza yardımcı olur.
Grafik Nasıl Okunur:
- Her çubuk= Bir günün toplam kalorisi
- Kırmızı çizgi= Günlük kalori hedefiniz
- Yeşil çubuklar= Hedefte veya altında (iyi!)
- Kırmızı çubuklar= Hedefin üstünde (farkındalık önemli)
- Hafta geçişi= Önceki haftaları görmek için sola/sağa kaydırın
Beslenme Trendleri Grafiği
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlGrafik haftalık ortalama kalorilerinizi gösterir. Bir yüksek gün ilerlemenizi bozmaz, diğer 6 gün yolunda ise sorun yok. Mükemmellik değil, haftalık tutarlılık hedefleyin!
🥧 Makro Dağılımı Pasta Grafiği
Makro dağılım grafiği, kalorilerinizin protein, karbonhidrat ve yağ arasında yüzde olarak nasıl bölündüğünü gösterir. Son 7 günün ortalamasıdır.
%30-35 ideal
%35-45 ideal
%20-30 ideal
Makro Dağılımı
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlDengeli bir makro dağılımı yaklaşık %30 protein, %40 karbonhidrat ve %30 yağdır. Ancak "ideal" hedefe göre değişir: kilo vermek için daha fazla protein, sporcular için daha fazla karbonhidrat, keto yapanlar için yağ öncelikli olabilir. Kişisel makro önerisi için Kalo AI kullanın!
💡 Analitiklerle Gelişin
Analitikler sadece güzel grafikler değildir—eyleme dönüştürülebilir içgörülerdir! İşte nasıl kullanacağınız:
Haftalık Kontrol Edin, Günlük Değil
Analitiklerinizi haftada bir kez gözden geçirin (ör. her Pazar akşamı). Günlük takıntı strese yol açar. Haftalık incelemeler gerçek ilerlemeyi gösterir ve ayarlama yapmanızı sağlar.
Kalıpları Fark Edin
Beslenme grafiğinde kalıpları arayın. Hafta sonları hep fazla mı kaçırıyorsunuz? Kahvaltıda protein almakta zorlanıyor musunuz? Kalıpları belirlemek, onları değiştirmek için ilk adımdır.
Tartı Dışı Başarıları Kutlayın
Kilo her şey değildir! Tutarlı serileri, dengeli makroları ve artan enerji seviyelerini kutlayın. Bunlar, tartıdaki sayıdan daha önemlidir.
Kalo’dan İçgörü Alın
Grafiklerinizin ne anlama geldiğinden emin değil misiniz? Kalo AI'ya "Bu hafta ilerlemem nasıl?" veya "Analitiklerim sana ne söylüyor?" diye sorun. Kalo verilerinizi analiz edip size özel geri bildirim verir!
📈 Analitik için Uzman İpuçları
- Her gün aynı saatte tartılın (sabah en iyisi) tutarlı veri için
- Haftalık ilerleme fotoğrafları çekin (uygulamada takip edilmiyor ama karşılaştırma için iyi)
- Bir kötü haftada panik yapmayın—30 veya 90 günlük görünüme bakın
- Kilo 2+ hafta sabit kalırsa, kalori hedefinizi gözden geçirin
- Gün serisini motivasyon olarak kullanın—hayatınız buna bağlıymış gibi koruyun! 🔥
Yaygın Sorular
Sırada Ne Var?
Artık analitikleri anladığınıza göre, şunları öğrenin: