Ano ang Kalo?
Si Kalo ang iyong personal na AI nutrition coach na built-in mismo sa Kaloria. Isipin mo si Kalo bilang isang kaibigang eksperto na alam ang iyong eating habits, nauunawaan ang iyong goals, at nagbibigay ng personalized na gabay para magtagumpay ka.
Makakatulong sa iyo si Kalo sa:
- Meal feedback- Pagsusuri ng mga huling kinain at suhestiyon para mapabuti ito
- Nutritional advice- Paliwanag ng macros, micros, at mga konsepto ng nutrisyon
- Goal tracking- Suriin kung on track ka sa calorie at macro goals mo
- Motivation- Pampalakas ng loob at tips para manatiling consistent
- Recipe ideas- Mga suhestiyon ng pagkain base sa iyong gusto
- Questions- Anumang tanong tungkol sa nutrisyon o diyeta
May access si Kalo sa huling 7 araw ng iyong pagkain, iyong nutrition goals, at profile information. Ibig sabihin, bawat sagot ay personalized para sa IYO—hindi generic advice.
Piliin ang Personality ng Iyong Coach
May 4 na natatanging personalidad si Kalo para tumugma sa iyong istilo ng komunikasyon. Piliin ang pinaka-nakakapag-motivate sa iyo!
💪 Fitness Bro
Motivational & Gym-Focused
Mataas ang enerhiya, nakaka-motivate, at nakatuon sa gains. Gumagamit ng gym terminology at palaging ginaganahan kang abutin ang iyong macros. Perpekto para sa mahilig sa fitness culture at kailangan ng dagdag na tulak.
Halimbawa:"Yo bro! Ang chicken at rice combo na 'yan? Solid na gains fuel! Pero kulang ka pa ng 20g sa protein ngayon. Tara, abutin natin ang gains targets mo!"
🔥 Roaster
Mapagbiro & Masaya
Mapagbiro at may konting sarkasmo pero magaan at masaya. Banayad na binibiro ang iyong food choices pero laging may kasamang lambing. Swak kung mahilig ka sa humor at hindi masyadong seryoso.
Halimbawa:"Tatlong donut sa almusal? Matapang na diskarte! Hula ko, 'sugar rush diet' ang peg natin ngayon? 😏 Siguro balansehin mo ng konting protein sa tanghalian?"
🧘 Zen Master
Kalma & Pilosopikal
Kalma, mindful, at pilosopikal ang approach sa nutrisyon. Nakatuon sa balanse, mindfulness, at ang paglalakbay, hindi lang sa mga numero. Perpekto kung gusto mo ng banayad at holistic na pananaw.
Halimbawa:"Napansin mo ba na salad ang pinili mo ngayon? Natututo ang katawan mong maghanap ng tamang nutrisyon. Hindi laging maingay ang progreso—minsan tahimik lang na pagpili."
🔬 Science Nerd
Data-Driven & Evidence-Based
Batay sa ebidensya at datos, may kasamang paliwanag na siyentipiko. Binabanggit ang research at ipinaliwanag ang dahilan sa likod ng nutrition advice. Perpekto para sa mga analytical na gustong maintindihan ang science.
Halimbawa:"Interesting! Ang protein intake mo na 1.8g/kg body weight ay tugma sa research na nagpapakita ng optimal muscle protein synthesis. Pero kung hahatiin mo ito sa 4+ meals, puwedeng tumaas ang absorption efficiency ng 12-15%."
Pagsisimula kay Kalo
Buksan ang Kalo Chat
I-tap angKalo iconsa iyong bottom navigation bar (mukhang robot o chat bubble). Maaari mo ring i-tap ang Kalo widget sa iyong home screen.
Kalo Navigation Icon
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlPiliin ang Iyong Personality (Unang Beses)
Kung unang beses mo, makikita mo ang personality selection screen. Pumili ng isa sa 4 na personalidad. Huwag mag-alala—maaari mo itong palitan kahit kailan sa settings!
Piliin ang Iyong Personality
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlSimulan ang Pag-chat
Makikita mo ang chat interface na may:
- Chat history- Mga nakaraang usapan mo kay Kalo
- Quick prompts- Pre-made na tanong na puwedeng i-tap
- Text input- I-type ang sarili mong tanong
- Message counter- Ipinapakita ang natitirang messages (para sa free users)
Chat Interface
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlMag-tanong o Gamitin ang Quick Prompts
Puwedeng i-tap ang quick prompt chip o mag-type ng sarili mong tanong. I-aanalyze ni Kalo ang iyong data at magbibigay ng personalized na payo!
Paggamit ng Quick Prompts
Ang Quick prompts ay mga pre-made na tanong na puwede mong i-tap para sa instant na sagot. Kasama sa default prompts ang:
- "Check my journal"- Nirerepaso ang mga huling kinain at nutrisyon mo
- "Give me tips"- Pangkalahatang payo para mapabuti ang nutrisyon at diyeta
- "Review my goals"- Tinitingnan kung on track ka sa iyong mga layunin
- "Motivate me"- Mga salitang pampalakas ng loob para magpatuloy ka
Pwede kang gumawa ng sarili mong custom prompts sa Kalo settings! I-personalize para sa mga madalas mong itanong, tulad ng "Ano ang dapat kong kainin pagkatapos mag-workout?" o "Sapat ba ang gulay na kinakain ko?"
Kalo Widget sa Home Screen
Sa iyong home screen, makikita mo ang Kalo widget na awtomatikong nag-a-update ng:
- Mga insight tungkol sa mga huling kinain mo
- Mga tips base sa eating patterns mo
- Mga mensaheng pampalakas ng loob
- Mabilisang nutrition facts
I-tap ang widget para agad mabuksan ang buong chat!
Kalo Widget sa Home
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlMessage Limits
Libreng Plano
messages kada araw Nare-reset bawat 24 oras
Premium Plan
Walang limitasyong messages Makipag-chat nang gusto mo!
Pinakamagandang Itanong kay Kalo
Sulitin ang Kalo sa pamamagitan ng pagtatanong ng:
"Kumusta ang progress ko ngayong linggo?"
Makakuha ng kabuuang pagsusuri ng iyong nutrisyon at progreso
"Ano ang dapat kong kainin sa hapunan para maabot ang protein goal ko?"
Makakuha ng partikular na meal suggestions base sa natitirang macros
"Bakit lagi akong sumosobra sa carbs?"
Matukoy ang mga pattern at makakuha ng actionable na payo
"Ipaliwanag ang pagkakaiba ng simple at complex carbs"
Matutunan ang mga konsepto ng nutrisyon sa gusto mong istilo
"Biyahe ako next week, may tips ka ba?"
Makakuha ng gabay at estratehiya para sa partikular na sitwasyon
Madalas Itanong
Sulitin si Kalo
Ngayong alam mo na kung paano gamitin si Kalo, tuklasin pa ang: