Kalo คืออะไร?
Kalo คือโค้ชโภชนาการ AI ส่วนตัวของคุณใน Kaloria เปรียบเสมือนเพื่อนรู้ใจที่เข้าใจนิสัยการกิน รู้เป้าหมาย และให้คำแนะนำเฉพาะตัวเพื่อความสำเร็จของคุณ
Kalo สามารถช่วยคุณในเรื่อง:
- ข้อเสนอแนะมื้ออาหาร- วิเคราะห์มื้ออาหารล่าสุดและแนะนำการปรับปรุง
- คำแนะนำโภชนาการ- อธิบายแมคโคร ไมโคร และแนวคิดโภชนาการ
- ติดตามเป้าหมาย- ตรวจสอบว่าคุณอยู่ในเส้นทางเป้าหมายแคลอรี่และแมคโครหรือไม่
- แรงบันดาลใจ- ให้กำลังใจและทิปส์เพื่อความสม่ำเสมอ
- ไอเดียเมนู- แนะนำเมนูตามความชอบของคุณ
- คำถาม- ทุกคำถามเกี่ยวกับโภชนาการหรือการควบคุมอาหารที่คุณมี
Kalo เข้าถึงมื้ออาหาร 7 วันที่ผ่านมา เป้าหมายโภชนาการ และข้อมูลโปรไฟล์ของคุณ ทุกคำตอบจึงปรับให้เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ ไม่ใช่คำแนะนำทั่วไป
เลือกบุคลิกโค้ชของคุณ
Kalo มาพร้อมกับ 4 บุคลิกที่แตกต่างกัน ให้ตรงกับสไตล์การสื่อสารของคุณ เลือกแบบที่กระตุ้นคุณได้ดีที่สุด!
💪 ฟิตเนสบรา
สายกระตุ้น & เน้นยิม
พลังงานสูง กระตุ้นใจ และเน้นเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อ ใช้ศัพท์ฟิตเนสและช่วยให้คุณมุ่งมั่นกับเป้าหมายแมคโคร เหมาะสำหรับสายฟิตเนสที่ต้องการแรงผลักดันพิเศษ
ตัวอย่าง:"โย่พี่! ข้าวกับไก่จานนี้? เชื้อเพลิงเพิ่มกล้ามเนื้อสุดยอด! แต่วันนี้โปรตีนขาดไป 20g มาลุยเป้าหมายเพิ่มกล้ามกัน!"
🔥 โรสเตอร์
ขี้เล่น ประชดนิดๆ & สนุกสนาน
ตลก ขี้เล่น และประชดเบาๆ แต่ยังคงความสนุก แซวเมนูอาหารของคุณอย่างน่ารัก เหมาะสำหรับคนที่ชอบอารมณ์ขันและไม่ซีเรียสกับตัวเองมากเกินไป
ตัวอย่าง:"โดนัท 3 ชิ้นเป็นมื้อเช้า? กล้าดี! ขอเดานะ วันนี้ลอง 'ไดเอตน้ำตาลพุ่ง' ใช่ไหม? 😏 ลองเพิ่มโปรตีนมื้อกลางวันหน่อยดีไหม?"
🧘 เซนมาสเตอร์
สงบ & ปรัชญา
สงบ มีสติ และมองโภชนาการแบบปรัชญา เน้นความสมดุล การใส่ใจ และการเดินทางมากกว่าตัวเลข เหมาะสำหรับคนที่ชอบมุมมองอ่อนโยนและองค์รวม
ตัวอย่าง:"สังเกตไหมว่าคุณเลือกสลัดวันนี้ ร่างกายคุณกำลังเรียนรู้ที่จะโหยหาสารอาหาร ความก้าวหน้าไม่จำเป็นต้องดังเสมอไป—บางครั้งคือการเลือกเงียบๆ"
🔬 สายวิทย์เนิร์ด
ขับเคลื่อนด้วยข้อมูล & อ้างอิงหลักฐาน
เน้นข้อมูลและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ อธิบายด้วยงานวิจัยและเหตุผลเบื้องหลังคำแนะนำด้านโภชนาการ เหมาะสำหรับสายวิเคราะห์ที่ชอบเข้าใจวิทยาศาสตร์
ตัวอย่าง:"น่าสนใจ! การทานโปรตีน 1.8g/kg น้ำหนักตัวของคุณ สอดคล้องกับงานวิจัยที่แสดงถึงการสังเคราะห์โปรตีนกล้ามเนื้อที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากแบ่งเป็น 4+ มื้อ อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมได้อีก 12-15%"
เริ่มต้นใช้งาน Kalo
เข้าสู่แชท Kalo
แตะไอคอนKaloในแถบนำทางด้านล่าง (หน้าตาเหมือนหุ่นยนต์หรือกล่องแชท) หรือแตะวิดเจ็ต Kalo บนหน้าหลักของคุณ
ไอคอนนำทาง Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlเลือกบุคลิกของคุณ (ครั้งแรก)
หากเป็นครั้งแรก คุณจะเห็นหน้าจอเลือกบุคลิก เลือกหนึ่งใน 4 บุคลิก ไม่ต้องห่วง—เปลี่ยนได้ตลอดในตั้งค่า!
เลือกบุคลิกของคุณ
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlเริ่มแชทได้เลย
คุณจะเห็นหน้าต่างแชทที่มี:
- ประวัติแชท- บทสนทนาก่อนหน้ากับ Kalo
- คำถามด่วน- คำถามสำเร็จรูปที่แตะได้
- ช่องพิมพ์ข้อความ- พิมพ์คำถามของคุณเอง
- ตัวนับข้อความ- แสดงจำนวนข้อความที่เหลือ (สำหรับผู้ใช้ฟรี)
หน้าต่างแชท
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlถามคำถามหรือใช้คำถามด่วน
แตะชิปคำถามด่วน หรือพิมพ์คำถามเอง Kalo จะวิเคราะห์ข้อมูลของคุณและตอบกลับด้วยคำแนะนำเฉพาะตัว!
การใช้คำถามด่วน
คำถามด่วนคือคำถามสำเร็จรูปที่แตะได้ทันทีเพื่อรับคำตอบทันใจ โดยคำถามเริ่มต้นมีดังนี้:
- "ตรวจสมุดบันทึกของฉัน"- ตรวจสอบมื้ออาหารและโภชนาการล่าสุดของคุณ
- "ให้ทิปส์ฉัน"- คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับโภชนาการและการปรับปรุงอาหาร
- "ตรวจสอบเป้าหมายของฉัน"- ตรวจสอบว่าคุณยังอยู่ในเส้นทางเป้าหมายหรือไม่
- "ให้กำลังใจฉัน"- ข้อความให้กำลังใจเพื่อผลักดันคุณต่อไป
คุณสามารถสร้างคำถามที่ใช้บ่อยเองในตั้งค่า Kalo! ปรับแต่งสำหรับคำถามที่ถามบ่อย เช่น "ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย?" หรือ "ฉันกินผักพอไหม?"
วิดเจ็ต Kalo บนหน้าหลัก
บนหน้าหลักของคุณจะมีวิดเจ็ต Kalo ที่อัปเดตอัตโนมัติด้วย:
- ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับมื้ออาหารล่าสุดของคุณ
- ทิปส์ตามรูปแบบการกินของคุณ
- ข้อความสร้างแรงบันดาลใจ
- เกร็ดโภชนาการสั้นๆ
แตะวิดเจ็ตเพื่อเปิดแชทเต็มรูปแบบทันที!
วิดเจ็ต Kalo บนหน้าหลัก
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlขีดจำกัดข้อความ
แผนฟรี
ข้อความต่อวัน รีเซ็ตทุก 24 ชั่วโมง
แผน Premium
ข้อความไม่จำกัด แชทได้เต็มที่!
คำถามที่ดีที่สุดสำหรับ Kalo
ใช้ Kalo ได้เต็มที่ด้วยการถามคำถามเหล่านี้:
"สัปดาห์นี้ฉันทำได้ดีไหม?"
รับการประเมินโภชนาการและความก้าวหน้าโดยรวม
"ฉันควรกินอะไรเป็นมื้อเย็นเพื่อให้ถึงเป้าหมายโปรตีน?"
รับคำแนะนำเมนูอาหารตามแมคโครที่เหลือ
"ทำไมฉันกินคาร์บเกินตลอด?"
ค้นหาแพทเทิร์นและรับคำแนะนำที่นำไปใช้ได้จริง
"อธิบายความต่างของคาร์บเชิงเดี่ยวกับเชิงซ้อน"
เรียนรู้แนวคิดโภชนาการในสไตล์ที่คุณชอบ
"ฉันจะเดินทางอาทิตย์หน้า มีทิปส์ไหม?"
รับคำแนะนำและกลยุทธ์เฉพาะสถานการณ์
คำถามที่พบบ่อย
ใช้ Kalo ให้คุ้มที่สุด
เมื่อรู้วิธีใช้ Kalo แล้ว ลองสำรวจ: