📊 Viktspårning
Att regelbundet spåra din vikt hjälper dig följa dina mål. Kaloria gör det enkelt med snabb åtkomst från hemskärmen och tydliga grafer för att se trender över tid.
Så loggar du din vikt
Tryck på vågikonen
På hemskärmen, leta eftervågikonenuppe till höger. Tryck för att öppna viktinmatningen.
Plats för vågikon
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlAnge din vikt
Ett modal-fönster öppnas med ett sifferfält. Ange din nuvarande vikt och växla mellan:
- kg – Kilogram (metriskt)
- lbs – Pounds (imperial)
Viktinmatningsmodal
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSpara & visa grafer
Tryck på"Spara"så loggas din vikt för idag. Du kan se din viktutveckling i Analys-skärmen (tryck på graf-ikonen i nederkanten).
För mest konsekventa resultat, väg dig vid samma tid varje dag – helst på morgonen efter toalettbesök och innan du äter eller dricker. Det minimerar dagliga variationer från mat och vätska.
Förstå din viktgraf
På Analys-skärmen ser du en linjegraf som visar din vikt över tid med dessa funktioner:
- Tidsintervall – Visa 7, 30 eller 90 dagars data
- Målmarkör – Ditt målvikt markerat med en stjärna
- Trendlinje – Se riktningen (upp, ner eller stabilt)
- Datapunkter – Tryck på en punkt för exakt datum och vikt
Viktkurva
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlOm du inte loggat vikt på 7 dagar ser du en liten badge på vågikonen som påminner dig att checka in. Håll rutinen för bästa insikter!
💧 Vattenspårning
Att hålla sig hydratiserad är viktigt för hälsa och viktkontroll. Kalorias vattenspårare gör det enkelt att logga ditt dagliga intag och nå dina vätskemål.
Så loggar du vatten
Öppna vattenspåraren
På hemskärmen, tryck påvattendroppsikonenuppe till höger. Vattenspåraren expanderar och visar dina framsteg.
Vattendroppsikon
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlSnabbtillägg vatten
Tryck på en av snabbknapparna för att direkt logga vatten:
- 250ml – Litet glas (1 kopp)
- 500ml – Vanlig flaska (2 koppar)
- 750ml – Stor flaska (3 koppar)
- 1000ml – En hel liter (4 koppar)
Vattenspårarens gränssnitt
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlSe flaskan fyllas
Den animerade vattenflaskan fylls på när du lägger till vatten under dagen. Du ser dina framsteg mot dagsmålet (2 000ml som standard).
Egen mängd (valfritt)
Behöver du en specifik mängd? Scrolla ner i vattenspåraren för att hittafältet för egen mängd. Ange valfri mängd i milliliter och tryck på "Lägg till".
Funktioner i vattenspåraren
Intagshistorik
Se en lista över alla vattenregistreringar för idag med tidsstämpel. Ha koll på exakt när du loggade varje mängd.
Ångra-funktion
Loggade du fel mängd? Tryck på ångra-knappen bredvid senaste registreringen för att ta bort den direkt.
Daglig återställning
Din vattenräknare nollställs automatiskt vid midnatt varje dag. Börja om varje morgon!
Haptisk feedback
Känn en tillfredsställande haptisk vibration när du loggar vatten. Gör det extra motiverande att hålla sig hydratiserad!
Intagshistorik för vatten
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Morgonboost:Drick ett glas vatten direkt när du vaknar
- Före måltider:Drick vatten 30 minuter före maten för bättre matsmältning
- Träning:Drick extra under och efter träning
- Kontinuitet:Sprid vätskeintaget över dagen, inte allt på en gång
Vanliga frågor
Nästa steg
Nu när du vet hur du spårar vikt och vatten, utforska: