📊 Praćenje težine
Redovno praćenje težine pomaže vam da pratite napredak ka ciljevima. Kaloria to olakšava brzim pristupom sa početnog ekrana i vizuelnim grafikonom za prikaz trenda kroz vreme.
Kako uneti svoju težinu
Dodirnite ikonu vage
Na početnom ekranu pronađiteikonu vageu gornjem desnom uglu. Dodirnite je da otvorite modal za unos težine.
Lokacija ikone vage
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlUnesite svoju težinu
Pojaviće se modal sa unosom broja. Unesite svoju trenutnu težinu i prebacite između:
- kg- Kilogrami (metrički)
- lbs- Funte (imperijalni)
Modal za unos težine
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSačuvaj & pogledaj grafikone
Dodirnite"Sačuvaj"i vaša težina će biti zabeležena za danas. Svoj grafikon napretka možete videti na ekranu Analitika (dodirnite ikonu grafikona u donjoj navigaciji).
Za najdoslednije rezultate, merite se u isto vreme svakog dana—idealno ujutru nakon toaleta i pre jela ili pića. Tako ćete smanjiti dnevne oscilacije zbog hrane i vode.
Razumevanje grafikona težine
Na ekranu Analitika videćete linijski grafikon koji prikazuje vašu težinu tokom vremena sa sledećim funkcijama:
- Vremenski opseg- Prikaz 7, 30 ili 90 dana podataka
- Oznaka cilja- Vaša ciljana težina označena zvezdicom
- Linija trenda- Prikazuje opšti pravac (gore, dole ili stabilno)
- Podaci- Dodirnite bilo koju tačku za tačan datum i težinu
Grafikon napretka težine
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlAko niste uneli težinu 7 dana, videćete malu oznaku na ikoni vage koja vas podseća da se izmerite. Budite dosledni za najbolje uvide!
💧 Praćenje vode
Održavanje hidratacije je ključno za zdravlje i kontrolu težine. Kaloria praćenje vode olakšava unos i ostvarivanje ciljeva za hidrataciju.
Kako uneti vodu
Otvorite praćenje vode
Na početnom ekranu dodirniteikonicu kapljice vodeu gornjem desnom uglu. Praćenje vode će se proširiti i prikazati vaš napredak.
Ikonica kapljice vode
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlBrzi unos vode
Dodirnite jedno od dugmadi za brzi unos da odmah zabeležite vodu:
- 250ml- Mala čaša (1 šolja)
- 500ml- Standardna flaša (2 šolje)
- 750ml- Velika flaša (3 šolje)
- 1000ml- Ceo litar (4 šolje)
Interfejs za praćenje vode
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlGledajte kako se flaša puni
Animirana flaša vode se puni kako tokom dana unosite vodu. Videćete svoj napredak ka dnevnom cilju (2.000ml po podrazumevanim podešavanjima).
Unos po meri (opciono)
Treba vam određena količina? Skrolujte dole u praćenju vode dounosa po meri. Unesite bilo koju količinu u mililitrima i dodirnite "Dodaj".
Funkcije za praćenje vode
Istorija unosa
Pregledajte listu svih unosa vode za danas sa vremenom unosa. Znajte tačno kada ste zabeležili svaku količinu.
Funkcija poništavanja
Greškom ste uneli vodu? Dodirnite dugme za poništavanje pored poslednjeg unosa da ga odmah uklonite.
Dnevni reset
Vaš broj unosa vode se automatski resetuje u ponoć svakog dana. Počnite iznova svakog jutra!
Haptička povratna informacija
Osetite prijatnu vibraciju kada unesete vodu. Čini da je ostajanje hidriranim još zadovoljavajuće!
Istorija unosa vode
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Jutarnji podsticaj:Popijte čašu vode čim se probudite
- Pre obroka:Popijte vodu 30 minuta pre jela za bolju probavu
- Vežbanje:Popijte dodatno tokom i nakon treninga
- Doslednost:Rasporedite unos vode tokom dana, ne sve odjednom
Često postavljana pitanja
Sledeći koraci
Sada kada znate kako da pratite težinu i vodu, istražite: