Šta je Kalo?
Kalo je vaš lični AI nutricionistički trener, direktno u Kaloria aplikaciji. Zamislite Kalo kao prijatelja koji poznaje vaše prehrambene navike, razume vaše ciljeve i daje personalizovane savete da biste uspeli.
Kalo vam može pomoći sa:
- Povratna informacija o obrocima- Analiza vaših nedavnih obroka i predlozi za poboljšanje
- Savetovanje o ishrani- Objašnjenja makrosa, mikrosa i pojmova iz ishrane
- Praćenje ciljeva- Provera da li ste na putu ka kalorijskim i makro ciljevima
- Motivacija- Ohrabrenje i saveti za doslednost
- Ideje za recepte- Predlozi obroka prema vašim preferencijama
- Pitanja- Bilo koja pitanja vezana za ishranu ili dijetu
Kalo ima pristup vašim poslednjih 7 dana obroka, vašim ciljevima i informacijama iz profila. To znači da je svaki odgovor personalizovan za VAŠE putovanje—a ne generički savet.
Izaberite ličnost trenera
Kalo dolazi sa 4 različite ličnosti kako bi odgovarao vašem stilu komunikacije. Izaberite onu koja vas najviše motiviše!
💪 Fitnes Brat
Motivišući & Fokusiran na teretanu
Pun energije, motivišući i fokusiran na napredak. Koristi terminologiju iz teretane i stalno vas podstiče da ispunite svoje makrose. Savršen za ljubitelje fitnes kulture kojima treba dodatni podsticaj.
Primer: "Ej, brate! Pile i pirinač? Prava hrana za napredak! Ali danas ti fali 20g proteina. Hajde da ostvarimo te ciljeve!"
🔥 Zadirkuša
Šaljivo sarkastičan & Zabavan
Duhovit i šaljivo sarkastičan, ali uvek zabavan. Blago zadirkuje vaše izbore hrane, ali uvek sa dozom ljubavi. Odlično za one koji vole humor i ne shvataju sebe previše ozbiljno.
Primer: "Tri krofne za doručak? Hrabro! Da pogodim, danas isprobavamo 'dijetu na šećeru'? 😏 Možda da za ručak dodaš malo proteina?"
🧘 Zen Majstor
Smiren & Filozofski
Smiren, svestan i filozofski pristup ishrani. Fokusira se na ravnotežu, svesnost i putovanje, a ne samo na brojeve. Idealan za one koji vole blag, holistički pogled.
Primer: "Primeti kako si danas izabrao salatu. Tvoje telo uči da žudi za pravom hranom. Napredak nije uvek glasan—ponekad je to tihi izbor."
🔬 Naučni Štreber
Vođeno podacima & Zasnovano na dokazima
Pristup zasnovan na dokazima i podacima sa naučnim objašnjenjima. Poziva se na istraživanja i objašnjava zašto stoji iza saveta o ishrani. Savršeno za analitične umove koji vole da razumeju nauku.
Primer: "Zanimljivo! Tvoj unos proteina od 1,8g/kg telesne mase odgovara istraživanjima koja pokazuju optimalnu sintezu mišićnih proteina. Međutim, raspodela kroz 4+ obroka može poboljšati efikasnost apsorpcije za 12-15%."
Početak sa Kalo
Pristupite Kalo ćaskanju
DodirniteKalo ikonicuu donjoj navigaciji (izgleda kao robot ili oblačić za ćaskanje). Možete i da dodirnete Kalo vidžet na početnom ekranu.
Kalo ikonica za navigaciju
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlIzaberite ličnost (prvi put)
Prvi put kada otvorite, videćete ekran za izbor ličnosti. Izaberite jednu od 4 ličnosti. Ne brinite—možete je promeniti u podešavanjima kad god poželite!
Izaberite ličnost
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlPočnite sa ćaskanjem
Videćete interfejs za ćaskanje sa:
- Istorija ćaskanja- Vaši prethodni razgovori sa Kalo
- Brzi podsetnici- Unapred pripremljena pitanja za brzi odgovor
- Unos teksta- Kucajte svoja pitanja
- Brojač poruka- Prikazuje preostale poruke (za besplatne korisnike)
Interfejs za ćaskanje
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlPostavite pitanja ili koristite brze podsetnike
Ili dodirnite brzi podsetnik ili sami postavite pitanje. Kalo će analizirati vaše podatke i odgovoriti sa personalizovanim savetima!
Korišćenje brzih podsetnika
Brzi podsetnici su unapred pripremljena pitanja na koja možete odmah dobiti odgovor. Podrazumevani podsetnici uključuju:
- "Proveri moj dnevnik"- Pregledava vaše nedavne obroke i ishranu
- "Daj mi savete"- Opšti saveti za poboljšanje ishrane i dijete
- "Proveri moje ciljeve"- Proverava da li ste na dobrom putu sa ciljevima
- "Motiviši me"- Ohrabrujuće reči da vas podstaknu
Možete kreirati sopstvene prilagođene upite u Kalo podešavanjima! Personalizujte ih za pitanja koja često postavljate, kao što su "Šta da jedem posle treninga?" ili "Da li unosim dovoljno povrća?"
Kalo vidžet na početnom ekranu
Na početnom ekranu videćete Kalo vidžet koji se automatski ažurira sa:
- Uvidima o vašim nedavnim obrocima
- Savetima na osnovu vaših obrazaca ishrane
- Motivacionim porukama
- Brzim činjenicama o ishrani
Dodirnite vidžet za trenutno otvaranje celog ćaskanja!
Kalo vidžet na početnom ekranu
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlOgraničenja poruka
Besplatan plan
poruka dnevnoResetuje se svakih 24h
Premium plan
Neograničene porukeĆaskajte koliko želite!
Najbolja pitanja za Kalo
Izvucite maksimum iz Kalo postavljanjem ovakvih pitanja:
"Kako mi ide ove nedelje?"
Dobijte celokupnu procenu vaše ishrane i napretka
"Šta da jedem za večeru da bih ispunio cilj za proteine?"
Dobijte konkretne predloge obroka na osnovu preostalih makrosa
"Zašto uvek premašim unos ugljenih hidrata?"
Prepoznajte obrasce i dobijte praktične savete
"Objasni razliku između prostih i složenih ugljenih hidrata"
Naučite pojmove iz ishrane na način koji vama odgovara
"Putujem sledeće nedelje, neki saveti?"
Dobijte savete i strategije za specifične situacije
Često postavljana pitanja
Izvucite maksimum iz Kalo
Sada kada znate kako da koristite Kalo, istražite: