📊 Pristup analitici
Tapnite na ikonu Analytics (simbol grafikona) u donjoj navigacionoj traci. Videćete ekran sa više grafikona koji prikazuju različite aspekte vašeg napretka.
🔥 Brojač niza dana
Vaš niz dana prikazuje koliko ste uzastopnih dana zabeležili makar jedan obrok. Ovo je vaš skor doslednosti!
Niz dana
Takođe ćete videti nedeljne bedževe za dostignuća:
- Prekretnica od 7 dana - Prva nedelja završena! 🏆
- Prekretnica od 14 dana - Dve nedelje uspeha! 🎉
- Prekretnica od 30 dana - Mesec dana doslednosti! ⭐
- I dalje... - Niz se nastavlja!
Niz je snažan motivator! Čak i kad ste zauzeti, zabeležite makar jedan obrok da ga održite. Preskakanje jednog dana vraća niz na nulu, zato ga čuvajte!
Prikaz niza dana
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ Grafikon napretka težine
Grafikon težine vizualizuje vaše putovanje ka ciljanoj težini kroz lep linijski grafikon.
Karakteristike grafikona:
Prebacujte se između 7, 30 ili 90 dana da biste videli kratkoročne oscilacije ili dugoročne trendove
Vaša ciljana težina je označena zvezdicom na grafikonu
Tapnite na bilo koju tačku na liniji da vidite tačnu težinu i datum
Vidite ukupni pravac: da li ide nadole, nagore ili ostaje stabilno
Grafikon napretka težine
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yamlTežina može svakodnevno varirati 1-2 kg (2-4 lbs) zbog zadržavanja vode, hrane u sistemu za varenje, unosa soli, hormona i hidratacije. Fokusirajte se na ukupni trend kroz nedelje, a ne na pojedinačne podatke!
📊 Trendovi ishrane (nedeljni prikaz)
Grafikon trendova ishrane prikazuje vaš dnevni unos kalorija tokom proteklih nedelja pomoću stubičastog grafikona. Ovo vam pomaže da uočite obrasce i ostanete dosledni.
Kako čitati grafikon:
- Svaki stubac = ukupne kalorije za jedan dan
- Crvena linija = vaš dnevni cilj za kalorije
- Zeleni stubci = ispod ili na cilju (odlično!)
- Crveni stubci = iznad cilja (važno je biti svestan)
- Navigacija po nedeljama = prevucite levo/desno za prethodne nedelje
Grafikon trendova ishrane
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlGrafikon prikazuje vaše prosečne kalorije za nedelju. Jedan dan sa višim unosom neće pokvariti napredak ako su ostalih 6 dana u skladu sa ciljem. Težite doslednosti tokom nedelje, ne savršenstvu svakog dana!
🥧 Grafikon raspodele makronutrijenata
Grafikon raspodele makronutrijenata prikazuje kako su vaše kalorije podeljene između proteina, ugljenih hidrata i masti u procentima. Ovo je prosek za poslednjih 7 dana.
30-35% idealno
35-45% idealno
20-30% idealno
Raspodela makronutrijenata
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlUravnotežen odnos makronutrijenata je otprilike 30% proteina, 40% ugljenih hidrata i 30% masti. Ali "idealno" zavisi od cilja: za mršavljenje je bolje više proteina, sportistima treba više ugljenih hidrata, keto dijeta daje prednost mastima. Koristite Kalo AI za personalizovane savete o makronutrijentima!
💡 Kako koristiti analitiku za napredak
Analitika nisu samo lepi grafikoni—već korisni uvidi! Evo kako da ih iskoristite:
Proveravajte nedeljno, ne svakodnevno
Pregledajte svoju analitiku jednom nedeljno (npr. svake nedelje uveče). Svakodnevna opsesija vodi do stresa. Nedeljni pregledi pokazuju pravi napredak i omogućavaju vam da planirate prilagođavanja.
Uočite obrasce
Tražite obrasce na grafikonu ishrane. Da li uvek preterate vikendom? Imate li problem sa proteinima za doručak? Prepoznavanje obrazaca je prvi korak ka promeni.
Slavite pobede koje nisu vezane za vagu
Težina nije sve! Proslavite dosledne nizove, uravnotežene makronutrijente i poboljšan nivo energije. To je važnije od broja na vagi.
Pitajte Kalo za uvide
Niste sigurni šta znače vaši grafikoni? Idite na Kalo AI i pitajte "Kakav mi je napredak ove nedelje?" ili "Šta mi analitika govori?" Kalo će analizirati vaše podatke i dati personalizovane povratne informacije!
📈 Pro saveti za analitiku
- Merite se u isto vreme svakog dana (najbolje ujutru) za dosledne podatke
- Pravite nedeljne fotografije napretka (ne prati se u aplikaciji, ali je korisno za poređenje)
- Ne paničite zbog jedne loše nedelje—pogledajte prikaz za 30 ili 90 dana
- Ukoliko težina stagnira 2+ nedelje, razmislite o prilagođavanju cilja za kalorije
- Koristite niz dana kao motivaciju—čuvajte ga kao da vam život zavisi od toga! 🔥
Česta pitanja
Šta dalje?
Sada kada razumete analitiku, naučite kako da: