📊 Rastreamento de Peso
Rastrear seu peso regularmente ajuda a monitorar o progresso em direção às metas. O Kaloria facilita com acesso rápido na tela inicial e gráficos visuais para acompanhar tendências ao longo do tempo.
Como Registrar Seu Peso
Toque no Ícone de Balança
Na tela inicial, procure o ícone de balança no canto superior direito. Toque nele para abrir o modal de registro de peso.
Localização do Ícone de Balança
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlDigite Seu Peso
Um modal aparecerá com campo numérico. Digite seu peso atual e use o botão para alternar entre:
- kg- Quilogramas (métrico)
- lbs- Libras (imperial)
Modal de Inserção de Peso
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSalvar & Ver Gráficos
Toque em"Salvar"e seu peso será registrado para hoje. Você pode ver o gráfico de progresso na tela de Análises (toque no ícone de gráfico na navegação inferior).
Para resultados mais consistentes, pese-se sempre no mesmo horário—de preferência pela manhã, após ir ao banheiro e antes de comer ou beber. Isso minimiza as variações diárias causadas por comida e líquidos.
Entendendo Seu Gráfico de Peso
Na tela de Análises, você verá um gráfico de linha mostrando seu peso ao longo do tempo com estes recursos:
- Períodos de tempo- Veja dados de 7, 30 ou 90 dias
- Marcador de meta- Seu peso alvo marcado com uma estrela
- Linha de tendência- Veja a direção geral (subindo, descendo ou estável)
- Pontos de dados- Toque em qualquer ponto para ver data e peso exatos
Gráfico de Progresso de Peso
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlSe você não registrar seu peso por 7 dias, verá um pequeno aviso no ícone da balança lembrando de se pesar. Mantenha a constância para melhores resultados!
💧 Rastreamento de Água
Manter-se hidratado é fundamental para a saúde e controle de peso. O rastreador de água do Kaloria facilita registrar sua ingestão diária e alcançar suas metas de hidratação.
Como Registrar Água
Abrir Rastreador de Água
Na tela inicial, toque no ícone de gota d'água no canto superior direito. O rastreador de água se expande mostrando seu progresso.
Ícone de Gota d'Água
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlAdicionar Água Rápido
Toque em um dos botões de adição rápida para registrar água instantaneamente:
- 250ml- Copo pequeno (1 xícara)
- 500ml- Garrafa comum (2 xícaras)
- 750ml- Garrafa grande (3 xícaras)
- 1000ml- Litro cheio (4 xícaras)
Interface do Rastreador de Água
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlVeja a Garrafa Encher
A garrafa animada vai enchendo conforme você adiciona água ao longo do dia. Veja seu progresso em direção à meta diária (2.000ml por padrão).
Quantidade Personalizada (Opcional)
Precisa de uma quantidade específica? Role para baixo no rastreador de água e encontre o campo de quantidade personalizada. Digite qualquer valor em mililitros e toque em "Adicionar".
Recursos do Rastreador de Água
Histórico de Consumo
Veja uma lista de todas as entradas de água do dia com horários. Saiba exatamente quando registrou cada quantidade.
Função Desfazer
Registrou água por engano? Toque no botão de desfazer ao lado da última entrada para removê-la instantaneamente.
Reinício Diário
Seu contador de água zera automaticamente à meia-noite. Comece do zero toda manhã!
Feedback Tátil
Sinta uma vibração tátil ao registrar água. Fica ainda mais recompensador manter-se hidratado!
Histórico de Consumo de Água
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Ao acordar:Beba um copo de água assim que levantar
- Antes das refeições:Tome água 30 minutos antes de comer para ajudar na digestão
- Exercício:Beba mais durante e após o treino
- Consistência:Distribua a ingestão de água ao longo do dia
Perguntas Frequentes
Próximos Passos
Agora que você já sabe como rastrear peso e água, explore: