O que é o Kalo?
Kalo é seu coach pessoal de nutrição com IA integrado ao Kaloria. Pense no Kalo como um amigo experiente que conhece seus hábitos alimentares, entende seus objetivos e oferece orientações personalizadas para te ajudar a alcançar resultados.
O Kalo pode te ajudar com:
- Feedback das refeições- Análise das suas refeições recentes e sugestões de melhoria
- Conselhos nutricionais- Explicações sobre macros, micros e conceitos de nutrição
- Acompanhamento de metas- Verifique se está seguindo suas metas de calorias e macros
- Motivação- Incentivo e dicas para manter a consistência
- Ideias de receitas- Sugestões de refeições de acordo com suas preferências
- Perguntas- Qualquer dúvida sobre nutrição ou dieta que você tiver
O Kalo tem acesso às suas últimas 7 refeições, suas metas nutricionais e informações do perfil. Isso significa que cada resposta é personalizada para a SUA jornada—não conselhos genéricos.
Escolha a Personalidade do Seu Coach
Kalo vem com 4 personalidades distintas para combinar com seu estilo de comunicação. Escolha a que mais te motiva!
💪 Maromba
Motivacional & Focado em Academia
Energético, motivacional e focado em resultados. Usa termos de academia e te mantém animado para bater suas metas de macros. Perfeito para quem ama o universo fitness e precisa daquele empurrão extra.
Exemplo:"E aí, parceiro! Frango com arroz? Combinação perfeita para ganhos! Mas você ficou 20g abaixo da proteína hoje. Vamos bater essa meta juntos!"
🔥 Zoando
Sarcástico & Divertido
Bem-humorado e levemente sarcástico, sempre de forma leve e divertida. Brinca com suas escolhas alimentares, mas sempre com carinho. Ótimo para quem gosta de humor e não se leva tão a sério.
Exemplo:"Três donuts no café da manhã? Estratégia ousada! Deixa eu adivinhar, hoje é o 'desafio do açúcar'? 😏 Que tal equilibrar com proteína no almoço?"
🧘 Mestre Zen
Calmo & Filosófico
Abordagem calma, consciente e filosófica sobre nutrição. Foca no equilíbrio, atenção plena e na jornada, não só nos números. Ideal para quem prefere uma visão gentil e holística.
Exemplo:"Perceba como você escolheu aquela salada hoje. Seu corpo está aprendendo a desejar mais nutrientes. O progresso nem sempre é barulhento—às vezes é uma escolha silenciosa."
🔬 Nerd da Ciência
Baseado em Dados & Evidências
Abordagem baseada em evidências e dados, com explicações científicas. Cita pesquisas e explica o porquê das recomendações nutricionais. Perfeito para quem é analítico e gosta de entender a ciência.
Exemplo:"Interessante! Sua ingestão de proteína de 1,8g/kg está alinhada com pesquisas sobre síntese muscular ótima. Porém, dividir em 4+ refeições pode melhorar a absorção em 12-15%."
Primeiros Passos com o Kalo
Acesse o Chat do Kalo
Toque no ícone do Kalo na barra de navegação inferior (parece um robô ou balão de chat). Você também pode tocar no widget do Kalo na tela inicial.
Ícone de Navegação do Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlEscolha Sua Personalidade (Primeira Vez)
Se for sua primeira vez, aparecerá a tela de seleção de personalidade. Escolha uma das 4 personalidades. Não se preocupe—você pode mudar a qualquer momento nas configurações!
Escolha Sua Personalidade
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlComece a Conversar
Você verá a interface de chat com:
- Histórico de chat- Suas conversas anteriores com o Kalo
- Prompts rápidos- Perguntas prontas para tocar
- Campo de texto- Digite suas próprias perguntas
- Contador de mensagens- Mostra quantas mensagens restam (para usuários gratuitos)
Interface de Chat
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlPergunte ou Use Prompts Rápidos
Toque em um prompt rápido ou digite sua própria pergunta. O Kalo vai analisar seus dados e responder com dicas personalizadas!
Como Usar Prompts Rápidos
Os prompts rápidos são perguntas prontas que você pode tocar para respostas instantâneas. Os padrões incluem:
- "Ver meu diário"- Analisa suas refeições recentes e nutrição
- "Me dê dicas"- Conselhos gerais para melhorar a alimentação e dieta
- "Revisar minhas metas"- Verifica se você está seguindo suas metas
- "Me motive"- Palavras de incentivo para te animar
Você pode criar seus próprios prompts personalizados nas configurações do Kalo! Personalize para perguntas frequentes, como "O que comer após o treino?" ou "Estou comendo vegetais suficientes?"
Widget do Kalo na Tela Inicial
Na tela inicial, você verá um widget do Kalo que atualiza automaticamente com:
- Insights sobre suas refeições recentes
- Dicas baseadas nos seus padrões alimentares
- Mensagens motivacionais
- Fatos rápidos de nutrição
Toque no widget para abrir o chat completo instantaneamente!
Widget do Kalo na Tela Inicial
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlLimites de Mensagens
Plano Gratuito
mensagens por diaReinicia a cada 24 horas
Plano Premium
Mensagens ilimitadasConverse o quanto quiser!
Melhores Perguntas para o Kalo
Aproveite ao máximo o Kalo perguntando:
"Como estou indo esta semana?"
Receba uma avaliação geral da sua nutrição e progresso
"O que devo comer no jantar para bater minha meta de proteína?"
Receba sugestões de refeições com base nos macros restantes
"Por que sempre passo dos carboidratos?"
Identifique padrões e receba conselhos práticos
"Explique a diferença entre carboidratos simples e complexos"
Aprenda conceitos de nutrição do seu jeito preferido
"Vou viajar semana que vem, alguma dica?"
Receba orientações e estratégias para situações específicas
Perguntas Frequentes
Aproveite ao Máximo o Kalo
Agora que você sabe usar o Kalo, explore: