Passo 1: Baixe o App
O Kaloria está disponível para dispositivos iOS e Android:
Passo 2: Complete Seu Perfil
Ao abrir o Kaloria pela primeira vez, você passará por uma configuração rápida para personalizar sua experiência. Veja o que esperar:
Escolha Seu Idioma
Escolha entre mais de 50 idiomas. Não se preocupe—você pode mudar isso a qualquer momento nas configurações!
Digite Seu Nome
O Kaloria usará seu nome para personalizar saudações e conversas com o Kalo AI.
Defina Sua Meta
Escolha:Perder Peso,Manter Peso ouGanhar Peso. Isso define seus cálculos calóricos.
Informações Básicas
Informe: Sexo, Idade (use o controle deslizante), Peso Atual, Peso Meta e Altura. Alterne entre métrico (kg/cm) e imperial (lbs/ft) no botão.
Nível de Atividade
Selecione seu nível de atividade:
- Sedentário - Pouco ou nenhum exercício, trabalho de escritório
- Levemente Ativo - Exercício leve 1-3 dias/semana
- Moderadamente Ativo - Exercício moderado 3-5 dias/semana
- Muito Ativo - Exercício intenso 6-7 dias/semana
- Extremamente Ativo - Atleta ou trabalho físico
Código Promocional (Opcional)
Tem um código de indicação de um amigo? Insira aqui para preços especiais ou acesso Premium grátis. Pule se não tiver.
Veja Suas Metas Personalizadas
O Kaloria calcula sua meta diária de calorias e divisão de macros com base em todas as informações. Você verá: Calorias Diárias, Meta de Proteína, Meta de Carboidratos e Meta de Gordura!
Fluxo de Onboarding
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlA maioria das pessoas superestima o nível de atividade. Se você trabalha em escritório e vai à academia 3x/semana, provavelmente é "Levemente Ativo", não "Muito Ativo". Informação precisa = metas precisas = melhores resultados!
Passo 3: Escaneie Sua Primeira Refeição 📸
Agora vem a parte divertida—usar IA para registrar sua alimentação sem esforço!
Toque no Ícone da Câmera
Na tela inicial, toque no ícone de câmera grande no centro da barra de navegação inferior.
Aponte & Fotografe
Posicione o alimento no quadro de escaneamento. Certifique-se de que a iluminação está boa e toda a refeição visível. Toque no botão branco!
Veja a Mágica
A IA analisa sua foto (3-5 segundos). Você verá "Analisando com IA..." com uma animação. Não precisa fazer nada—apenas aguarde!
Revise os Resultados
A janela de resultados aparece mostrando o que a IA encontrou: nome do alimento, calorias, proteína, carboidratos, gordura e ingredientes. Bem legal, né?
Adicionar ao Diário
Toque em"Adicionar ao [Tipo de Refeição]"na parte inferior. Pronto! Sua refeição está salva e conta para suas metas diárias. Você verá uma mensagem de sucesso.
Primeira Refeição Registrada
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Parabéns!
Você acabou de registrar sua primeira refeição com IA! Foi fácil assim. Sem buscas em banco de dados, sem digitar ingredientes, sem adivinhar porções. Isso é rastreamento nutricional em 2024.
Passo 4: Entendendo Sua Tela Inicial
Navegue de volta para a tela inicial. Veja o que aparece:
Saudação Pessoal
"Olá [Seu Nome], quinta-feira 23 de nov" - saudação personalizada com a data de hoje
Aros Nutricionais
Aros de progresso coloridos mostrando calorias, proteína, carboidratos e gordura de HOJE. Sua refeição registrada já aparece aqui!
Grade de Acesso Rápido às Refeições
4 cartões para Café da Manhã, Almoço, Jantar e Lanche. Cada um mostra o total de calorias e fotos recentes. Toque em qualquer cartão para ver aquela refeição no diário.
Widget Kalo AI
Seu coach nutricional por IA gera automaticamente insights com base nas suas refeições recentes. Toque para abrir o chat completo!
Ações Rápidas (Canto Superior Direito)
Ícones para compartilhar conquistas, registrar peso e rastrear água. Acesso rápido aos recursos essenciais!
Guia da Tela Inicial
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlPasso 5: Explore Recursos-Chave
Agora que você registrou sua primeira refeição, explore estes recursos poderosos:
Conheça o Kalo AI
Seu coach nutricional pessoal! Toque no ícone do Kalo na navegação inferior, escolha uma personalidade e comece a conversar. Receba conselhos de refeições, motivação e tire dúvidas sobre nutrição.
Saiba MaisConfira Seu Diário
Veja todas as refeições registradas organizadas por data e tipo. Edite porções, duplique refeições favoritas ou apague erros.
Saiba MaisVeja Análises
Acompanhe seu progresso de peso, tendências nutricionais e sequência de dias. Gráficos bonitos mostram sua evolução ao longo do tempo.
Saiba MaisRastreie Água & Peso
Toque nos ícones de gota d'água ou balança na tela inicial para registrar hidratação e acompanhar o progresso do peso em direção à meta.
Saiba MaisEntendendo a Navegação Inferior
A barra de navegação inferior tem 5 ícones para acesso rápido a tudo:
Resumo do dia
Escanear refeições
Coach IA
Todas as refeições
Gráficos & tendências
E agora?
Pronto! Veja seu plano de ação para a primeira semana:
Não se preocupe em bater metas ainda—apenas se familiarize com o escaneamento de refeições e construa o hábito.
Preste atenção nos aros nutricionais. Tente ficar dentro da meta calórica. Peça dicas ao Kalo AI se estiver com dificuldades!
Use Refeições Recentes para duplicar favoritas, registre água diariamente, anote seu peso e confira Análises para ver o progresso da primeira semana!
Registre pelo menos uma refeição por dia para construir sua sequência de dias. Você verá isso em Análises. É mágico ver "1 dia" virar "7 dias" e depois "30 dias"—é prova do seu compromisso!
5 Dicas Rápidas para o Sucesso
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Use Luz Natural nas Fotos
Melhor iluminação = reconhecimento por IA mais preciso
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Registre Imediatamente Após Comer
Não espere até a noite—você vai esquecer porções e lanches
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Escaneie Códigos de Barras em Alimentos Embalados
Dados de código de barras são 100% precisos—use sempre que possível!
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Converse com o Kalo Quando Tiver Dúvidas
Seu coach IA conhece seus padrões alimentares—peça ajuda sempre que precisar!
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Tenha Paciência Consigo Mesmo
Progresso leva tempo. Consistência ao longo das semanas, não perfeição em poucos dias!