Pierwsze kroki
Nie jest wymagane konto! Kaloria działa od razu po pobraniu. Wszystkie dane są przechowywane lokalnie na Twoim urządzeniu. Opcjonalne funkcje konta (np. synchronizacja w chmurze) mogą pojawić się w przyszłości.
Podczas konfiguracji podajesz imię, wiek, płeć, aktualną wagę, wagę docelową, wzrost i poziom aktywności. Te dane pomagają Kaloria obliczyć spersonalizowane cele kalorii i makroskładników. Zajmuje to około 2 minut.
Oczywiście! Przejdź do Profil → Edytuj profil, aby zmienić cel wagi, wagę docelową, poziom aktywności lub inne ustawienia. Cel kalorii przeliczy się automatycznie.
Kaloria jest dostępna na iOS (iPhone i iPad) oraz urządzenia z Androidem. Możesz ją pobrać z App Store lub Google Play.
Funkcje i rozpoznawanie AI
Kaloria osiąga wiodącą na rynku dokładność, zwykle w granicach 10-15% rzeczywistych wartości dla popularnych produktów i standardowych porcji. To porównywalne lub lepsze niż ręczne logowanie, gdzie ludzie często zaniżają porcje o 20-50%. AI jest trenowana na milionach zdjęć jedzenia i stale się ulepsza.
Tak! Kaloria świetnie rozpoznaje posiłki restauracyjne, popularne dania z menu i złożone domowe potrawy. AI potrafi rozpoznać wiele składników na jednym zdjęciu i działa z kuchniami z całego świata.
Oczywiście! Kaloria rozpoznaje wiele produktów na jednym zdjęciu. Na przykład kurczak z ryżem i brokułami — AI wykryje wszystkie trzy składniki i policzy wartości każdego. Upewnij się tylko, że wszystko jest dobrze widoczne.
Nie martw się! Użyj funkcji doprecyzowania, by dać AI więcej kontekstu, dostosuj pokrętło porcji lub edytuj wartości odżywcze bezpośrednio po dodaniu do dziennika. Masz pełną kontrolę nad dokładnością.
Potrzebujesz internetu do analizy nowych zdjęć przez AI i czatu z Kalo AI. Jednak Twój dziennik, ostatnie posiłki, śledzenie wagi/wody i analizy działają offline. Wcześniej zeskanowane produkty możesz dodać ponownie bez internetu.
Skieruj aparat na dowolny kod kreskowy UPC lub EAN na opakowanej żywności. Kaloria automatycznie go wykryje i pobierze dokładne dane o wartości odżywczej z globalnych baz danych (OpenFoodFacts). To nawet dokładniejsze niż skanowanie zdjęcia w przypadku produktów z etykietą!
Kalo to Twój osobisty AI trener żywieniowy wbudowany w Kaloria. Ma dostęp do Twoich ostatnich 7 dni posiłków i udziela spersonalizowanych porad, propozycji posiłków oraz motywacji. Możesz wybrać spośród 4 stylów osobowości: Fitness Bro, Roaster, Zen Master lub Science Nerd.
Premium i płatności
Premium odblokowuje: ✓ Nieograniczone skanowanie jedzenia przez AI ✓ Nieograniczone wiadomości Kalo AI ✓ Zaawansowane analizy ✓ Priorytetowe wsparcie ✓ Brak reklam ✓ Eksport danych (wkrótce) ✓ Synchronizacja w chmurze (wkrótce)
Ceny Premium różnią się w zależności od regionu i planu subskrypcji (miesięczny, roczny lub dożywotni). Sprawdź aktualną cenę w swojej walucie na ekranie płatności w aplikacji. Często oferujemy promocje dla nowych użytkowników!
Tak! Większość planów subskrypcji obejmuje 7-dniowy okres próbny. Możesz wypróbować wszystkie funkcje Premium bez karty płatniczej. Anuluj w dowolnym momencie okresu próbnego bez opłat.
Subskrypcje są zarządzane przez App Store (iOS) lub Google Play (Android), a nie w Kaloria. Przejdź do Ustawień urządzenia → Subskrypcje → Kaloria → Anuluj. Dostęp Premium zachowasz do końca bieżącego okresu rozliczeniowego.
Tak! Przejdź do Profil → Przywróć zakupy w Kaloria. Zaloguj się tym samym Apple ID lub kontem Google, którego użyłeś przy zakupie, a funkcje Premium zostaną automatycznie przywrócone.
Podczas konfiguracji pojawi się ekran kodu promocyjnego, gdzie możesz wpisać kod polecający. Jeśli już zakończyłeś konfigurację, sprawdź ekran płatności—tam też jest opcja kodu promocyjnego. Ważne kody dają specjalne ceny lub darmowy dostęp do Premium!
Dokładność i śledzenie
AI analizuje wskazówki wizualne na Twoim zdjęciu — wielkość talerza, głębokość jedzenia, gęstość i objętość — by oszacować porcje. Jest wytrenowana na tysiącach zdjęć z oznaczoną wagą. Choć nie jest idealna, jest tak dokładna jak większość ręcznych szacunków!
Tylko jeśli chcesz! Kaloria została zaprojektowana tak, by nie trzeba było używać wagi kuchennej. Dla większości osób szacunki AI są wystarczająco dokładne, by osiągnąć cele. Jeśli ważysz jedzenie, możesz ręcznie edytować wartości w dzienniku.
AI stara się uwzględniać metody gotowania (smażone vs grillowane), ale jeśli wiesz, że jest więcej oleju lub masła, użyj funkcji doprecyzowania (np. „smażone na 2 łyżkach oliwy”). To pomaga AI poprawić liczbę kalorii.
Obecnie Kaloria skupia się na kaloriach i makroskładnikach (białko, węglowodany, tłuszcze). Śledzenie mikroskładników jest na naszej liście planów na przyszłość!
Tak! Po zalogowaniu posiłku stuknij go w dzienniku, a następnie ikonę edycji przy pierścieniach odżywczych. Możesz ręcznie wpisać dokładne wartości z etykiety, by mieć 100% pewności.
Nie szkodzi! Możesz dodać posiłki do dowolnej przeszłej daty, przechodząc do tego dnia w dzienniku i dodając jedzenie normalnie. Albo użyj ręcznego wpisu tekstowego, by opisać, co jadłeś z pamięci.
Prywatność i bezpieczeństwo danych
Twoje zdjęcia jedzenia są bezpiecznie przechowywane na Twoim urządzeniu i w prywatnym koncie Kaloria. NIGDY nie są udostępniane publicznie, sprzedawane osobom trzecim ani wykorzystywane do innych celów niż analiza AI i wyświetlanie w Twoim dzienniku. To Ty jesteś właścicielem zdjęć i możesz je usunąć w dowolnym momencie.
Kaloria zbiera tylko dane niezbędne do świadczenia usługi: informacje z profilu (wiek, waga, cele), wpisy w dzienniku, zdjęcia do analizy AI oraz anonimowe statystyki użycia aplikacji w celu poprawy doświadczenia. Nigdy nie sprzedajemy Twoich danych osobowych.
Tak. Przejdź do Profil → Ustawienia → Usuń konto, aby trwale usunąć wszystkie swoje dane z serwerów Kaloria. Możesz też w każdej chwili usuwać pojedyncze posiłki z dziennika.
Tak, Kaloria spełnia wymagania RODO i innych przepisów o ochronie danych. Masz prawo do dostępu, eksportu i usunięcia swoich danych w dowolnym momencie.
Techniczne i rozwiązywanie problemów
Najpierw sprawdź uprawnienia aparatu: Ustawienia → Prywatność → Aparat → Kaloria (WŁ.). Jeśli uprawnienia są poprawne, wymuś zamknięcie aplikacji i uruchom ponownie. Upewnij się, że żaden inny program nie korzysta z aparatu. Nadal są problemy? Uruchom ponownie urządzenie.
Sprawdź połączenie z internetem—analiza AI wymaga internetu. Spróbuj przełączyć się między Wi-Fi a danymi komórkowymi. Zamknij i otwórz aplikację ponownie. Jeśli problem się utrzymuje, serwery mogą być przeciążone—spróbuj za kilka minut lub użyj ręcznego wpisu jako alternatywy.
Limity skanów resetują się 24 godziny po TWOIM PIERWSZYM skanie danego dnia, a nie o północy. Przykład: jeśli pierwszy skan był o 9:00, kolejne skany odnowią się o 9:00 następnego dnia. Sprawdź licznik w aplikacji, aby zobaczyć dokładny czas resetu.
To zwykle problem z pamięcią. Spróbuj: 1) Uruchom ponownie aplikację, 2) Zwolnij miejsce w pamięci urządzenia, 3) Zaktualizuj Kaloria do najnowszej wersji, 4) Uruchom ponownie urządzenie. Jeśli problem nie ustąpi, skontaktuj się z pomocą techniczną, podając model urządzenia i wersję systemu.
Przeciągnij w dół na ekranie dziennika, aby odświeżyć. Sprawdź, czy widzisz właściwą datę (nie wczoraj lub jutro). Upewnij się, że wszystkie posiłki są przypisane do odpowiedniego typu. Jeśli liczby nadal się nie zgadzają, wymuś zamknięcie i ponowne otwarcie aplikacji.
Sprawdź połączenie z internetem—Kalo potrzebuje internetu, aby odpowiadać. Upewnij się, że nie osiągnąłeś dziennego limitu wiadomości (użytkownicy darmowi mają 10 dziennie). Jeśli masz Premium i internet, a problem nadal występuje, zamknij i otwórz ponownie ekran czatu.
Cele i kalkulacje
Kaloria używa równania Mifflin-St Jeor do obliczenia Twojego BMR (podstawowej przemiany materii) na podstawie wieku, płci, wagi i wzrostu. Następnie mnoży przez poziom aktywności, aby uzyskać TDEE (całkowite dzienne zapotrzebowanie energetyczne). Dla utraty wagi odejmuje deficyt kalorii, dla przybrania—dodaje nadwyżkę.
Tak! Kaloria oblicza zalecane cele, ale możesz je ręcznie zmienić w Profil → Edytuj cele. Wprowadź własny cel kalorii i dostosuj procenty lub gramy białka/węglowodanów/tłuszczu.
Celuj w 0,5-1 kg (1-2 lbs) tygodniowo dla zdrowej, trwałej utraty wagi. Szybsza utrata to często woda lub mięśnie, co nie jest idealne. Powolny i stały postęp jest łatwiejszy do utrzymania!
Utrata wagi nie jest liniowa! Czynniki: zatrzymanie wody, hormony, przyrost mięśni, spożycie sodu i sen wpływają na wagę. Patrz na trendy z 2-4 tygodni, nie codzienne zmiany. Upewnij się też, że śledzisz WSZYSTKO—zapomniane oleje, kęsy i napoje się sumują. Poproś Kalo AI o analizę dziennika!
To zależy od ustawionego poziomu aktywności. Jeśli w profilu wybierzesz „Bardzo aktywny”, ćwiczenia są już uwzględnione w celu kalorii. Jeśli „Siedzący tryb”, możesz zjeść z powrotem 50-75% kalorii z ćwiczeń. Bądź ostrożny—większość urządzeń zawyża spalanie kalorii!
Ogólne użytkowanie
Oczywiście! Podczas konfiguracji wybierz „Przybierz na wadze” jako swój cel. Kaloria obliczy nadwyżkę kalorii i wysokobiałkowe makroskładniki idealne do budowania mięśni. Śledź posiłki tak samo, tylko z wyższymi celami!
Tak! Kaloria jest dostępna w ponad 50 językach i działa na całym świecie. AI rozpoznaje jedzenie ze wszystkich kuchni i kultur. Zmień język w Profil → Ustawienia → Język.
Obecnie Kaloria to samodzielna aplikacja. Integracja z Apple Health, Google Fit i innymi platformami fitness jest na naszej liście planowanych aktualizacji!
Tak! Kaloria śledzi wszystkie rodzaje jedzenia—wege, wegetariańskie, keto, bezglutenowe itd. AI rozpoznaje produkty niezależnie od preferencji dietetycznych. Możesz użyć Kalo AI, aby uzyskać porady dopasowane do Twoich potrzeb.
Napisz do nas na info@kaloria.ai lub użyj formularza kontaktowego w Profil → Pomoc i wsparcie → Kontakt. Zazwyczaj odpowiadamy w ciągu 24-48 godzin.
Obecnie Kaloria jest dostępna tylko na urządzenia mobilne (iOS i Android). Rozważamy stworzenie panelu internetowego do przeglądania dziennika i analiz na komputerze w przyszłości!
Masz jeszcze pytania?
Nie możesz znaleźć tego, czego szukasz? Chętnie pomożemy!