📊 Gewicht Bijhouden
Regelmatig je gewicht bijhouden helpt je je voortgang richting je doelen te volgen. Kaloria maakt het makkelijk met snelle toegang vanaf je startscherm en duidelijke grafieken om trends te zien.
Hoe je je Gewicht Registreert
Tik op het Weegschaal-icoon
Op je startscherm, zoek hetweegschaal-icoonin de rechterbovenhoek. Tik om het gewicht-invoervenster te openen.
Locatie Weegschaal-icoon
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlVoer je Gewicht in
Er verschijnt een venster met een getallenveld. Vul je huidige gewicht in en gebruik de schakelaar om te wisselen tussen:
- kg- Kilogram (metrisch)
- lbs- Ponden (imperiaal)
Gewicht Invoervenster
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlOpslaan & Grafieken Bekijken
Tik op"Opslaan"en je gewicht wordt voor vandaag geregistreerd. Je kunt je gewichtsvoortgang bekijken in het Analytics-scherm (tik op het grafiek-icoon in de onderste navigatie).
Voor het meest consistente resultaat weeg je jezelf elke dag op hetzelfde tijdstip—bij voorkeur ’s ochtends na het toiletbezoek en vóór het eten of drinken. Zo beperk je dagelijkse schommelingen door eten en drinken.
Je Gewichtsgrafiek Begrijpen
In het Analytics-scherm zie je een lijngrafiek van je gewicht in de tijd, met deze functies:
- Tijdsperiodes- Bekijk 7, 30 of 90 dagen aan gegevens
- Doelmarkering- Je streefgewicht gemarkeerd met een ster
- Trendlijn- Zie de algemene richting (omhoog, omlaag of stabiel)
- Datapunten- Tik op een punt voor exacte datum en gewicht
Gewichtsvoortgang grafiek
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlAls je 7 dagen geen gewicht hebt ingevoerd, zie je een klein badge op het weegschaal-icoon als herinnering. Blijf consequent voor de beste inzichten!
💧 Water Bijhouden
Voldoende drinken is essentieel voor je gezondheid en gewichtsbeheersing. Met Kaloria’s watertracker houd je eenvoudig je dagelijkse inname bij en haal je je hydratatiedoelen.
Hoe Water Toevoegen
Open Watertracker
Op je startscherm, tik op hetwaterdruppel-icoonin de rechterbovenhoek. De watertracker klapt uit en toont je voortgang.
Waterdruppel-icoon
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlSnel Water Toevoegen
Tik op een van de sneltoevoegknoppen om direct water toe te voegen:
- 250ml- Klein glas (1 beker)
- 500ml- Normale fles (2 bekers)
- 750ml- Grote fles (3 bekers)
- 1000ml- Hele liter (4 bekers)
Watertracker Interface
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlZie de Fles Vullen
De geanimeerde waterfles vult zich naarmate je water toevoegt gedurende de dag. Je ziet je voortgang richting het dagelijkse doel (standaard 2.000ml).
Eigen Hoeveelheid (Optioneel)
Nodig je een specifiek aantal? Scroll in de watertracker naar beneden naar deinvoerveld voor eigen hoeveelheid. Voer het aantal milliliter in en tik op "Toevoegen".
Watertracker Functies
Innamegeschiedenis
Bekijk een lijst van alle waterinvoeren van vandaag met tijdstempel. Zo weet je precies wanneer je hoeveel hebt gedronken.
Ongedaan maken Functie
Per ongeluk water toegevoegd? Tik op de ongedaan maken-knop naast de laatste invoer om het direct te verwijderen.
Dagelijkse Reset
Je waterinname wordt elke dag om middernacht automatisch gereset. Begin elke ochtend weer fris!
Haptische Feedback
Voel een prettige haptische trilling als je water toevoegt. Zo wordt gehydrateerd blijven extra leuk!
Waterinname Geschiedenis
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Ochtendboost:Drink direct na het opstaan een glas water
- Voor het eten:Drink 30 minuten voor de maaltijd voor een betere spijsvertering
- Sporten:Drink extra tijdens en na het sporten
- Consistentie:Spreid je waterinname over de dag, niet alles in één keer
Veelgestelde Vragen
Vervolgstappen
Nu je weet hoe je gewicht en water bijhoudt, ontdek ook: