Wat is Kalo?
Kalo is jouw persoonlijke AI voedingscoach, direct geïntegreerd in Kaloria. Zie Kalo als een slimme vriend die je eetgewoonten kent, je doelen begrijpt en je persoonlijk begeleidt om te slagen.
Kalo kan je helpen met:
- Maaltijdfeedback- Analyse van je recente maaltijden en suggesties voor verbetering
- Voedingsadvies- Uitleg over macro’s, micro’s en voedingsconcepten
- Doelen bijhouden- Controleer of je op schema ligt met je calorie- en macrodoelen
- Motivatie- Aanmoediging en tips om vol te houden
- Receptideeën- Maaltijdsuggesties op basis van jouw voorkeuren
- Vragen- Alle vragen over voeding of dieet die je hebt
Kalo heeft toegang tot je laatste 7 dagen aan maaltijden, je voedingsdoelen en je profielinformatie. Dit betekent dat elk antwoord is afgestemd op JOUW reis—geen algemeen advies.
Kies je Coach Persoonlijkheid
Kalo heeft 4 verschillende persoonlijkheden om aan te sluiten bij jouw communicatiestijl. Kies degene die jou het meest motiveert!
💪 Fitness Bro
Motiverend & Gym-georiënteerd
Energiek, motiverend en gefocust op vooruitgang. Gebruikt sportschooltermen en houdt je enthousiast over het behalen van je macro’s. Perfect als je van fitness houdt en een extra duwtje nodig hebt.
Voorbeeld:"Yo bro! Die kip met rijst? Top brandstof voor gains! Maar je komt vandaag 20g eiwit tekort. Laten we die doelen knallen!"
🔥 Roaster
Speels Sarcastisch & Leuk
Humoristisch en speels sarcastisch, maar altijd luchtig en leuk. Plaagt je eetkeuzes op een liefdevolle manier. Ideaal als je van humor houdt en jezelf niet te serieus neemt.
Voorbeeld:"Drie donuts als ontbijt? Gedurfde keuze! Laat me raden, we doen vandaag de ‘suikerrush-dieet’? 😏 Misschien wat eiwitten bij de lunch?"
🧘 Zen Master
Kalm & Filosofisch
Kalme, mindful en filosofische benadering van voeding. Richt zich op balans, bewustzijn en de reis, niet alleen op de cijfers. Ideaal als je een zachte, holistische kijk waardeert.
Voorbeeld:"Merk op dat je vandaag voor die salade koos. Je lichaam leert verlangen naar voeding. Vooruitgang is niet altijd luid—soms is het een stille keuze."
🔬 Science Nerd
Data-gedreven & Wetenschappelijk
Wetenschappelijk onderbouwde, data-gedreven aanpak met uitleg. Verwijst naar onderzoek en legt de reden achter voedingsadvies uit. Perfect voor analytische denkers die de wetenschap willen begrijpen.
Voorbeeld:"Interessant! Je eiwitinname van 1,8g/kg lichaamsgewicht komt overeen met onderzoek naar optimale spieropbouw. Maar het verdelen over 4+ maaltijden kan de opname met 12-15% verbeteren."
Aan de slag met Kalo
Open Kalo Chat
Tik op hetKalo-icoonin je onderste navigatiebalk (ziet eruit als een robot of chatballon). Je kunt ook op de Kalo-widget op je startscherm tikken.
Kalo Navigatie-icoon
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlKies je Persoonlijkheid (Eerste Keer)
Als het je eerste keer is, zie je het persoonlijkheidskeuzescherm. Kies een van de 4 persoonlijkheden. Geen zorgen—je kunt dit altijd aanpassen bij de instellingen!
Kies je Persoonlijkheid
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlBegin met Chatten
Je ziet de chatinterface met:
- Chatgeschiedenis- Je eerdere gesprekken met Kalo
- Snelle prompts- Kant-en-klare vragen die je kunt aantikken
- Tekstinvoer- Typ je eigen vragen
- Berichtenteller- Toont resterende berichten (voor gratis gebruikers)
Chat Interface
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlStel Vragen of Gebruik Snelle Prompts
Tik op een snelle prompt of typ je eigen vraag. Kalo analyseert je gegevens en geeft persoonlijk advies!
Snelle Prompts Gebruiken
Snelle prompts zijn kant-en-klare vragen waarop je direct antwoord krijgt. De standaard prompts zijn:
- "Bekijk mijn dagboek"- Bekijkt je recente maaltijden en voeding
- "Geef me tips"- Algemeen voedings- en dieetadvies
- "Bekijk mijn doelen"- Controleert of je op schema ligt met je doelen
- "Motiveer me"- Motiverende woorden om je te stimuleren
Je kunt je eigen aangepaste prompts maken in de Kalo-instellingen! Personaliseer ze voor vragen die je vaak stelt, zoals "Wat moet ik eten na mijn workout?" of "Eet ik genoeg groenten?"
Kalo Widget op Startscherm
Op je startscherm zie je een Kalo-widget die automatisch wordt bijgewerkt met:
- Inzichten over je recente maaltijden
- Tips op basis van je eetpatronen
- Motiverende berichten
- Snelle voedingsfeitjes
Tik op de widget om direct de volledige chat te openen!
Kalo Widget op Startscherm
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlBerichtlimieten
Gratis plan
berichten per dagReset elke 24 uur
Premium plan
Onbeperkt berichtenChat zoveel je wilt!
Beste vragen voor Kalo
Haal het meeste uit Kalo door te vragen:
"Hoe doe ik het deze week?"
Krijg een algemeen beeld van je voeding en voortgang
"Wat kan ik eten als avondeten om mijn eiwitdoel te halen?"
Krijg specifieke maaltijdsuggesties op basis van je resterende macro’s
"Waarom ga ik altijd over mijn koolhydraten?"
Herken patronen en krijg praktisch advies
"Leg het verschil uit tussen simpele en complexe koolhydraten"
Leer voedingsconcepten op jouw manier
"Ik ga volgende week op reis, tips?"
Krijg advies en strategieën voor specifieke situaties
Veelgestelde Vragen
Haal alles uit Kalo
Nu je weet hoe je Kalo gebruikt, ontdek ook: