Stap 1: Download de app
Kaloria is beschikbaar voor zowel iOS als Android:
Stap 2: Voltooi je profielsetup
Als je Kaloria voor het eerst opent, doorloop je een korte setup om je ervaring te personaliseren. Dit kun je verwachten:
Kies je taal
Kies uit meer dan 50 talen. Geen zorgen—je kunt dit altijd later aanpassen in de instellingen!
Voer je naam in
Kaloria gebruikt je naam om begroetingen en Kalo AI-gesprekken te personaliseren.
Stel je doel in
Kies:Afvallen,Gewicht behouden, ofAankomen. Dit bepaalt je calorieÂberekening.
Basisinformatie
Voer in: Geslacht, Leeftijd (met schuifregelaar), Huidig gewicht, Streefgewicht en Lengte. Wissel tussen metrisch (kg/cm) en imperiaal (lbs/ft) met de schakelaar.
Activiteitsniveau
Geef aan hoe actief je bent:
- Zittend - Weinig tot geen beweging, kantoorbaan
- Licht actief - Lichte beweging 1-3 dagen/week
- Matig actief - Matige beweging 3-5 dagen/week
- Zeer actief - Intensieve training 6-7 dagen/week
- Extreem actief - Atleet of fysiek beroep
Promotiecode (optioneel)
Heb je een code van een vriend? Vul hem hier in voor speciale prijzen of gratis Premium. Sla over als je er geen hebt.
Bekijk je persoonlijke doelen
Kaloria berekent je dagelijkse caloriedoel en macroverdeling op basis van al je gegevens. Je ziet: Dagelijkse calorieën, Eiwitdoel, Koolhydraatdoel en Vetdoel!
Introductieflow
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlDe meeste mensen overschatten hun activiteit. Werk je op kantoor en ga je 3x per week naar de sportschool? Dan ben je waarschijnlijk "Licht actief" en niet "Zeer actief". Nauwkeurige invoer = nauwkeurige doelen = betere resultaten!
Stap 3: Scan je eerste maaltijd 📸
Nu begint het leuke deel—je voeding moeiteloos bijhouden met AI!
Tik op het camera-icoon
Tik op het grotecamera-icoonin het midden van de onderste navigatiebalk vanaf je startscherm.
Richten & klikken
Plaats je eten in het scanvak. Zorg voor goed licht en dat de hele maaltijd zichtbaar is. Tik op de witte knop!
Bekijk de magie
De AI analyseert je foto (3-5 seconden). Je ziet "Analyseren met AI..." met een animatie. Je hoeft niets te doen—gewoon even wachten!
Bekijk resultaten
Het resultatenpaneel schuift omhoog en toont wat de AI heeft gevonden: naam van het eten, calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en ingrediënten. Best cool, toch?
Toevoegen aan dagboek
Tik onderaan op"Toevoegen aan [Maaltijdtype]". Klaar! Je maaltijd is opgeslagen en telt mee voor je dagelijkse doelen. Je ziet een succesmelding.
Eerste maaltijd gelukt
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Gefeliciteerd!
Je hebt zojuist je eerste maaltijd met AI gelogd! Zo makkelijk is het. Geen database zoeken, geen ingrediënten typen, geen schattingen van porties. Dit is voeding bijhouden in 2024.
Stap 4: Je startscherm begrijpen
Navigeer terug naar het startscherm. Dit zie je:
Persoonlijke begroeting
"Hoi [Jouw Naam], donderdag 23 nov" - persoonlijk welkom met de datum van vandaag
Voedingsringen
Gekleurde voortgangsringen tonen calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten voor VANDAAG. Je gelogde maaltijd staat hier al!
Snelle maaltijdnavigatie
4 kaarten voor Ontbijt, Lunch, Diner en Snack. Elke kaart toont calorietotalen en recente foto's. Tik op een kaart om dat maaltijdgedeelte in je dagboek te bekijken.
Kalo AI-widget
Je AI-voedingscoach genereert automatisch inzichten op basis van je recente maaltijden. Tik om de volledige chat te openen!
Snelle acties (rechtsboven)
Iconen om prestaties te delen, gewicht te loggen en water bij te houden. Met één tik toegang tot essentiële functies!
Startscherm uitleg
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlStap 5: Ontdek de belangrijkste functies
Nu je je eerste maaltijd hebt gelogd, ontdek deze krachtige functies:
Maak kennis met Kalo AI
Je persoonlijke voedingscoach! Tik op het Kalo-icoon in de onderste navigatie, kies een persoonlijkheid en begin met chatten. Ontvang maaltijdadvies, motivatie en antwoorden op al je voedingsvragen.
Meer informatieBekijk je dagboek
Bekijk al je gelogde maaltijden per datum en maaltijdtype. Pas porties aan, dupliceer favoriete maaltijden of verwijder fouten.
Meer informatieBekijk Analytics
Volg je gewichtsverloop, voedingstrends en streaks. Mooie grafieken tonen je vooruitgang in de tijd.
Meer informatieHoud water & gewicht bij
Tik op het waterdruppel- of weegschaalicoon op je startscherm om waterinname te loggen en je gewichtsdoel te volgen.
Meer informatieDe onderste navigatie begrijpen
De onderste navigatiebalk heeft 5 iconen voor snelle toegang tot alles:
Overzicht van vandaag
Maaltijden scannen
AI-coach
Alle maaltijden
Grafieken & trends
Wat nu?
Je bent er helemaal klaar voor! Hier is je actieplan voor de eerste week:
Maak je nog niet druk om je doelen—wen eerst aan het scannen van maaltijden en het opbouwen van de gewoonte.
Let op de voedingsringen. Probeer binnen je caloriedoel te blijven. Vraag Kalo AI om tips als het lastig is!
Gebruik Recente Maaltijden om favorieten te dupliceren, log dagelijks water, houd je gewicht bij en bekijk Analytics om je eerste week te zien!
Log elke dag minstens één maaltijd om je streak op te bouwen. Je ziet deze in Analytics. Het is magisch om "1 dag" te zien veranderen in "7 dagen" en dan "30 dagen"—het is het bewijs van jouw inzet!
5 Snelle Tips voor Succes
-
Use Natural Light for Photos
Beter licht = nauwkeurigere AI-herkenning
-
Log Immediately After Eating
Wacht niet tot de avond—je vergeet porties en tussendoortjes
-
Scan Barcodes on Packaged Foods
Barcodedata is 100% accuraat—gebruik het waar mogelijk!
-
Chat with Kalo When Stuck
Je AI-coach kent je eetpatroon—vraag altijd om hulp!
-
Be Patient with Yourself
Vooruitgang kost tijd. Consistentie over weken, niet perfectie over dagen!