📊 Analytics openen
Tik op het Analytics-icoon (grafiek-/diagram-symbool) in je onderste navigatiebalk. Je ziet een scrollbaar scherm met meerdere grafieken die verschillende aspecten van je voortgang tonen.
🔥 Dag-streak teller
Je dag-streak laat zien hoeveel opeenvolgende dagen je minstens één maaltijd hebt gelogd. Dit is je consistentiescore!
Dag-streak
Je ziet ook wekelijkse prestatiebadges:
- 7-dagen mijlpaal - Eerste week voltooid! 🏆
- 14-dagen mijlpaal - Twee weken volgehouden! 🎉
- 30-dagen mijlpaal - Eén maand consistentie! ⭐
- En verder... - De streak gaat door!
De streak is een sterke motivator! Ook op drukke dagen, log minstens één maaltijd om hem in stand te houden. Eén dag missen zet hem terug op nul, dus bescherm je streak!
Dag-streak weergave
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ Gewichtsvoortgang grafiek
De gewichtsgrafiek visualiseert je reis naar je streefgewicht met een mooie lijngrafiek.
Grafiekfuncties:
Schakel tussen 7, 30 of 90 dagen om korte schommelingen of lange termijn trends te zien
Je streefgewicht staat met een ster aangegeven in de grafiek
Tik op elk punt op de lijn om exact gewicht en datum te zien
Zie de algemene richting: dalend, stijgend of stabiel
Gewichtsvoortgang grafiek
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yamlDagelijks gewicht kan 1-2 kg (2-4 lbs) schommelen door vocht, voedsel in je darmen, zoutinname, hormonen en hydratatie. Focus op de algemene trendlijn over weken, niet op losse datapunten!
📊 Voedingstrends (weekoverzicht)
De voedingstrend-grafiek toont je dagelijkse calorie-inname van de afgelopen weken in een staafdiagram. Zo herken je patronen en blijf je consequent.
Zo lees je de grafiek:
- Elke staaf = totaal aantal calorieën van één dag
- Rode lijn = je dagelijkse calorie-doel
- Groene staven = Onder of op doel (goed!)
- Rode staven = Boven doel (bewustwording is belangrijk)
- Weeknavigatie = Veeg links/rechts voor vorige weken
Voedingstrends grafiek
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlDe grafiek toont je gemiddelde calorie-inname per week. Eén hoge dag verpest je voortgang niet als de andere 6 dagen goed gaan. Streef naar consistentie over de week, niet naar perfectie elke dag!
🥧 Macroverdeling (taartdiagram)
De macroverdeling-grafiek laat zien hoe je calorieën zijn verdeeld over eiwit, koolhydraten en vet in procenten. Dit is het gemiddelde van de afgelopen 7 dagen.
30-35% ideaal
35-45% ideaal
20-30% ideaal
Macroverdeling
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlEen gebalanceerde macroverdeling is ongeveer 30% eiwit, 40% koolhydraten en 30% vet. Maar "ideaal" verschilt per doel: afvallen vraagt vaak meer eiwit, sporters hebben meer koolhydraten nodig, keto’ers focussen op vet. Gebruik Kalo AI voor persoonlijk macro-advies!
💡 Analytics gebruiken voor verbetering
Analytics zijn niet alleen mooie grafieken—het zijn bruikbare inzichten! Zo gebruik je ze:
Kijk wekelijks, niet dagelijks
Bekijk je analytics één keer per week (bijvoorbeeld elke zondagavond). Dagelijks bezig zijn zorgt voor stress. Wekelijkse evaluaties laten echte vooruitgang zien en helpen je bijsturen.
Herken patronen
Zoek naar patronen in de voedingsgrafiek. Ga je altijd over je doel in het weekend? Moeite met eiwitten bij het ontbijt? Patronen herkennen is de eerste stap om ze te veranderen.
Vier niet-gewichtsgebonden successen
Gewicht is niet alles! Vier consistente streaks, gebalanceerde macro’s en meer energie. Dat is belangrijker dan het getal op de weegschaal.
Vraag Kalo om inzichten
Weet je niet wat je grafieken betekenen? Ga naar Kalo AI en vraag "Hoe gaat mijn voortgang deze week?" of "Wat vertellen mijn analytics jou?" Kalo analyseert je gegevens en geeft persoonlijk advies!
📈 Pro-tips voor analytics
- Weeg jezelf elke dag op hetzelfde tijdstip (ochtend is het beste) voor consistente data
- Maak elke week voortgangsfoto’s (niet in de app, maar goed voor vergelijking)
- Raak niet in paniek na een slechte week—kijk naar het 30- of 90-dagen overzicht
- Als je gewicht 2+ weken stilstaat, overweeg dan je calorie-doel aan te passen
- Gebruik de dag-streak als motivatie—bescherm hem alsof je leven ervan afhangt! 🔥
Veelgestelde vragen
Wat nu?
Nu je analytics begrijpt, leer je hoe je: