📊 Vektsporing
Regelmessig vektsporing hjelper deg å følge fremdriften mot målene dine. Kaloria gjør det enkelt med rask tilgang fra hjemskjermen og visuelle grafer for å se utviklingen over tid.
Slik logger du vekten din
Trykk på vektikonet
På hjemskjermen, se ettervektikonetøverst til høyre. Trykk for å åpne vektregistreringsmodalen.
Vektikonets plassering
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlSkriv inn vekten din
En modal vises med tallfelt. Skriv inn din nåværende vekt og bruk bryteren for å velge mellom:
- kg – Kilogram (metrisk)
- lbs – Pund (imperial)
Vektregistreringsmodal
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlLagre & Se grafer
Trykk"Save"så logges vekten for i dag. Du kan se vektgrafen din i Analyse-skjermen (trykk på grafikonet nederst).
For mest mulig konsistente resultater, vei deg til samme tid hver dag—helst om morgenen etter toalettbesøk og før du spiser eller drikker. Dette minimerer daglige variasjoner fra mat og væske.
Forstå vektgrafen din
I Analyse-skjermen ser du en linjegraf som viser vekt over tid med disse funksjonene:
- Tidsintervaller – Se 7, 30 eller 90 dager med data
- Målmarkør – Målvekten din markert med en stjerne
- Trendlinje – Se helheten (opp, ned eller stabilt)
- Datapunkter – Trykk på et punkt for å se nøyaktig dato og vekt
Vektprogresjonsdiagram
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlHvis du ikke har logget vekt på 7 dager, vises et lite merke på vektikonet som minner deg om å sjekke inn. Vær konsekvent for best innsikt!
💧 Vannsporing
Å holde seg hydrert er viktig for helse og vektkontroll. Kalorias vannsporer gjør det enkelt å loggføre daglig inntak og nå væskemålene dine.
Slik logger du vann
Åpne vannsporer
På hjemskjermen, trykk påvanndråpe-ikonetøverst til høyre. Vannsporeren utvides og viser fremdriften din.
Vanndråpe-ikon
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlHurtigtilfør vann
Trykk på en av hurtigknappene for å loggføre vann umiddelbart:
- 250ml – Lite glass (1 kopp)
- 500ml – Vanlig flaske (2 kopper)
- 750ml – Stor flaske (3 kopper)
- 1000ml – Full liter (4 kopper)
Vannsporer-grensesnitt
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlSe flasken fylle seg
Den animerte vannflasken fylles opp etter hvert som du legger til vann gjennom dagen. Du ser fremdriften mot dagens mål (2 000ml som standard).
Egendefinert mengde (valgfritt)
Trenger du en spesifikk mengde? Bla ned i vannsporeren for å finneegendefinert mengde-felt. Skriv inn ønsket antall milliliter og trykk "Legg til".
Vannsporer-funksjoner
Inntakshistorikk
Se en liste over alle vannregistreringer for i dag med tidsstempler. Se nøyaktig når du logget hvert inntak.
Angrefunksjon
Logget vann ved et uhell? Trykk på angre-knappen ved siden av siste registrering for å fjerne den umiddelbart.
Daglig nullstilling
Vannmengden nullstilles automatisk ved midnatt hver dag. Start friskt hver morgen!
Haptisk tilbakemelding
Få en tilfredsstillende haptisk vibrasjon når du logger vann. Gjør det ekstra motiverende å holde seg hydrert!
Vanninntakshistorikk
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Morgenkick:Drikk et glass vann med en gang du våkner
- Før måltider:Ta vann 30 minutter før du spiser for bedre fordøyelse
- Trening:Drikk ekstra under og etter økter
- Jevnhet:Spre vanninntaket gjennom dagen, ikke alt på én gang
Ofte stilte spørsmål
Videre steg
Nå som du vet hvordan du sporer vekt og vann, kan du utforske: