Apa itu Kalo?
Kalo ialah jurulatih pemakanan AI peribadi anda yang dibina terus dalam Kaloria. Anggap Kalo sebagai rakan yang berpengetahuan, memahami tabiat makan anda, tahu matlamat anda, dan memberi panduan peribadi untuk membantu anda berjaya.
Kalo boleh membantu anda dengan:
- Maklum balas hidangan- Analisis hidangan terkini anda dan cadangan penambahbaikan
- Nasihat pemakanan- Penjelasan tentang makro, mikro, dan konsep pemakanan
- Penjejakan matlamat- Semak sama ada anda berada di landasan dengan matlamat kalori dan makro anda
- Motivasi- Galakan dan tip untuk kekal konsisten
- Idea resipi- Cadangan hidangan berdasarkan pilihan anda
- Soalan- Apa-apa soalan berkaitan pemakanan atau diet yang anda ada
Kalo mempunyai akses kepada 7 hari terakhir hidangan anda, matlamat pemakanan, dan maklumat profil. Ini bermakna setiap jawapan dipersonalisasi mengikut perjalanan ANDA—bukan nasihat umum.
Pilih Personaliti Jurulatih Anda
Kalo hadir dengan 4 personaliti berbeza untuk menyesuaikan gaya komunikasi anda. Pilih yang paling memberi motivasi kepada anda!
💪 Fitness Bro
Bermotivasi & Fokus Gim
Bertenaga tinggi, bermotivasi, dan fokus pada pencapaian. Menggunakan istilah gim dan sentiasa memberi semangat untuk capai makro anda. Sesuai jika anda sukakan budaya kecergasan dan perlukan dorongan tambahan.
Contoh:"Yo bro! Kombinasi ayam dan nasi tu? Bahan bakar gains yang mantap! Tapi anda kurang 20g protein hari ini. Jom capai sasaran gains tu!"
🔥 Roaster
Bersarkastik & Ceria
Lucu dan bersarkastik secara santai sambil mengekalkan suasana ceria. Sering mengusik pilihan makanan anda tapi dengan penuh kasih sayang. Sesuai jika anda sukakan humor dan tidak terlalu serius.
Contoh:"Tiga donut untuk sarapan? Berani! Biar saya teka, kita cuba 'diet lonjakan gula' hari ini? 😏 Mungkin seimbangkan dengan sedikit protein waktu makan tengah hari?"
🧘 Zen Master
Tenang & Falsafah
Pendekatan tenang, penuh kesedaran dan falsafah terhadap pemakanan. Fokus pada keseimbangan, kesedaran, dan perjalanan, bukan sekadar angka. Sesuai jika anda sukakan perspektif lembut dan holistik.
Contoh:"Perhatikan bagaimana anda memilih salad hari ini. Badan anda sedang belajar untuk menginginkan makanan berkhasiat. Kemajuan tidak selalu bising—kadang ia adalah pilihan yang senyap."
🔬 Science Nerd
Berasaskan Data & Bukti
Pendekatan berasaskan bukti dan data dengan penjelasan saintifik. Merujuk kajian dan menerangkan sebab di sebalik nasihat pemakanan. Sesuai untuk mereka yang analitik dan suka memahami sains.
Contoh:"Menarik! Pengambilan protein anda sebanyak 1.8g/kg berat badan sejajar dengan kajian yang menunjukkan sintesis protein otot optimum. Namun, membahagikannya kepada 4+ hidangan boleh meningkatkan kecekapan penyerapan sebanyak 12-15%."
Panduan Permulaan Kalo
Akses Sembang Kalo
Ketikkankon Kalo di bar navigasi bawah anda (kelihatan seperti robot atau gelembung sembang). Anda juga boleh ketik widget Kalo di skrin utama anda.
Ikon Navigasi Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlPilih Personaliti Anda (Kali Pertama)
Jika ini kali pertama anda, anda akan melihat skrin pemilihan personaliti. Pilih salah satu daripada 4 personaliti. Jangan risau—anda boleh ubah bila-bila masa dalam tetapan!
Pilih Personaliti Anda
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlMulakan Sembang
Anda akan melihat antara muka sembang dengan:
- Sejarah sembang- Perbualan anda sebelum ini dengan Kalo
- Prompt pantas- Soalan sedia ada yang boleh anda ketik
- Input teks- Taip soalan anda sendiri
- Kaunter mesej- Menunjukkan baki mesej (untuk pengguna percuma)
Antara Muka Sembang
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlTanya Soalan atau Guna Prompt Pantas
Sama ada ketik prompt pantas atau taip soalan anda sendiri. Kalo akan menganalisis data anda dan memberi nasihat peribadi!
Menggunakan Prompt Pantas
Prompt pantas ialah soalan sedia ada yang anda boleh ketik untuk respons segera. Prompt lalai termasuk:
- "Semak jurnal saya"- Menyemak hidangan dan pemakanan terkini anda
- "Beri saya tip"- Nasihat umum pemakanan dan penambahbaikan diet
- "Semak matlamat saya"- Semak sama ada anda berada di landasan yang betul dengan matlamat anda
- "Motivasi saya"- Kata-kata semangat untuk teruskan usaha anda
Anda boleh cipta prompt tersuai anda sendiri dalam tetapan Kalo! Peribadikan untuk soalan yang sering anda tanya, seperti "Apa yang patut saya makan selepas bersenam?" atau "Cukupkah saya makan sayur?"
Widget Kalo di Skrin Utama
Di skrin utama anda, anda akan melihat widget Kalo yang dikemas kini secara automatik dengan:
- Maklumat tentang hidangan terkini anda
- Tip berdasarkan corak pemakanan anda
- Mesej motivasi
- Fakta pemakanan pantas
Ketik widget untuk buka sembang penuh serta-merta!
Widget Kalo di Laman Utama
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlHad Mesej
Pelan Percuma
mesej sehariSet semula setiap 24 jam
Pelan Premium
Mesej tanpa hadChat seberapa banyak yang anda mahu!
Soalan Terbaik Untuk Ditanya Kalo
Dapatkan manfaat maksimum dari Kalo dengan bertanya:
"Bagaimana prestasi saya minggu ini?"
Dapatkan penilaian keseluruhan tentang pemakanan dan kemajuan anda
"Apa yang patut saya makan untuk makan malam supaya capai sasaran protein?"
Dapatkan cadangan hidangan khusus berdasarkan baki makro
"Kenapa saya selalu terlebih karbohidrat?"
Kenal pasti corak dan dapatkan nasihat yang boleh diambil tindakan
"Terangkan perbezaan antara karbohidrat ringkas dan kompleks"
Belajar konsep pemakanan mengikut gaya pilihan anda
"Saya akan melancong minggu depan, ada tip?"
Dapatkan panduan dan strategi khusus situasi
Soalan Lazim
Maksimumkan Kalo
Setelah anda tahu cara guna Kalo, terokai: