Langkah 1: Muat Turun Aplikasi
Kaloria tersedia untuk peranti iOS dan Android:
Langkah 2: Lengkapkan Profil Anda
Apabila anda mula buka Kaloria, anda akan melalui tetapan ringkas untuk peribadikan pengalaman anda. Ini yang akan berlaku:
Pilih Bahasa Anda
Pilih daripada lebih 50 bahasa. Jangan risau—anda boleh ubah bila-bila masa dalam tetapan!
Masukkan Nama Anda
Kaloria akan gunakan nama anda untuk ucapan peribadi dan perbualan Kalo AI.
Tetapkan Matlamat Anda
Pilih:Turun Berat, Kekalkan Berat, atauTambah Berat. Ini menentukan pengiraan kalori anda.
Maklumat Asas
Masukkan: Jantina, Umur (guna peluncur), Berat Semasa, Berat Sasaran, dan Ketinggian. Tukar antara metrik (kg/cm) dan imperial (lbs/ft) dengan togol.
Tahap Aktiviti
Pilih tahap aktiviti anda:
- Tidak Aktif- Hampir tiada senaman, kerja pejabat
- Sedikit Aktif- Senaman ringan 1-3 hari/minggu
- Sederhana Aktif- Senaman sederhana 3-5 hari/minggu
- Sangat Aktif- Senaman berat 6-7 hari/minggu
- Terlalu Aktif- Atlet atau kerja fizikal
Kod Promo (Pilihan)
Ada kod rujukan dari rakan? Masukkan di sini untuk harga istimewa atau akses Premium percuma. Langkau jika tiada.
Lihat Matlamat Peribadi Anda
Kaloria mengira sasaran kalori harian dan pecahan makro berdasarkan semua maklumat anda. Anda akan lihat: Kalori Harian, Sasaran Protein, Sasaran Karbohidrat, dan Sasaran Lemak!
Aliran Pendaftaran
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlKebanyakan orang melebih anggar tahap aktiviti mereka. Jika anda kerja pejabat dan ke gim 3x/minggu, anda mungkin "Sedikit Aktif", bukan "Sangat Aktif". Input tepat = matlamat tepat = hasil lebih baik!
Langkah 3: Imbas Hidangan Pertama Anda 📸
Sekarang bahagian paling seronok—gunakan AI untuk jejak makanan anda dengan mudah!
Tekan Ikon Kamera
Dari skrin utama, ketik ikon kamera besar di tengah bar navigasi bawah.
Halakan & Ambil Gambar
Letakkan makanan anda dalam bingkai imbasan. Pastikan pencahayaan baik dan seluruh hidangan kelihatan. Tekan butang tangkap putih!
Lihat Keajaiban
AI menganalisis foto anda (3-5 saat). Anda akan lihat "Menganalisis dengan AI..." bersama animasi. Tak perlu buat apa-apa—hanya tunggu!
Sahkan Keputusan
Panel keputusan akan naik menunjukkan apa yang AI temui: nama makanan, kalori, protein, karbohidrat, lemak, dan bahan. Menarik, kan?
Tambah ke Jurnal
Tekan"Tambah ke [Jenis Hidangan]"di bawah. Selesai! Hidangan anda disimpan dan dikira dalam matlamat harian. Anda akan lihat mesej berjaya.
Kejayaan Hidangan Pertama
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Tahniah!
Anda baru sahaja log hidangan pertama dengan AI! Semudah itu. Tiada lagi carian makanan manual, tiada menaip bahan, tiada anggaran saiz. Inilah penjejakan pemakanan tahun 2024.
Langkah 4: Memahami Skrin Utama Anda
Navigasi kembali ke skrin utama. Ini yang anda akan lihat:
Ucapan Peribadi
"Hi [Nama Anda], Khamis 23 Nov" - ucapan peribadi dengan tarikh hari ini
Cincin Pemakanan
Cincin kemajuan berwarna menunjukkan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak untuk HARI INI. Hidangan yang telah direkod sudah muncul di sini!
Grid Akses Pantas Hidangan
4 kad untuk Sarapan, Makan Tengahari, Makan Malam, dan Snek. Setiap satu menunjukkan jumlah kalori dan foto terkini. Ketik mana-mana kad untuk lihat bahagian hidangan itu dalam jurnal anda.
Widget Kalo AI
Jurulatih pemakanan AI anda secara automatik menjana pandangan berdasarkan hidangan terkini. Ketik untuk buka chat penuh!
Tindakan Pantas (Kanan Atas)
Ikon untuk kongsi pencapaian, log berat, dan jejak air. Akses satu sentuhan ke ciri penting!
Panduan Skrin Utama
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlLangkah 5: Teroka Ciri Utama
Setelah anda log hidangan pertama, terokai ciri-ciri hebat ini:
Kenali Kalo AI
Jurulatih pemakanan peribadi anda! Ketik ikon Kalo di navigasi bawah, pilih personaliti, dan mula berbual. Dapatkan nasihat hidangan, motivasi, dan jawapan kepada sebarang soalan pemakanan.
Ketahui Lebih LanjutSahkan Jurnal Anda
Lihat semua hidangan yang telah direkod mengikut tarikh dan jenis hidangan. Edit saiz, gandakan hidangan kegemaran, atau padam kesilapan.
Ketahui Lebih LanjutLihat Analitik
Jejak kemajuan berat, trend pemakanan, dan streak hari anda. Carta yang cantik menunjukkan perjalanan anda dari masa ke masa.
Ketahui Lebih LanjutJejak Air & Berat
Tekan ikon titisan air atau penimbang di skrin utama untuk log hidrasi dan pantau kemajuan berat ke arah matlamat anda.
Ketahui Lebih LanjutMemahami Navigasi Bawah
Bar navigasi bawah mempunyai 5 ikon untuk akses pantas ke semua:
Gambaran hari ini
Imbas hidangan
Jurulatih AI
Semua hidangan
Carta & trend
Apa Seterusnya?
Anda sudah bersedia! Ini pelan tindakan minggu pertama:
Jangan risau capai matlamat lagi—hanya biasakan diri imbas hidangan dan bina tabiat.
Perhatikan cincin pemakanan. Cuba kekal dalam sasaran kalori. Tanya Kalo AI untuk tip jika anda sukar!
Guna Hidangan Terkini untuk gandakan kegemaran, log air harian, catat berat, dan semak Analitik untuk lihat kemajuan minggu pertama!
Log sekurang-kurangnya satu hidangan setiap hari untuk bina streak hari anda. Anda akan lihat dalam Analitik. Ada sesuatu yang ajaib bila "1 hari" jadi "7 hari" jadi "30 hari"—bukti komitmen anda!
5 Tip Pantas Untuk Berjaya
-
Use Natural Light for Photos
Pencahayaan lebih baik = pengecaman AI lebih tepat
-
Log Immediately After Eating
Jangan tunggu hingga malam—anda akan lupa saiz dan snek
-
Scan Barcodes on Packaged Foods
Data kod bar 100% tepat—guna bila boleh!
-
Chat with Kalo When Stuck
Jurulatih AI anda tahu corak pemakanan anda—minta bantuan bila-bila masa!
-
Be Patient with Yourself
Kemajuan ambil masa. Konsisten berminggu, bukan sempurna beberapa hari!