Pradžia
Paskyros nereikia! Kaloria veikia iškart po atsisiuntimo. Visi jūsų duomenys saugomi tik jūsų įrenginyje. Papildomos paskyros funkcijos (pvz., debesų sinchronizacija) gali būti pridėtos ateityje.
Pradžioje jūsų paprašys įvesti vardą, amžių, lytį, dabartinį svorį, tikslinį svorį, ūgį ir aktyvumo lygį. Ši informacija padeda Kaloria apskaičiuoti individualius kalorijų ir makro tikslus. Tai užtrunka apie 2 minutes.
Žinoma! Eikite į Profilis → Redaguoti profilį ir pakeiskite svorio tikslą, norimą svorį, aktyvumo lygį ar kitus nustatymus. Kalorijų tikslas perskaičiuojamas automatiškai.
Kaloria prieinama iOS (iPhone ir iPad) ir Android įrenginiams. Galite atsisiųsti ją iš App Store arba Google Play Store.
Funkcijos ir AI atpažinimas
Kaloria pasiekia rinkos lyderių tikslumą—dažniausiai 10–15% nuo tikrųjų verčių įprastiems produktams ir standartinėms porcijoms. Tai panašu ar net geriau nei rankinis sekimas, kai žmonės dažnai neįvertina porcijų 20–50%. AI apmokytas su milijonais maisto nuotraukų ir nuolat tobulėja.
Taip! Kaloria puikiai atpažįsta restoranų patiekalus, populiarius meniu ir sudėtingus naminius valgius. AI gali atpažinti kelis ingredientus vienoje nuotraukoje ir veikia su virtuvėmis iš viso pasaulio.
Žinoma! Kaloria gali atpažinti kelis maisto produktus vienoje nuotraukoje. Pavyzdžiui, vištiena su ryžiais ir brokoliais—AI atpažįsta visus tris komponentus ir apskaičiuoja mitybą kiekvienam. Svarbu, kad visi produktai būtų aiškiai matomi.
Nesijaudinkite! Naudokite patikslinimo funkciją, suteikite AI daugiau informacijos, reguliuokite porcijos dydį arba redaguokite mitybos duomenis tiesiogiai po pridėjimo į dienoraštį. Jūs visiškai valdote tikslumą.
AI analizei naujoms nuotraukoms ir Kalo AI pokalbiui reikia interneto. Tačiau jūsų maisto dienoraštis, naujausi patiekalai, svorio/vandens sekimas ir analizė veikia ir be interneto. Anksčiau nuskenuotus produktus galima pridėti ir be interneto.
Nukreipkite kamerą į bet kurį UPC arba EAN brūkšninį kodą ant supakuoto maisto. Kaloria automatiškai jį atpažins ir paims tikslius maistingumo duomenis iš pasaulinių duomenų bazių (OpenFoodFacts). Tai netgi tikslesnė funkcija nei nuotraukų skenavimas ženklintiems produktams!
Kalo yra jūsų asmeninis AI mitybos treneris, integruotas į Kaloria. Jis turi prieigą prie jūsų paskutinių 7 dienų patiekalų ir pateikia individualius patarimus, patiekalų pasiūlymus bei motyvaciją. Galite rinktis iš 4 asmenybės stilių: Fitness Bro, Roaster, Zen Master arba Science Nerd.
Premium ir atsiskaitymas
Premium atrakina: ✓ Neriboti AI maisto skenavimai ✓ Neriboti Kalo AI pranešimai ✓ Išplėstinė analizė ✓ Prioritetinis palaikymas ✓ Jokios reklamos ✓ Eksporto funkcijos (greitai) ✓ Debesų sinchronizacija (greitai)
Premium kaina priklauso nuo regiono ir prenumeratos plano (mėnesinis, metinis arba visam laikui). Patikrinkite programėlės mokėjimo ekraną dėl dabartinių kainų jūsų valiuta. Dažnai siūlome akcijas naujiems vartotojams!
Taip! Dauguma prenumeratos planų suteikia 7 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį. Galite išbandyti visas Premium funkcijas be kredito kortelės. Atšaukite bet kada per bandomąjį laikotarpį ir nebūsite apmokestinti.
Prenumeratos valdomos per App Store (iOS) arba Google Play (Android), o ne Kaloria viduje. Eikite į savo įrenginio Nustatymai → Prenumeratos → Kaloria → Atšaukti. Premium funkcijos galios iki dabartinio mokėjimo laikotarpio pabaigos.
Taip! Eikite į Profilis → Atkurti pirkinius Kaloria programėlėje. Prisijunkite su tuo pačiu Apple ID arba Google paskyra, kurią naudojote pirkdami, ir Premium funkcijos bus atkurtos automatiškai.
Pradžioje yra reklaminio kodo ekranas, kuriame galite įvesti rekomendacijos kodą. Jei jau baigėte pradžią, patikrinkite mokėjimo ekraną dėl reklaminio kodo galimybės. Galiojantys kodai suteikia specialias kainas arba nemokamą Premium!
Tikslumas ir sekimas
AI analizuoja vizualius ženklus jūsų nuotraukoje—lėkštės dydį, maisto gylį, tankį ir tūrį—kad įvertintų porcijas. Jis apmokytas su tūkstančiais pažymėtų vaizdų, kurių svoris žinomas. Nors nėra tobulas, jis toks pat tikslus kaip daugumos žmonių rankinis vertinimas!
Tik jei norite! Kaloria sukurta taip, kad nereikėtų maisto svarstyklių. Daugumai žmonių AI įvertinimai pakankamai tikslūs, kad pasiektų tikslus. Jei visgi sveriate maistą, galite rankiniu būdu įvesti tikslias reikšmes dienoraštyje.
AI stengiasi atsižvelgti į gaminimo būdą (kepta ar grilinta), bet jei žinote, kad buvo papildomo aliejaus ar sviesto, naudokite patikslinimo funkciją ir nurodykite (pvz., „virti su 2 šaukštais alyvuogių aliejaus“). Taip AI pakoreguos kalorijas.
Šiuo metu Kaloria seka kalorijas ir makroelementus (baltymus, angliavandenius, riebalus). Mikroelementų sekimas yra mūsų planuose ateities atnaujinimams!
Taip! Užregistravę patiekalą, bakstelėkite jį dienoraštyje, tada bakstelėkite redagavimo piktogramą šalia mitybos žiedų. Galite rankiniu būdu įvesti tikslias reikšmes iš etiketės ir pasiekti 100% tikslumą.
Jokių problemų! Galite pridėti patiekalus bet kuriai praėjusiai datai, naršydami iki tos dienos dienoraštyje ir pridėdami maistą įprastai. Arba naudokite rankinį teksto įvedimą ir aprašykite, ką valgėte iš atminties.
Privatumas ir duomenų saugumas
Jūsų maisto nuotraukos saugomos saugiai jūsų įrenginyje ir privačioje Kaloria paskyroje. Jos NIEKADA nėra viešinamos, parduodamos trečiosioms šalims ar naudojamos kitais tikslais, išskyrus AI analizę ir rodymą asmeniniame žurnale. Jūs esate nuotraukų savininkas ir galite jas ištrinti bet kada.
Kaloria renka tik tai, kas būtina paslaugai teikti: jūsų profilio informaciją (amžius, svoris, tikslai), maisto žurnalo įrašus, nuotraukas AI analizei ir programėlės naudojimo statistiką patirties gerinimui. Mes niekada neparduodame jūsų asmeninių duomenų.
Taip. Eikite į Profilis → Nustatymai → Ištrinti paskyrą, kad visam laikui pašalintumėte visus savo duomenis iš Kaloria serverių. Taip pat galite bet kada ištrinti atskirus patiekalus iš žurnalo.
Taip, Kaloria atitinka GDPR ir kitus duomenų apsaugos reikalavimus. Bet kada galite pasiekti, eksportuoti ar ištrinti savo asmeninius duomenis.
Techninės problemos ir trikčių šalinimas
Pirmiausia patikrinkite kameros leidimus: Nustatymai → Privatumas → Kamera → Kaloria (ĮJUNGTA). Jei leidimai tvarkoje, uždarykite programėlę priverstinai ir paleiskite iš naujo. Įsitikinkite, kad jokia kita programėlė nenaudoja kameros. Vis dar kyla problemų? Perkraukite įrenginį.
Patikrinkite interneto ryšį—AI analizei reikia interneto. Pabandykite perjungti tarp Wi-Fi ir mobiliųjų duomenų. Uždarykite ir vėl atidarykite programėlę. Jei problema išlieka, serveriai gali būti apkrauti—pabandykite po kelių minučių arba naudokite rankinį įvedimą.
Skenavimo limitai atsinaujina praėjus 24 val. po PIRMOS dienos skenavimo, o ne vidurnaktį. Pvz., jei pirmas skenavimas buvo 9 val., nauji skenavimai bus prieinami kitą dieną 9 val. Tikslų laiką matysite programėlėje.
Dažniausiai tai atminties problema. Pabandykite: 1) Perkrauti programėlę, 2) Atlaisvinti įrenginio atmintį, 3) Atnaujinti Kaloria į naujausią versiją, 4) Perkrauti įrenginį. Jei problema išlieka, susisiekite su pagalba nurodydami įrenginio modelį ir OS versiją.
Patraukite žemyn žurnalo ekrane, kad atnaujintumėte. Patikrinkite, ar žiūrite teisingą datą (ne vakar ar rytoj). Įsitikinkite, kad visi patiekalai užregistruoti teisingame tipo skyriuje. Jei skaičiai vis dar netikslūs, pabandykite priverstinai uždaryti ir vėl atidaryti programėlę.
Patikrinkite interneto ryšį—Kalo reikia interneto atsakymams. Patikrinkite, ar nepasiekėte dienos žinučių limito (nemokami vartotojai gauna 10 per dieną). Jei turite Premium, internetą ir vis tiek kyla problemų, pabandykite uždaryti ir vėl atidaryti pokalbio ekraną.
Tikslai ir skaičiavimai
Kaloria naudoja Mifflin-St Jeor formulę jūsų BMR (bazinis medžiagų apykaitos greitis) apskaičiavimui pagal amžių, lytį, svorį ir ūgį. Tuomet dauginama iš jūsų aktyvumo lygio, kad gautų TDEE (bendras dienos energijos poreikis). Norint numesti svorio, taikomas kalorijų deficitas; priaugti – pridedamas perteklius.
Taip! Nors Kaloria apskaičiuoja rekomenduojamus tikslus, galite juos pakeisti rankiniu būdu profilyje → Redaguoti tikslus. Įveskite savo kalorijų tikslą ir koreguokite baltymų/angliavandenių/riebalų procentus ar gramus.
Siekiant tvaraus, sveiko svorio metimo, rekomenduojama 0,5–1 kg (1–2 lbs) per savaitę. Greitesnis svorio kritimas dažnai yra vandens ar raumenų netekimas, kas nėra idealu. Lėtai, bet užtikrintai – lengviau išlaikyti!
Svorio metimas nėra tiesinis! Veiksniai: vandens susilaikymas, hormonai, raumenų augimas, natrio suvartojimas ir miegas veikia svarstykles. Žiūrėkite 2–4 savaičių tendencijas, o ne kasdienius pokyčius. Taip pat įsitikinkite, kad sekate VISKĄ—pamiršti aliejai, kąsniai ir gėrimai susideda. Paprašykite Kalo AI peržiūrėti jūsų žurnalą įžvalgoms!
Tai priklauso nuo jūsų aktyvumo lygio nustatymo. Jei profilyje pasirinkote „Labai aktyvus“, sportas jau įtrauktas į jūsų kalorijų tikslą. Jei „Sėslus“, galite atgauti 50–75% sporto kalorijų. Būkite atsargūs—dauguma įrenginių pervertina sudegintas kalorijas!
Bendras naudojimas
Žinoma! Pradžioje pasirinkite „Priaugti svorio“ kaip savo tikslą. Kaloria apskaičiuos kalorijų perteklių ir baltymų makroelementus, puikiai tinkančius raumenų auginimui. Sekite patiekalus taip pat, tik su aukštesniais tikslais!
Taip! Kaloria prieinama daugiau nei 50 kalbų ir veikia visame pasaulyje. AI atpažįsta maistą iš visų virtuvių ir kultūrų. Kalbą galite pakeisti profilyje → Nustatymai → Kalba.
Šiuo metu Kaloria yra savarankiška programėlė. Integracija su Apple Health, Google Fit ir kitomis fitneso platformomis yra mūsų planuose ateities atnaujinimams!
Taip! Kaloria seka visų tipų maistą—veganams, vegetarams, keto, be glitimo ir kt. AI atpažįsta maistą nepriklausomai nuo mitybos pasirinkimų. Galite naudoti Kalo AI, kad gautumėte patarimų, pritaikytų jūsų poreikiams.
Parašykite mums el. paštu info@kaloria.ai arba naudokite atsiliepimų formą profilyje → Pagalba ir palaikymas → Susisiekite su mumis. Paprastai atsakome per 24–48 valandas.
Šiuo metu Kaloria yra tik mobilioji programėlė (iOS ir Android). Galimybė peržiūrėti žurnalą ir analizę kompiuteryje svarstoma ateityje!
Dar turite klausimų?
Nerandate, ko ieškote? Mes pasiruošę padėti!