📊 체중 추적
정기적으로 체중을 기록하면 목표 달성 진행 상황을 쉽게 확인할 수 있습니다. Kaloria는 홈 화면에서 빠르게 기록하고, 시각적 차트로 추세를 볼 수 있어 간편합니다.
체중 기록 방법
저울 아이콘 탭하기
홈 화면 오른쪽 상단에서저울 아이콘을 찾으세요. 탭하면 체중 기록 모달이 열립니다.
저울 아이콘 위치
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yaml체중 입력하기
숫자 입력창이 나타납니다. 현재 체중을 입력하고, 아래 토글로 단위를 전환할 수 있습니다:
- kg- 킬로그램(미터법)
- lbs- 파운드(영국식)
체중 입력 모달
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yaml저장 & 차트 보기
"저장"을 누르면 오늘 체중이 기록됩니다. 분석 화면(하단 차트 아이콘)을 통해 체중 변화 차트를 볼 수 있습니다.
가장 일관된 결과를 위해 매일 같은 시간—이상적으로는 아침에 화장실을 다녀온 뒤, 식사나 음료 섭취 전—체중을 재세요. 음식과 수분 섭취로 인한 일일 변동을 최소화할 수 있습니다.
체중 차트 이해하기
분석 화면에서 체중 변화 추이를 보여주는 선 그래프를 볼 수 있습니다. 주요 기능:
- 기간 선택- 7, 30, 90일 데이터 보기
- 목표 표시- 별표로 표시된 목표 체중
- 추세선- 전체 방향(상승, 하락, 유지) 확인
- 데이터 포인트- 각 점을 탭하면 날짜와 체중 확인
체중 변화 차트
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yaml7일 이상 체중을 기록하지 않으면 저울 아이콘에 작은 배지가 표시되어 체크를 알립니다. 꾸준히 기록하면 더 좋은 인사이트를 얻을 수 있어요!
💧 수분 추적
수분 섭취는 건강과 체중 관리에 매우 중요합니다. Kaloria의 수분 트래커로 일일 섭취량을 쉽게 기록하고 목표를 달성해보세요.
수분 기록 방법
수분 트래커 열기
홈 화면 오른쪽 상단의물방울 아이콘을 탭하세요. 수분 트래커가 확장되어 진행 상황을 보여줍니다.
물방울 아이콘
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yaml빠른 수분 추가
빠른 추가 버튼 중 하나를 눌러 즉시 수분을 기록하세요:
- 250ml- 작은 컵 (1잔)
- 500ml- 일반 병 (2잔)
- 750ml- 큰 병 (3잔)
- 1000ml- 1리터 (4잔)
수분 트래커 인터페이스
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yaml물병 채워지는 모습 보기
하루 동안 수분을 추가할 때마다 애니메이션 물병이 채워집니다. 일일 목표(기본 2,000ml)까지의 진행 상황을 볼 수 있습니다.
맞춤 양 (선택 사항)
특정 양이 필요하다면, 수분 트래커에서아래로 스크롤하여 맞춤 입력란을 찾으세요. 원하는 밀리리터(ml) 단위를 입력하고 "추가"를 누르세요.
수분 트래커 기능
섭취 내역
오늘 기록한 모든 수분 섭취 내역을 시간과 함께 확인할 수 있습니다. 언제 얼마를 마셨는지 정확히 알 수 있어요.
실행 취소 기능
실수로 수분을 기록했나요? 최근 기록 옆의 실행 취소 버튼을 눌러 즉시 삭제할 수 있습니다.
일일 초기화
수분 카운트는 매일 자정에 자동으로 초기화됩니다. 매일 아침 새롭게 시작하세요!
진동 피드백
수분을 기록할 때마다 진동 피드백이 느껴집니다. 수분 섭취가 더 보람차게 느껴져요!
수분 섭취 내역
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- 아침 부스트:일어나자마자 물 한 잔 마시기
- 식사 전:식사 30분 전에 물 마시면 소화에 도움
- 운동:운동 중과 후에 추가로 마시기
- 꾸준함:수분 섭취를 하루 종일 나눠서 하기
자주 묻는 질문
다음 단계
이제 체중과 수분 추적 방법을 알았으니, 다음을 확인해보세요: