Kalo란?
Kalo는 Kaloria에 내장된 개인 AI 영양 코치입니다. Kalo를 당신의 식습관을 알고 목표를 이해하며, 성공을 위해 맞춤형 가이드를 제공하는 똑똑한 친구라고 생각해보세요.
Kalo가 도와드릴 수 있는 것:
- 식사 피드백- 최근 식사 분석 및 개선 제안
- 영양 조언- 매크로, 미크로, 영양 개념 설명
- 목표 추적- 칼로리 및 매크로 목표 달성 여부 확인
- 동기부여- 꾸준함을 위한 격려와 팁
- 레시피 아이디어- 취향에 맞춘 식사 제안
- 질문- 영양 또는 식단 관련 궁금증
Kalo는 최근 7일간의 식사, 영양 목표, 프로필 정보를 모두 참고합니다. 즉, 모든 답변이 본인에게 맞춤화되어 제공됩니다—일반적인 조언이 아닙니다.
코치 성격 선택하기
Kalo는 4가지 개성 있는 스타일로 제공되어, 당신의 소통 방식에 맞출 수 있습니다. 가장 동기부여가 되는 스타일을 선택해보세요!
💪 피트니스 브로
동기부여 & 헬스 중심
에너지가 넘치고 동기부여를 주며, 근육 증가에 집중합니다. 헬스 용어를 사용하며, 매크로 달성에 열정을 불어넣어 줍니다. 피트니스 문화를 좋아하고 추가적인 자극이 필요하다면 완벽한 선택입니다.
예시:"야 브로! 그 치킨과 밥 조합? 근육 성장에 딱이야! 하지만 오늘 단백질이 20g 부족해. 목표 달성하자!"
🔥 로스터
장난스럽고 유쾌함
유머러스하고 장난스럽게 빈정거리며, 분위기를 가볍고 재미있게 유지합니다. 음식 선택을 부드럽게 놀리지만 항상 애정이 담겨 있습니다. 유머를 좋아하고 너무 진지하지 않은 스타일을 선호한다면 추천합니다.
예시:"아침에 도넛 3개? 대담한 선택이네! 혹시 오늘은 '설탕 폭탄 다이어트' 시도 중? 😏 점심엔 단백질로 균형을 맞춰볼까?"
🧘 젠 마스터
차분함 & 철학적
차분하고, 마음챙김과 철학적인 접근으로 영양을 바라봅니다. 숫자에만 집착하지 않고 균형, 마음가짐, 여정 자체에 집중합니다. 부드럽고 전체적인 관점을 선호한다면 이상적입니다.
예시:"오늘 샐러드를 선택한 걸 느껴보세요. 당신의 몸이 영양을 원하게 배우고 있어요. 진전은 항상 요란하지 않아요—때로는 조용한 선택이죠."
🔬 사이언스 너드
데이터 기반 & 근거 중심
근거 기반, 데이터 중심의 접근으로 과학적 설명을 제공합니다. 연구를 인용하고 영양 조언의 이유를 쉽게 풀어줍니다. 과학적 이해를 좋아하는 분석적인 분께 완벽합니다.
예시:"흥미롭네요! 체중 1kg당 1.8g의 단백질 섭취는 근육 단백질 합성에 최적이라는 연구와 일치합니다. 하지만 4회 이상 나눠 먹으면 흡수 효율이 12-15% 더 좋아질 수 있어요."
Kalo 시작하기
Kalo 채팅 열기
하단 내비게이션 바에서Kalo 아이콘(로봇 또는 말풍선 모양)을 탭하세요. 홈 화면의 Kalo 위젯을 눌러도 됩니다.
Kalo 내비게이션 아이콘
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yaml성격 선택하기 (최초)
처음 이용 시, 성격 선택 화면이 나타납니다. 4가지 성격 중 하나를 선택하세요. 걱정 마세요—언제든 설정에서 변경할 수 있습니다!
코치 성격 선택
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yaml채팅 시작하기
채팅 인터페이스에서 다음을 볼 수 있습니다:
- 채팅 기록- Kalo와의 이전 대화
- 빠른 프롬프트- 미리 준비된 질문
- 텍스트 입력- 직접 질문 작성
- 메시지 카운터- 남은 메시지 수 표시 (무료 사용자용)
채팅 인터페이스
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yaml질문하거나 빠른 프롬프트 사용하기
빠른 프롬프트 칩을 누르거나 직접 질문을 입력하세요. Kalo가 데이터를 분석해 맞춤형 조언을 드립니다!
빠른 프롬프트 사용하기
빠른 프롬프트는 즉시 답변을 받을 수 있는 미리 준비된 질문입니다. 기본 프롬프트는 다음과 같습니다:
- "저널 확인"- 최근 식사와 영양 리뷰
- "팁 알려줘"- 전반적인 영양 및 식단 개선 조언
- "목표 검토"- 목표 달성 여부 확인
- "동기부여 해줘"- 계속할 수 있도록 격려의 한마디
Kalo 설정에서 나만의 맞춤 프롬프트를 만들 수 있습니다! "운동 후에 뭘 먹어야 할까?" 또는 "채소를 충분히 먹고 있나?" 등 자주 묻는 질문을 저장해두세요.
홈 화면의 Kalo 위젯
홈 화면에서 Kalo 위젯을 볼 수 있으며, 자동으로 다음 내용이 업데이트됩니다:
- 최근 식사에 대한 인사이트
- 식습관 패턴에 따른 팁
- 동기부여 메시지
- 빠른 영양 정보
위젯을 탭하면 전체 채팅이 즉시 열립니다!
홈 화면의 Kalo 위젯
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yaml메시지 제한
무료 플랜
하루 메시지 제한24시간마다 초기화
프리미엄 플랜
무제한 메시지원하는 만큼 대화하세요!
Kalo에게 물어볼 최고의 질문
Kalo를 최대한 활용하려면 다음과 같이 질문해보세요:
"이번 주 내 상태는 어때?"
영양 상태와 진행 상황에 대한 전체 평가 받기
"단백질 목표를 채우려면 저녁에 뭘 먹어야 해?"
남은 매크로에 따라 구체적인 식사 제안 받기
"왜 항상 탄수화물을 초과할까?"
패턴을 파악하고 실질적인 조언 받기
"단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 차이를 설명해줘"
선호하는 스타일로 영양 개념 배우기
"다음 주에 여행 가는데, 팁 있어?"
상황별 맞춤 전략과 조언 받기
자주 묻는 질문
Kalo 200% 활용하기
이제 Kalo 사용법을 알았으니, 다음을 탐색해보세요: