1단계: 앱 다운로드
Kaloria는 iOS와 Android 모두에서 사용할 수 있습니다:
2단계: 프로필 설정 완료
Kaloria를 처음 실행하면 맞춤형 경험을 위한 빠른 설정 과정을 거치게 됩니다. 예상되는 과정을 안내합니다:
언어 선택하기
50개 이상의 언어 중에서 선택하세요. 걱정 마세요—언제든 설정에서 변경할 수 있습니다!
이름 입력하기
Kaloria는 이름을 사용해 인사말과 Kalo AI 대화를 개인화합니다.
목표 설정하기
다음 중 선택:체중 감량,체중 유지,체중 증가. 선택에 따라 칼로리 계산이 달라집니다.
기본 정보
성별, 나이(슬라이더 사용), 현재 체중, 목표 체중, 키를 입력하세요. 토글로 단위(kg/cm, lbs/ft) 전환도 가능합니다.
활동 수준
본인의 활동 수준을 선택하세요:
- 앉아서 생활- 운동 거의 없음, 사무직 등
- 가벼운 활동- 가벼운 운동 주 1~3회
- 보통 활동- 중간 강도 운동 주 3~5회
- 매우 활동적- 격렬한 운동 주 6~7회
- 극도로 활동적- 운동선수 또는 육체노동
프로모션 코드(선택)
친구의 추천 코드가 있나요? 입력하면 특별 할인가 또는 프리미엄 무료 이용 혜택을 받을 수 있습니다. 없다면 건너뛰세요.
맞춤 목표 확인하기
Kaloria가 입력한 모든 정보를 바탕으로 일일 칼로리 목표와 매크로 분배를 계산합니다. 다음을 확인할 수 있습니다: 일일 칼로리, 단백질 목표, 탄수화물 목표, 지방 목표!
온보딩 플로우
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yaml대부분의 사람들은 활동량을 과대평가합니다. 사무직에 주 3회 헬스장에 간다면 "가벼운 활동"이 "매우 활동적"보다 더 정확할 수 있어요. 정확한 입력이 정확한 목표, 더 나은 결과로 이어집니다!
3단계: 첫 식사 스캔하기 📸
이제 재미있는 부분—AI로 손쉽게 음식을 추적해보세요!
카메라 아이콘 탭하기
홈 화면에서 하단 내비게이션 중앙의큰 카메라 아이콘을탭하세요.
포인트 & 촬영
음식을 스캔 프레임에 맞춰 놓으세요. 조명이 밝고 전체 식사가 잘 보이게 하세요. 흰색 촬영 버튼을 탭!
마법을 지켜보세요
AI가 사진을 분석합니다(3~5초 소요). "AI로 분석 중..." 애니메이션이 표시됩니다. 아무것도 하지 않아도 됩니다—잠시만 기다리세요!
결과 확인
결과 패널이 올라오며 AI가 인식한 음식명, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 재료가 표시됩니다. 멋지지 않나요?
저널에 추가하기
하단의" [식사 유형]에 추가"를탭하세요. 완료! 식사가 저장되고 일일 목표에 반영됩니다. 성공 메시지가 표시됩니다.
첫 식사 성공
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 축하합니다!
AI로 첫 식사를 기록하셨네요! 정말 간단하죠. 데이터베이스 검색, 재료 입력, 양 추정 없이 바로 기록됩니다. 2024년형 영양 추적의 시작입니다.
4단계: 홈 화면 이해하기
홈으로 돌아가면 다음과 같은 화면이 나옵니다:
개인 인사말
"안녕하세요 [이름]님, 11월 23일 목요일" - 오늘 날짜와 함께 개인 맞춤 인사
영양 링
오늘의 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방을 보여주는 컬러 진행 링. 이미 기록한 식사가 바로 표시됩니다!
식사 빠른 접근 그리드
아침, 점심, 저녁, 간식 4개의 카드. 각 카드에 칼로리 합계와 최근 사진이 표시됩니다. 원하는 카드를 탭하면 해당 식사 섹션으로 이동합니다.
Kalo AI 위젯
AI 영양 코치가 최근 식사를 바탕으로 자동으로 인사이트를 생성합니다. 탭하면 전체 채팅이 열립니다!
빠른 액션(오른쪽 상단)
업적 공유, 체중 기록, 물 추적 아이콘. 필수 기능을 한 번에 이용할 수 있습니다!
홈 화면 가이드
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yaml5단계: 주요 기능 탐색하기
첫 식사를 기록하셨으니, 이제 이 강력한 기능들을 살펴보세요:
Kalo AI 만나기
개인 영양 코치! 하단 내비게이션에서 Kalo 아이콘을 탭하고 성격을 선택해 대화를 시작하세요. 식사 조언, 동기 부여, 영양 질문에 대한 답변을 받을 수 있습니다.
자세히 알아보기하단 내비게이션 이해하기
하단 내비게이션 바에는 빠른 접근을 위한 5개의 아이콘이 있습니다:
오늘의 개요
식사 스캔
AI 코치
모든 식사
차트 & 추세
다음 단계는?
이제 준비가 끝났어요! 첫 주를 위한 실천 계획입니다:
아직 목표 달성에 신경 쓰지 마세요—식사 스캔과 기록 습관에 익숙해지는 것이 우선입니다.
영양 링에 주목하세요. 칼로리 목표 내에서 유지하려고 노력해보세요. 힘들면 Kalo AI에게 팁을 요청하세요!
최근 식사 복제, 매일 물 기록, 체중 기록, 분석에서 첫 주의 진행 상황 확인 등 고급 기능을 활용해보세요!
매일 최소 한 끼씩 기록해 연속 기록(스트릭)을 쌓으세요. 분석 화면에서 확인할 수 있습니다. "1일"이 "7일", "30일"로 늘어나는 모습을 보면 성취감이 생깁니다!
성공을 위한 5가지 빠른 팁
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Use Natural Light for Photos
조명이 밝을수록 AI 인식 정확도가 높아집니다
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Log Immediately After Eating
저녁까지 미루지 마세요—양이나 간식을 잊기 쉽습니다
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Scan Barcodes on Packaged Foods
바코드 데이터는 100% 정확—가능하면 꼭 활용하세요!
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Chat with Kalo When Stuck
AI 코치는 식습관을 파악하고 있어요—막힐 땐 언제든 도움을 요청하세요!
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Be Patient with Yourself
진행에는 시간이 필요합니다. 며칠의 완벽함보다 몇 주간의 꾸준함이 더 중요해요!