📊 Analytics 접근하기
하단 내비게이션 바에서 Analytics 아이콘(차트/그래프 모양)을 탭하세요. 여러 차트로 다양한 진행 상황을 한눈에 볼 수 있는 화면이 나타납니다.
🔥 연속 기록 카운터
연속 기록은 최소 하루 한 번 식사를 기록한 연속 일수를 보여줍니다. 꾸준함 점수예요!
연속 기록
매주 달성 배지도 확인할 수 있어요:
- 7일 달성 - 첫 주 완료! 🏆
- 14일 달성 - 2주 연속! 🎉
- 30일 달성 - 한 달 꾸준함! ⭐
- 그 이후로도... - 연속 기록은 계속됩니다!
연속 기록은 강력한 동기부여가 됩니다! 바쁜 날에도 한 끼만 기록해도 유지돼요. 하루라도 빠지면 0으로 초기화되니 꼭 지켜주세요!
연속 기록 표시
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ 체중 변화 차트
체중 차트는 목표 체중까지의 여정을 아름다운 선 그래프로 시각화합니다.
차트 주요 기능:
7, 30, 90일로 전환해 단기 변화와 장기 추세를 모두 볼 수 있어요
목표 체중이 차트에 별표로 표시됩니다
그래프의 아무 지점을 탭하면 정확한 체중과 날짜를 볼 수 있어요
전체적인 방향을 확인하세요: 내려가는지, 오르는지, 유지되는지
체중 변화 차트
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yaml일일 체중은 수분, 소화 중인 음식, 나트륨 섭취, 호르몬, 수분 상태 등으로 1-2kg(2-4lbs)까지 변동할 수 있습니다. 개별 데이터보다 몇 주간의 전체 추세선에 집중하세요!
📊 영양 추세(주간 보기)
영양 추세 차트는 최근 몇 주간의 일일 칼로리 섭취량을 막대그래프로 보여줍니다. 패턴을 파악하고 꾸준함을 유지하는 데 도움이 됩니다.
차트 읽는 법:
- 각 막대 = 하루 총 칼로리
- 빨간 선 = 일일 칼로리 목표
- 초록 막대 = 목표 이하 또는 달성(좋아요!)
- 빨간 막대 = 목표 초과(인식이 중요)
- 주간 이동 = 좌우로 스와이프해 이전 주 확인
영양 추세 차트
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yaml차트는 한 주의 평균 칼로리를 보여줍니다. 하루 정도 초과해도 나머지 6일이 잘 지켜지면 괜찮아요. 매일 완벽함보다 일주일의 꾸준함을 목표로 하세요!
🥧 영양소 분포 파이 차트
영양소 분포 차트는 칼로리가 단백질, 탄수화물, 지방 중 어떻게 나뉘는지 백분율로 보여줍니다. 최근 7일간의 평균입니다.
30-35% 이상적
35-45% 이상적
20-30% 이상적
영양소 분포
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yaml균형 잡힌 영양소 비율은 대략 단백질 30%, 탄수화물 40%, 지방 30%입니다. 하지만 "이상적" 비율은 목표에 따라 달라집니다: 체중 감량은 단백질을 더, 운동선수는 탄수화물을 더, 키토 식단은 지방을 우선시합니다. Kalo AI로 맞춤 영양소 조언을 받아보세요!
💡 Analytics로 개선하기
Analytics는 단순한 예쁜 그래프가 아니라, 실질적인 인사이트입니다! 활용법을 알려드릴게요:
매일이 아닌 매주 확인하기
Analytics는 일주일에 한 번(예: 일요일 저녁)에만 확인하세요. 매일 집착하면 스트레스만 쌓입니다. 주간 리뷰가 진짜 변화를 보여주고, 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.
패턴 찾기
영양 차트에서 패턴을 찾아보세요. 주말마다 초과하나요? 아침에 단백질이 부족한가요? 패턴을 파악하는 것이 변화를 시작하는 첫걸음입니다.
체중 외의 성과도 축하하기
체중만이 전부가 아닙니다! 꾸준한 연속 기록, 균형 잡힌 영양소, 에너지 향상 등도 축하할 만한 성과예요. 숫자보다 이런 변화가 더 중요합니다.
Kalo에게 인사이트 요청하기
차트 해석이 어렵나요? Kalo AI에 "이번 주 내 진행 상황 어때?" 또는 "내 분석 결과가 의미하는 바가 뭐야?"라고 물어보세요. Kalo가 데이터를 분석해 맞춤 피드백을 드립니다!
📈 Analytics 활용 꿀팁
- 매일 같은 시간(아침 추천)에 체중을 재면 데이터가 더 정확해요
- 주간 진행 사진을 찍어두세요(앱에서 추적되진 않지만 비교에 좋아요)
- 한 주가 잘 안 됐다고 걱정하지 마세요—30일 또는 90일 뷰로 넓게 보세요
- 체중이 2주 이상 정체되면 칼로리 목표를 조정해보세요
- 연속 기록을 동기부여로 활용하세요—생명처럼 소중히 지키세요! 🔥
자주 묻는 질문
다음 단계는?
이제 Analytics를 이해했으니, 다음 내용을 배워보세요: