📊 体重トラッキング
定期的な体重記録で、目標達成までの進捗を管理しましょう。Kaloriaならホーム画面からすぐに記録でき、グラフで推移も一目瞭然です。
体重の記録方法
体重計アイコンをタップ
ホーム画面右上の体重計アイコンを探してタップすると、体重入力画面が開きます。
体重計アイコンの場所
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yaml体重を入力
数字入力画面が表示されます。現在の体重を入力し、kg・lbsの切り替えもできます：
- kg - キログラム（メートル法）
- lbs - ポンド（ヤード・ポンド法）
体重入力画面
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yaml保存＆グラフ表示
「保存」をタップすると、その日の体重が記録されます。体重推移グラフは分析画面（下部のグラフアイコン）で確認できます。
最も安定した記録を得るには、毎日同じ時間（理想は朝起きてトイレ後、食事や飲み物の前）に体重を測りましょう。食事や水分による日々の変動を最小限にできます。
体重グラフの見方
分析画面では、体重の推移を示す折れ線グラフが表示され、以下の特徴があります：
- 期間選択 - 7日、30日、90日分のデータ表示
- 目標マーカー - 星印で目標体重を表示
- 傾向線 - 全体の増減や安定傾向がわかる
- データポイント - 任意の点をタップで日付と体重を確認
体重推移グラフ
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yaml7日間体重を記録していない場合、体重計アイコンに小さなバッジが表示されます。定期的な記録でより良いインサイトを得ましょう！
💧 水分トラッキング
水分補給は健康や体重管理にとても大切。Kaloriaの水分トラッカーなら、毎日の摂取量を簡単に記録でき、目標達成もサポートします。
水分の記録方法
水分トラッカーを開く
ホーム画面右上の水滴アイコンをタップします。水分トラッカーが展開し、進捗が表示されます。
水滴アイコン
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlクイック追加
クイック追加ボタンをタップして、すぐに水分を記録できます：
- 250ml - 小さめのグラス（1杯）
- 500ml - 普通のボトル（2杯）
- 750ml - 大きめのボトル（3杯）
- 1000ml - 1リットル（4杯）
水分トラッカー画面
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlボトルが満たされる様子を見よう
水分を追加するたびに、アニメーションのボトルが徐々に満たされていきます。デフォルトでは1日2,000mlの目標に対する進捗が表示されます。
カスタム量（任意）
細かい量を記録したい場合は、水分トラッカー内のカスタム入力欄を下にスクロールして探し、ミリリットル単位で入力後「追加」をタップしてください。
水分トラッカーの特徴
摂取履歴
今日記録したすべての水分摂取量とタイムスタンプを一覧で表示。いつどれだけ飲んだかが一目でわかります。
取り消し機能
誤って記録した場合は、直近のエントリー横の「取り消し」ボタンをタップするとすぐに削除できます。
毎日リセット
水分カウントは毎日深夜0時に自動リセット。毎朝新たな気持ちでスタート！
バイブレーション通知
水分を記録すると心地よいバイブが鳴ります。水分補給が楽しく続けられます！
水分摂取履歴
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- 朝の一杯：起きたらまずコップ1杯の水を飲もう
- 食事前：食事の30分前に水を飲むと消化をサポート
- 運動時：運動中や後は多めに水分補給
- こまめに：一度にまとめてでなく、1日を通して分けて飲もう
よくある質問
次のステップ
体重と水分の記録方法がわかったら、次はこちらもチェック：