📊 Analyticsへのアクセス
下部ナビゲーションバーのAnalyticsアイコン（グラフのシンボル）をタップしてください。複数のグラフで進捗のさまざまな側面が表示される、スクロール可能な画面が開きます。
🔥 連続記録カウンター
連続記録は、何日連続で1回以上食事を記録したかを示します。これは継続力のスコアです！
連続記録
週ごとに達成バッジも表示されます：
- 7日達成 - 最初の1週間クリア！ 🏆
- 14日達成 - 2週間連続！ 🎉
- 30日達成 - 1ヶ月の継続！ ⭐
- さらに… - 連続記録は続く！
連続記録は強力なモチベーションになります！忙しい日でも1食だけ記録して継続を守りましょう。1日でも抜けるとゼロに戻るので、記録を大切に！
連続記録表示
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ 体重進捗グラフ
体重グラフは、目標体重に向かうあなたの歩みを美しい折れ線グラフで可視化します。
グラフの主な特徴：
7日、30日、90日で切り替えて短期変動や長期傾向を確認できます
目標体重はグラフ上に星印で表示されます
グラフ上の任意の点をタップすると、正確な体重と日付が表示されます
全体の傾向（減少・増加・安定）を確認できます
体重進捗グラフ
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yaml体重は日々1〜2kg（2〜4lbs）変動します（水分、消化中の食べ物、塩分、ホルモン、水分補給など）。個々の数値でなく、週単位の全体トレンドに注目しましょう！
📊 栄養トレンド（週表示）
栄養トレンドグラフは、過去数週間の1日ごとのカロリー摂取量を棒グラフで表示します。パターンを見つけて継続しやすくなります。
グラフの見方：
- 各バー＝1日の総カロリー
- 赤い線＝1日のカロリー目標
- 緑のバー＝目標以内（良い！）
- 赤いバー＝目標超過（気づきが大事）
- 週の切り替え＝左右にスワイプで過去週を表示
栄養トレンドグラフ
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlグラフは週の平均カロリーを示します。1日だけ多くても、他の6日が順調なら問題ありません。毎日の完璧さより、週単位の安定を目指しましょう！
🥧 マクロ分布円グラフ
マクロ分布グラフは、カロリーがたんぱく質・炭水化物・脂質にどのように分かれているか（％）を示します。過去7日間の平均です。
理想は30〜35%
理想は35〜45%
理想は20〜30%
マクロ分布
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlバランスの良いマクロ配分は、たんぱく質30%、炭水化物40%、脂質30%が目安です。ただし「理想」は目標によって異なります：減量ならたんぱく質多め、アスリートは炭水化物多め、ケトダイエットは脂質重視。Kalo AIであなたに合ったマクロアドバイスを受けましょう！
💡 分析を活かして改善
分析は単なるグラフではなく、行動につながるヒントです！活用方法はこちら：
毎日でなく週ごとに確認
分析は週に1回（例：毎週日曜の夜）見直しましょう。毎日気にしすぎるとストレスになります。週ごとの振り返りで本当の進歩が見え、調整も計画できます。
パターンを見つけよう
栄養グラフでパターンを探しましょう。週末にオーバーしがち？朝食でたんぱく質が足りない？傾向を知ることが変化への第一歩です。
数字以外の成果も祝おう
体重だけがすべてではありません！連続記録やバランスの良いマクロ、エネルギーの向上なども大切な成果です。数字以外の進歩も喜びましょう。
Kaloにインサイトを聞こう
グラフの意味が分からない時は、Kalo AIに「今週の進捗はどう？」や「分析結果から何が分かる？」と質問してみましょう。Kaloがあなたのデータを分析し、個別にフィードバックします！
📈 分析のプロ活用術
- 毎日同じ時間（朝がおすすめ）に体重を測るとデータが安定します
- 週ごとに進捗写真を撮る（アプリでは記録されませんが比較に便利）
- 1週間悪くても慌てず、30日や90日表示で全体を見ましょう
- 2週間以上体重が停滞したら、カロリー目標の調整を検討
- 連続記録をモチベーションに—命を守るつもりで続けよう！🔥
よくある質問
次のステップは？
分析を理解したら、次はこんなことを学びましょう：