📊 Monitoraggio Peso
Monitorare regolarmente il peso ti aiuta a seguire i tuoi progressi. Kaloria lo rende semplice con accesso rapido dalla home e grafici per vedere l'andamento nel tempo.
Come Registrare il Peso
Tocca l'Icona Bilancia
Nella schermata principale, cerca l'icona bilancia in alto a destra. Tocca per aprire la finestra di inserimento peso.
Posizione Icona Bilancia
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlInserisci il Peso
Si apre una finestra con campo numerico. Inserisci il tuo peso attuale e usa il selettore per scegliere tra:
- kg- Chilogrammi (metrico)
- lbs- Libbre (imperiale)
Modal Inserimento Peso
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSalva & Visualizza Grafici
Tocca"Salva"e il peso verrà registrato per oggi. Puoi vedere il grafico dei progressi nella schermata Analisi (tocca l'icona grafico nella barra in basso).
Per risultati più coerenti, pesati sempre alla stessa ora—idealmente al mattino dopo essere andato in bagno e prima di mangiare o bere. Così riduci le fluttuazioni giornaliere dovute a cibo e acqua.
Comprendere il Grafico Peso
Nella schermata Analisi vedrai un grafico a linee con l'andamento del peso nel tempo e queste funzioni:
- Intervalli di tempo- Visualizza dati di 7, 30 o 90 giorni
- Indicatore obiettivo- Il tuo peso target segnato con una stella
- Linea di tendenza- Vedi l'andamento generale (su, giù o stabile)
- Punti dati- Tocca un punto per vedere data e peso esatti
Grafico Andamento Peso
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlSe non registri il peso da 7 giorni, vedrai un piccolo badge sull'icona della bilancia che ti ricorda di aggiornare. La costanza offre i migliori risultati!
💧 Monitoraggio Acqua
Mantenersi idratati è fondamentale per la salute e il controllo del peso. Il tracker acqua di Kaloria rende facile registrare l'assunzione giornaliera e raggiungere i tuoi obiettivi di idratazione.
Come Registrare l'Acqua
Apri Tracker Acqua
Nella schermata principale, tocca l'icona goccia d'acqua in alto a destra. Il tracker si espande mostrando i tuoi progressi.
Icona Goccia d'Acqua
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlAggiunta Rapida Acqua
Tocca uno dei pulsanti rapidi per registrare subito l'acqua:
- 250ml- Bicchiere piccolo (1 tazza)
- 500ml- Bottiglia standard (2 tazze)
- 750ml- Bottiglia grande (3 tazze)
- 1000ml- Un litro intero (4 tazze)
Interfaccia Tracker Acqua
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlGuarda la Bottiglia Riempirsi
La bottiglia animata si riempie man mano che aggiungi acqua durante la giornata. Vedrai i tuoi progressi verso l'obiettivo giornaliero (2.000ml di default).
Quantità Personalizzata (Opzionale)
Hai bisogno di una quantità specifica? Scorri in basso nel tracker per trovare il campo quantità personalizzata. Inserisci qualsiasi valore in millilitri e tocca "Aggiungi".
Funzionalità Tracker Acqua
Storico Assunzione
Visualizza l'elenco di tutte le registrazioni di acqua di oggi con orario. Saprai esattamente quando hai registrato ogni quantità .
Funzione Annulla
Hai registrato acqua per sbaglio? Tocca il pulsante annulla accanto all'ultima voce per rimuoverla subito.
Reset Giornaliero
Il conteggio dell'acqua si azzera automaticamente a mezzanotte ogni giorno. Ogni mattina si riparte da zero!
Feedback Aptico
Prova una piacevole vibrazione ogni volta che registri acqua. È gratificante restare idratati!
Storico Assunzione Acqua
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Al mattino:Bevi un bicchiere d'acqua appena sveglio
- Prima dei pasti:Bevi acqua 30 minuti prima di mangiare per favorire la digestione
- Esercizio:Bevi di più durante e dopo l'allenamento
- Costanza:Distribuisci l'assunzione d'acqua durante la giornata, non tutta insieme
Domande Frequenti
Prossimi Passi
Ora che sai come monitorare peso e acqua, scopri anche: