Fase 1: Scarica l’App
Kaloria è disponibile sia per dispositivi iOS che Android:
Fase 2: Completa la Configurazione Profilo
Quando apri Kaloria per la prima volta, farai una rapida configurazione per personalizzare l’esperienza. Ecco cosa aspettarsi:
Scegli la Tua Lingua
Scegli tra oltre 50 lingue. Non preoccuparti—puoi cambiarla in qualsiasi momento dalle impostazioni!
Inserisci il Tuo Nome
Kaloria userà il tuo nome per personalizzare i saluti e le conversazioni con Kalo AI.
Imposta il Tuo Obiettivo
Scegli:Perdi Peso,Mantieni Peso, oppureAumenta Peso. Questo determina il calcolo delle calorie.
Informazioni di Base
Inserisci: Genere, Età (usa il cursore), Peso attuale, Peso obiettivo e Altezza. Passa tra metrico (kg/cm) e imperiale (lbs/ft) con il selettore.
Livello di AttivitÃ
Seleziona quanto sei attivo:
- Sedentario - Nessun esercizio o quasi, lavoro da scrivania
- Leggermente attivo - Esercizio leggero 1-3 giorni/settimana
- Moderatamente attivo - Esercizio moderato 3-5 giorni/settimana
- Molto attivo - Esercizio intenso 6-7 giorni/settimana
- Estremamente attivo - Atleta o lavoro fisico
Codice Promo (Opzionale)
Hai un codice invito da un amico? Inseriscilo qui per prezzi speciali o Premium gratis. Salta se non ne hai uno.
Vedi i Tuoi Obiettivi Personalizzati
Kaloria calcola il tuo target calorico giornaliero e la suddivisione dei macro in base a tutte le informazioni. Vedrai: Calorie giornaliere, Obiettivo proteine, Obiettivo carboidrati e Obiettivo grassi!
Flusso Onboarding
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlLa maggior parte delle persone sovrastima la propria attività . Se lavori in ufficio e vai in palestra 3 volte a settimana, probabilmente sei "Leggermente attivo", non "Molto attivo". Dati precisi = obiettivi precisi = risultati migliori!
Fase 3: Scansiona il Tuo Primo Pasto 📸
Ora la parte divertente—usare l’AI per tracciare il cibo senza sforzo!
Tocca l’Icona Fotocamera
Dalla schermata principale, tocca la grandeicona fotocamerain centro nella barra di navigazione inferiore.
Punta & Scatta
Posiziona il cibo nell’inquadratura. Assicurati che la luce sia buona e che il pasto sia ben visibile. Tocca il pulsante bianco!
Guarda la Magia
L’AI analizza la tua foto (3-5 secondi). Vedrai "Analisi con AI..." con un’animazione. Non devi fare nulla—attendi!
Rivedi i Risultati
Il pannello dei risultati si apre mostrando cosa ha trovato l’AI: nome cibo, calorie, proteine, carboidrati, grassi e ingredienti. Niente male, vero?
Aggiungi al Diario
Tocca"Aggiungi a [Tipo Pasto]"in basso. Fatto! Il pasto è salvato e conta nei tuoi obiettivi giornalieri. Vedrai un messaggio di successo.
Primo Pasto Registrato
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Congratulazioni!
Hai appena registrato il tuo primo pasto con l’AI! Era davvero così facile. Niente più ricerche nei database, niente digitazione ingredienti, niente stime delle porzioni. Questo è il tracciamento nutrizionale nel 2024.
Fase 4: Comprendere la Home
Torna alla schermata principale. Ecco cosa vedrai:
Saluto Personale
"Ciao [Tuo Nome], giovedì 23 nov" - benvenuto personalizzato con la data di oggi
Anelli Nutrizione
Anelli di progresso colorati che mostrano calorie, proteine, carboidrati e grassi di OGGI. Il tuo pasto già registrato appare qui!
Griglia Accesso Rapido Pasti
4 schede per Colazione, Pranzo, Cena e Spuntino. Ognuna mostra calorie totali e foto recenti. Tocca una scheda per vedere quella sezione nel diario.
Widget Kalo AI
Il tuo coach nutrizionale AI genera automaticamente approfondimenti in base ai pasti recenti. Tocca per aprire la chat completa!
Azioni Rapide (in alto a destra)
Icone per condividere risultati, registrare peso e tracciare acqua. Accesso rapido alle funzioni essenziali!
Guida Home Screen
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlFase 5: Esplora le Funzionalità Chiave
Ora che hai registrato il tuo primo pasto, esplora queste potenti funzioni:
Scopri Kalo AI
Il tuo coach nutrizionale personale! Tocca l’icona Kalo nella barra inferiore, scegli una personalità e inizia a chattare. Ricevi consigli sui pasti, motivazione e risposte a tutte le domande sulla nutrizione.
Scopri di piùControlla il Tuo Diario
Vedi tutti i pasti registrati organizzati per data e tipo. Modifica porzioni, duplica pasti preferiti o elimina errori.
Scopri di piùVisualizza Analisi
Traccia i progressi del peso, le tendenze nutrizionali e le serie di giorni. Grafici bellissimi mostrano il tuo percorso nel tempo.
Scopri di piùTraccia Acqua & Peso
Tocca le icone goccia d’acqua o bilancia nella schermata principale per registrare l’idratazione e monitorare i progressi verso l’obiettivo peso.
Scopri di piùComprendere la Navigazione Inferiore
La barra di navigazione inferiore ha 5 icone per accedere rapidamente a tutto:
Panoramica di oggi
Scansiona pasti
Coach AI
Tutti i pasti
Grafici & tendenze
E ora?
Sei pronto! Ecco il tuo piano d’azione per la prima settimana:
Non preoccuparti ancora degli obiettivi—prendi confidenza con la scansione dei pasti e costruisci l’abitudine.
Guarda gli anelli nutrizionali. Cerca di restare nel target calorico. Chiedi a Kalo AI consigli se hai difficoltà !
Usa Pasti Recenti per duplicare i preferiti, traccia l’acqua ogni giorno, registra il peso e controlla Analisi per vedere i primi progressi!
Registra almeno un pasto ogni giorno per costruire la tua serie di giorni. La vedrai in Analisi. C’è qualcosa di magico nel vedere "1 giorno" diventare "7 giorni" poi "30 giorni"—è la prova del tuo impegno!
5 Consigli Rapidi per il Successo
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Usa Luce Naturale per le Foto
Migliore illuminazione = riconoscimento AI più preciso
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Registra Subito Dopo Aver Mangiato
Non aspettare la sera—dimenticherai porzioni e spuntini
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Scansiona Codici a Barre su Alimenti Confezionati
I dati dei codici a barre sono 100% precisi—usali ogni volta che puoi!
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Chatta con Kalo se Sei Bloccato
Il tuo coach AI conosce le tue abitudini alimentari—chiedi aiuto quando vuoi!
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Abbi Pazienza con Te Stesso
I progressi richiedono tempo. Costanza per settimane, non perfezione in pochi giorni!