đź“Š Pelacakan Berat
Melacak berat badan secara rutin membantu Anda memantau progres menuju tujuan. Kaloria memudahkan dengan akses cepat dari layar beranda dan grafik visual untuk melihat tren dari waktu ke waktu.
Cara Mencatat Berat Badan Anda
Tap Ikon Timbangan
Di layar beranda, cariikon timbangandi pojok kanan atas. Tap untuk membuka modal pencatatan berat.
Lokasi Ikon Timbangan
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlMasukkan Berat Badan Anda
Modal akan muncul dengan input angka. Masukkan berat badan Anda saat ini dan gunakan toggle untuk beralih antara:
- kg- Kilogram (metrik)
- lbs- Pound (imperial)
Modal Input Berat
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSimpan & Lihat Grafik
Tap"Simpan"dan berat badan Anda akan tercatat untuk hari ini. Anda bisa melihat grafik progres berat di layar Analitik (tap ikon grafik di navigasi bawah).
Untuk hasil paling konsisten, timbang berat badan di waktu yang sama setiap hari—idealnya pagi hari setelah ke kamar mandi dan sebelum makan atau minum. Ini meminimalkan fluktuasi harian akibat makanan dan cairan.
Memahami Grafik Berat Badan Anda
Di layar Analitik, Anda akan melihat grafik garis yang menunjukkan berat badan Anda dari waktu ke waktu dengan fitur berikut:
- Rentang waktu- Lihat data 7, 30, atau 90 hari
- Penanda tujuan- Target berat badan Anda ditandai dengan bintang
- Garis tren- Lihat arah keseluruhan (naik, turun, atau stabil)
- Titik data- Tap titik mana saja untuk melihat tanggal dan berat pastinya
Grafik Progres Berat Badan
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlJika Anda belum mencatat berat badan selama 7 hari, akan muncul badge kecil di ikon timbangan sebagai pengingat. Tetap konsisten untuk insight terbaik!
đź’§ Pelacakan Air
Menjaga hidrasi sangat penting untuk kesehatan dan manajemen berat badan. Pelacak air Kaloria memudahkan Anda mencatat asupan harian dan mencapai target hidrasi.
Cara Mencatat Air
Buka Pelacak Air
Di layar beranda, tapikon tetes airdi pojok kanan atas. Pelacak air akan terbuka dan menampilkan progres Anda.
Ikon Tetes Air
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlQuick Add Air
Tap salah satu tombol quick-add untuk langsung mencatat air:
- 250ml- Gelas kecil (1 gelas)
- 500ml- Botol sedang (2 gelas)
- 750ml- Botol besar (3 gelas)
- 1000ml- Satu liter penuh (4 gelas)
Antarmuka Pelacak Air
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlLihat Botol Terisi
Botol air animasi akan terisi seiring Anda menambah air sepanjang hari. Anda bisa melihat progres menuju target harian (2.000ml secara default).
Jumlah Kustom (Opsional)
Butuh jumlah spesifik? Scroll ke bawah di pelacak air untuk menemukaninput jumlah kustom. Masukkan jumlah dalam mililiter dan tap "Tambah".
Fitur Pelacak Air
Riwayat Asupan
Lihat daftar semua entri air hari ini beserta waktu pencatatannya. Ketahui persis kapan Anda mencatat setiap jumlah.
Fungsi Undo
Tak sengaja mencatat air? Tap tombol undo di samping entri terakhir untuk langsung menghapusnya.
Reset Harian
Hitungan air Anda otomatis direset setiap tengah malam. Mulai segar setiap pagi!
Haptic Feedback
Rasakan getaran haptic yang memuaskan saat Anda mencatat air. Membuat hidrasi jadi lebih menyenangkan!
Riwayat Asupan Air
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Boost pagi:Minum segelas air segera setelah bangun tidur
- Sebelum makan:Minum air 30 menit sebelum makan untuk membantu pencernaan
- Olahraga:Minum ekstra saat dan setelah latihan
- Konsistensi:Sebar asupan air sepanjang hari, jangan sekaligus banyak
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Langkah Selanjutnya
Setelah Anda tahu cara melacak berat dan air, coba juga: