Apa itu Kalo?
Kalo adalah pelatih nutrisi AI pribadi Anda yang terintegrasi langsung di Kaloria. Anggap saja Kalo sebagai teman yang paham pola makan Anda, mengerti tujuan Anda, dan memberikan panduan personal agar Anda sukses.
Kalo dapat membantu Anda untuk:
- Umpan balik makanan- Analisis makanan terbaru Anda dan saran perbaikan
- Saran nutrisi- Penjelasan tentang makro, mikro, dan konsep nutrisi
- Pelacakan tujuan- Mengecek apakah Anda sudah sesuai target kalori dan makro
- Motivasi- Dukungan dan tips agar tetap konsisten
- Ide resep- Saran menu berdasarkan preferensi Anda
- Pertanyaan- Semua pertanyaan seputar nutrisi atau diet Anda
Kalo memiliki akses ke 7 hari terakhir makanan Anda, target nutrisi, dan informasi profil. Artinya setiap jawaban dipersonalisasi untuk perjalanan ANDA—bukan saran umum.
Pilih Kepribadian Pelatih Anda
Kalo hadir dengan 4 kepribadian berbeda untuk menyesuaikan gaya komunikasi Anda. Pilih yang paling memotivasi Anda!
💪 Fitness Bro
Motivasi & Fokus Gym
Energi tinggi, memotivasi, dan fokus pada pencapaian. Menggunakan istilah gym dan selalu membuat Anda semangat untuk mencapai target makro. Cocok untuk Anda yang suka budaya fitness dan butuh dorongan ekstra.
Contoh:"Yo bro! Kombinasi ayam dan nasi itu? Bahan bakar gains yang mantap! Tapi kamu masih kurang 20g protein hari ini. Yuk kejar target gains kita!"
🔥 Roaster
Sarkastis & Seru
Humoris dan sedikit sarkastis, tetap ringan dan menyenangkan. Sering menggoda pilihan makanan Anda, tapi selalu dengan kasih. Cocok jika Anda suka humor dan tidak terlalu serius.
Contoh:"Tiga donat untuk sarapan? Strategi yang berani! Tebak, hari ini kita coba 'diet gula'? 😏 Mungkin bisa seimbangkan dengan protein saat makan siang?"
🧘 Zen Master
Tenang & Filosofis
Pendekatan tenang, penuh kesadaran, dan filosofis terhadap nutrisi. Fokus pada keseimbangan, mindfulness, dan perjalanan, bukan sekadar angka. Cocok jika Anda suka sudut pandang yang lembut dan holistik.
Contoh:"Perhatikan bagaimana kamu memilih salad hari ini. Tubuhmu sedang belajar untuk menginginkan asupan bergizi. Kemajuan tidak selalu terdengar keras—kadang berupa pilihan yang tenang."
🔬 Science Nerd
Berbasis Data & Bukti
Pendekatan berbasis data dan bukti ilmiah. Mengutip penelitian dan menjelaskan alasan di balik saran nutrisi. Cocok untuk Anda yang suka menganalisis dan memahami sainsnya.
Contoh:"Menarik! Asupan proteinmu 1,8g/kg berat badan sesuai dengan penelitian tentang sintesis protein otot optimal. Namun, membaginya dalam 4+ kali makan bisa meningkatkan efisiensi penyerapan hingga 12-15%."
Mulai dengan Kalo
Akses Chat Kalo
Tap ikonKalodi bilah navigasi bawah Anda (berbentuk robot atau gelembung chat). Anda juga bisa tap widget Kalo di layar beranda.
Ikon Navigasi Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlPilih Kepribadian Anda (Pertama Kali)
Jika ini pertama kali Anda, Anda akan melihat layar pemilihan kepribadian. Pilih salah satu dari 4 kepribadian. Jangan khawatir—Anda bisa mengubahnya kapan saja di pengaturan!
Pilih Kepribadian Anda
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlMulai Chat
Anda akan melihat antarmuka chat dengan:
- Riwayat chat- Percakapan Anda sebelumnya dengan Kalo
- Quick prompt- Pertanyaan siap pakai yang bisa Anda tap
- Input teks- Ketik pertanyaan Anda sendiri
- Penghitung pesan- Menampilkan sisa pesan (untuk pengguna gratis)
Antarmuka Chat
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlAjukan Pertanyaan atau Gunakan Quick Prompt
Tap chip quick prompt atau ketik pertanyaan Anda sendiri. Kalo akan menganalisis data Anda dan memberikan saran yang dipersonalisasi!
Menggunakan Quick Prompts
Quick prompt adalah pertanyaan siap pakai yang bisa Anda tap untuk jawaban instan. Prompt bawaan meliputi:
- "Cek jurnal saya"- Meninjau makanan dan nutrisi terbaru Anda
- "Beri saya tips"- Saran umum untuk nutrisi dan perbaikan pola makan
- "Tinjau tujuan saya"- Mengecek apakah Anda sudah sesuai target
- "Motivasi saya"- Kata-kata penyemangat agar tetap semangat
Anda bisa membuat prompt khusus sendiri di pengaturan Kalo! Personalisasi untuk pertanyaan yang sering Anda ajukan, seperti "Apa yang sebaiknya saya makan setelah olahraga?" atau "Apakah saya cukup makan sayur?"
Widget Kalo di Layar Beranda
Di layar beranda Anda, akan ada widget Kalo yang otomatis memperbarui dengan:
- Insight tentang makanan terbaru Anda
- Tips berdasarkan pola makan Anda
- Pesan motivasi
- Fakta nutrisi singkat
Tap widget untuk langsung membuka chat penuh!
Widget Kalo di Beranda
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlBatas Pesan
Paket Gratis
pesan per hariReset setiap 24 jam
Paket Premium
Pesan tanpa batasChat sepuasnya!
Pertanyaan Terbaik untuk Kalo
Maksimalkan Kalo dengan bertanya:
"Bagaimana progres saya minggu ini?"
Dapatkan penilaian menyeluruh tentang nutrisi dan progres Anda
"Apa yang sebaiknya saya makan malam agar target protein tercapai?"
Dapatkan saran menu spesifik berdasarkan sisa makro
"Kenapa saya selalu kelebihan karbohidrat?"
Identifikasi pola dan dapatkan saran yang bisa langsung diterapkan
"Jelaskan perbedaan karbohidrat sederhana dan kompleks"
Pelajari konsep nutrisi dengan gaya yang Anda sukai
"Saya akan bepergian minggu depan, ada tips?"
Dapatkan panduan dan strategi sesuai situasi Anda
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Maksimalkan Kalo
Setelah tahu cara menggunakan Kalo, jelajahi: