Langkah 1: Unduh Aplikasi
Kaloria tersedia untuk perangkat iOS dan Android:
Langkah 2: Lengkapi Profil Anda
Saat pertama kali membuka Kaloria, Anda akan melalui setup singkat untuk personalisasi pengalaman. Berikut yang akan Anda temui:
Pilih Bahasa Anda
Pilih dari 50+ bahasa. Tenang saja—Anda bisa mengubahnya kapan saja di pengaturan!
Masukkan Nama Anda
Kaloria akan menggunakan nama Anda untuk personalisasi sapaan dan percakapan Kalo AI.
Tetapkan Tujuan Anda
Pilih:Turunkan Berat, Pertahankan Berat, atau Tambah Berat. Ini menentukan perhitungan kalori Anda.
Informasi Dasar
Masukkan: Jenis Kelamin, Usia (pakai slider), Berat Saat Ini, Target Berat, dan Tinggi Badan. Beralih antara metrik (kg/cm) dan imperial (lbs/ft) dengan toggle.
Tingkat Aktivitas
Pilih seberapa aktif Anda:
- Sedenter- Hampir tidak pernah olahraga, pekerjaan meja
- Ringan- Olahraga ringan 1-3 hari/minggu
- Sedang- Olahraga sedang 3-5 hari/minggu
- Sangat Aktif- Olahraga berat 6-7 hari/minggu
- Sangat Ekstrim- Atlet atau pekerjaan fisik
Kode Promo (Opsional)
Punya kode referensi dari teman? Masukkan di sini untuk harga spesial atau akses Premium gratis. Lewati jika tidak punya.
Lihat Target Pribadi Anda
Kaloria menghitung target kalori harian dan rincian makro berdasarkan semua informasi Anda. Anda akan melihat: Kalori Harian, target Protein, target Karbo, dan target Lemak!
Alur Onboarding
onboarding-flow.png Maestro: help-screenshots/26-onboarding.yamlKebanyakan orang melebihkan aktivitasnya. Jika Anda kerja di meja dan gym 3x/minggu, kemungkinan Anda "Ringan", bukan "Sangat Aktif". Input akurat = target akurat = hasil lebih baik!
Langkah 3: Pindai Makanan Pertama Anda 📸
Bagian seru—menggunakan AI untuk melacak makanan Anda dengan mudah!
Ketuk Ikon Kamera
Dari layar utama, ketuk ikon kamera besar di tengah navigasi bawah.
Arahkan & Jepret
Posisikan makanan di dalam bingkai pemindaian. Pastikan pencahayaan bagus dan seluruh makanan terlihat. Ketuk tombol putih!
Lihat Keajaibannya
AI menganalisis foto Anda (3-5 detik). Anda akan melihat "Menganalisis dengan AI..." dengan animasi. Tidak perlu melakukan apa pun—cukup tunggu!
Tinjau Hasil
Panel hasil akan muncul menampilkan apa yang ditemukan AI: nama makanan, kalori, protein, karbo, lemak, dan bahan. Keren, kan?
Tambahkan ke Jurnal
Ketuk"Tambah ke [Jenis Makan]"di bagian bawah. Selesai! Makanan Anda tersimpan dan dihitung ke target harian. Akan muncul pesan sukses.
Sukses Makanan Pertama
first-scan-success.png Maestro: help-screenshots/27-first-scan-success.yaml🎉 Selamat!
Anda baru saja mencatat makanan pertama dengan AI! Semudah itu. Tidak perlu mencari database, tidak perlu mengetik bahan, tidak perlu menebak porsi. Inilah pelacakan nutrisi di tahun 2024.
Langkah 4: Memahami Layar Utama Anda
Navigasi kembali ke beranda. Inilah yang akan Anda lihat:
Sapaan Pribadi
"Hai [Nama Anda], Kamis 23 Nov" - sambutan personal dengan tanggal hari ini
Cincin Nutrisi
Cincin progres berwarna yang menunjukkan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak untuk HARI INI. Makanan yang sudah Anda catat langsung muncul di sini!
Grid Akses Cepat Makan
4 kartu untuk Sarapan, Makan Siang, Makan Malam, dan Camilan. Masing-masing menampilkan total kalori dan foto terbaru. Ketuk kartu untuk melihat bagian makan di jurnal Anda.
Widget Kalo AI
Pelatih nutrisi AI Anda otomatis menghasilkan insight berdasarkan makanan terakhir Anda. Ketuk untuk membuka chat lengkap!
Aksi Cepat (Kanan Atas)
Ikon untuk berbagi pencapaian, mencatat berat, dan melacak air. Akses satu sentuhan ke fitur penting!
Panduan Layar Utama
home-screen-annotated.png Maestro: help-screenshots/28-home-annotated.yamlLangkah 5: Jelajahi Fitur Utama
Setelah mencatat makanan pertama, jelajahi fitur-fitur canggih berikut:
Kenalan dengan Kalo AI
Pelatih nutrisi pribadi Anda! Ketuk ikon Kalo di navigasi bawah, pilih kepribadian, dan mulai chat. Dapatkan saran menu, motivasi, dan jawaban atas pertanyaan nutrisi apa pun.
Pelajari Lebih LanjutCek Jurnal Anda
Lihat semua makanan yang sudah dicatat, diurutkan berdasarkan tanggal dan jenis makan. Edit porsi, duplikat makanan favorit, atau hapus kesalahan.
Pelajari Lebih LanjutLihat Analitik
Lacak kemajuan berat, tren nutrisi, dan streak harian. Grafik cantik menampilkan perjalanan Anda dari waktu ke waktu.
Pelajari Lebih LanjutLacak Air & Berat
Ketuk ikon air atau timbangan di layar utama untuk mencatat hidrasi dan memantau kemajuan berat menuju target Anda.
Pelajari Lebih LanjutMemahami Navigasi Bawah
Bar navigasi bawah memiliki 5 ikon untuk akses cepat ke semua fitur:
Ringkasan hari ini
Pindai makanan
Pelatih AI
Semua makanan
Grafik & tren
Langkah Selanjutnya?
Anda sudah siap! Berikut rencana aksi minggu pertama:
Jangan khawatir soal target dulu—cukup biasakan memindai makanan dan membangun kebiasaan.
Perhatikan cincin nutrisi. Usahakan tetap dalam target kalori. Tanyakan tips ke Kalo AI jika kesulitan!
Gunakan Makanan Terbaru untuk menduplikat favorit, lacak air harian, catat berat, dan cek Analitik untuk melihat progres minggu pertama!
Catat minimal satu makanan setiap hari untuk membangun streak harian. Anda akan melihatnya di Analitik. Ada sensasi tersendiri melihat "1 hari" jadi "7 hari" lalu "30 hari"—bukti komitmen Anda!
5 Tips Sukses Cepat
-
Use Natural Light for Photos
Pencahayaan lebih baik = pengenalan AI lebih akurat
-
Log Immediately After Eating
Jangan tunggu malam—Anda akan lupa porsi dan camilan
-
Scan Barcodes on Packaged Foods
Data barcode 100% akurat—gunakan kapan pun bisa!
-
Chat with Kalo When Stuck
Pelatih AI Anda tahu pola makan Anda—minta bantuan kapan saja!
-
Be Patient with Yourself
Progres butuh waktu. Konsistensi mingguan, bukan kesempurnaan harian!