📊 Mengakses Analytics
Ketuk ikon Analytics (simbol grafik/chart) di bilah navigasi bawah Anda. Anda akan melihat layar yang dapat digulir dengan beberapa grafik yang menunjukkan berbagai aspek kemajuan Anda.
🔥 Penghitung Streak Harian
Streak harian Anda menunjukkan berapa hari berturut-turut Anda mencatat setidaknya satu makanan. Ini adalah skor konsistensi Anda!
Streak Harian
Anda juga akan melihat lencana pencapaian mingguan:
- Pencapaian 7 hari - Minggu pertama selesai! 🏆
- Pencapaian 14 hari - Dua minggu konsisten! 🎉
- Pencapaian 30 hari - Satu bulan konsistensi! ⭐
- Dan seterusnya...- Streak terus berlanjut!
Streak adalah motivator yang kuat! Bahkan di hari sibuk, catat satu makanan saja agar tetap hidup. Melewatkan satu hari akan mengulang ke nol, jadi jaga streak Anda!
Tampilan Streak Harian
analytics-streak.png Maestro: help-screenshots/29-analytics-streak.yaml⚖️ Grafik Progres Berat Badan
Grafik berat badan memvisualisasikan perjalanan Anda menuju berat target dengan grafik garis yang indah.
Fitur Grafik:
Beralih antara 7, 30, atau 90 hari untuk melihat fluktuasi jangka pendek atau tren jangka panjang
Berat target Anda ditandai dengan bintang di grafik
Ketuk titik mana saja di garis untuk melihat berat dan tanggal tepatnya
Lihat arah keseluruhan: menurun, naik, atau stabil
Grafik Progres Berat Badan
analytics-weight-chart.png Maestro: help-screenshots/30-analytics-weight.yamlBerat harian dapat bervariasi 1-2 kg (2-4 lbs) karena retensi air, makanan di sistem pencernaan, asupan natrium, hormon, dan hidrasi. Fokus pada garis tren keseluruhan selama beberapa minggu, bukan titik data individu!
📊 Tren Nutrisi (Tampilan Mingguan)
Grafik tren nutrisi menunjukkan asupan kalori harian Anda selama beberapa minggu terakhir dalam bentuk grafik batang. Ini membantu Anda mengenali pola dan tetap konsisten.
Cara Membaca Grafik:
- Setiap batang = Total kalori satu hari
- Garis merah = Target kalori harian Anda
- Batang hijau = Di bawah atau sesuai target (bagus!)
- Batang merah = Melebihi target (kesadaran adalah kunci)
- Navigasi minggu = Geser kiri/kanan untuk melihat minggu sebelumnya
Grafik Tren Nutrisi
analytics-nutrition-bars.png Maestro: help-screenshots/31-analytics-nutrition.yamlGrafik menunjukkan rata-rata kalori Anda selama seminggu. Satu hari tinggi tidak akan merusak progres jika 6 hari lainnya tetap sesuai target. Utamakan konsistensi selama seminggu, bukan kesempurnaan setiap hari!
🥧 Grafik Pie Distribusi Makro
Grafik distribusi makro menunjukkan bagaimana kalori Anda terbagi antara protein, karbohidrat, dan lemak dalam persentase. Ini dirata-rata selama 7 hari terakhir.
30-35% ideal
35-45% ideal
20-30% ideal
Distribusi Makro
analytics-macros-pie.png Maestro: help-screenshots/32-analytics-macros.yamlPembagian makro seimbang kira-kira 30% protein, 40% karbohidrat, dan 30% lemak. Namun "ideal" bisa berbeda sesuai tujuan: penurunan berat badan biasanya butuh lebih banyak protein, atlet butuh lebih banyak karbohidrat, pelaku keto utamakan lemak. Gunakan Kalo AI untuk saran makro yang dipersonalisasi!
💡 Menggunakan Analytics untuk Perbaikan
Analytics bukan sekadar grafik cantik—ini adalah insight yang bisa ditindaklanjuti! Berikut cara menggunakannya:
Cek Mingguan, Bukan Harian
Tinjau analytics Anda seminggu sekali (misal, setiap Minggu malam). Terlalu fokus setiap hari justru membuat stres. Tinjauan mingguan menunjukkan kemajuan nyata dan membantu Anda merencanakan penyesuaian.
Temukan Pola
Cari pola pada grafik nutrisi. Apakah Anda selalu berlebihan di akhir pekan? Sulit memenuhi protein saat sarapan? Mengenali pola adalah langkah pertama untuk mengubahnya.
Rayakan Kemenangan Non-Skala
Berat badan bukan segalanya! Rayakan streak konsisten, makro seimbang, dan peningkatan energi. Hal-hal ini lebih penting dari angka di timbangan.
Tanya Kalo untuk Insight
Tidak yakin arti grafik Anda? Buka Kalo AI dan tanyakan "Bagaimana progres saya minggu ini?" atau "Apa yang bisa kamu simpulkan dari analytics saya?" Kalo akan menganalisis data Anda dan memberi umpan balik personal!
📈 Tips Pro untuk Analytics
- Timbang berat badan di waktu yang sama setiap hari (pagi paling baik) untuk data konsisten
- Ambil foto progres mingguan (tidak dilacak di aplikasi, tapi bagus untuk perbandingan)
- Jangan panik jika seminggu buruk—lihat tampilan 30 atau 90 hari
- Jika berat badan stagnan selama 2+ minggu, pertimbangkan untuk menyesuaikan target kalori Anda
- Gunakan streak harian sebagai motivasi—jaga seperti hidup Anda bergantung padanya! 🔥
Pertanyaan Umum
Langkah Selanjutnya?
Setelah memahami analytics, pelajari cara: