Mi az a Kalo?
A Kalo a személyes AI táplálkozási tanácsadód, közvetlenül a Kaloria alkalmazásban. Gondolj rá úgy, mint egy hozzáértő barátra, aki ismeri az étkezési szokásaidat, érti a céljaidat és személyre szabott útmutatást ad, hogy sikeres legyél.
A Kalo ebben segíthet:
- Étkezési visszajelzés – Legutóbbi ételeid elemzése és fejlesztési javaslatok
- Táplálkozási tanácsok – Magyarázatok a makrókról, mikrókról és táplálkozási fogalmakról
- Célkövetés – Ellenőrizheted, hogy tartod-e a kalória- és makrócéljaidat
- Motiváció – Bátorítás és tippek a kitartáshoz
- Receptötletek – Étkezési javaslatok a preferenciáid alapján
- Kérdések – Bármilyen táplálkozási vagy diétás kérdésedre választ kapsz
A Kalo hozzáfér az elmúlt 7 nap étkezéseihez, a táplálkozási céljaidhoz és a profilodhoz. Ez azt jelenti, hogy minden válasz személyre szabott a TE utadhoz—nem általános tanács.
Válaszd ki a tanácsadód személyiségét
A Kalo 4 különböző személyiséggel érkezik, hogy igazodjon a kommunikációs stílusodhoz. Válaszd azt, amelyik a legjobban motivál!
💪 Fitnesz Testvér
Motiváló & Edzőterem-központú
Energikus, motiváló és a fejlődésre koncentrál. Edzőtermi szlenget használ, és folyamatosan lelkesít, hogy elérd a makróidat. Tökéletes, ha szereted a fitnesz kultúrát és szükséged van egy kis plusz lendületre.
Példa: „Hé haver! Az a csirke-rizs kombó? Tökéletes izomépítő! De ma még 20g fehérje hiányzik. Dobjuk be azt a pluszt a célokért!”
🔥 Ugratós
Játékosan szarkasztikus & Vidám
Humoros és játékosan szarkasztikus, miközben könnyed és szórakoztató marad. Gyengéden ugratja az ételválasztásaidat, de mindig szeretettel. Remek, ha értékeled a humort és nem veszed túl komolyan magad.
Példa: „Három fánk reggelire? Merész húzás! Hadd találjam ki, ma a ‘cukorsokk diétát’ próbáljuk? 😏 Ebédre talán egy kis fehérjével egyensúlyozd ki?”
🧘 Zen Mester
Nyugodt & Filozofikus
Nyugodt, tudatos és filozofikus megközelítés a táplálkozáshoz. A kiegyensúlyozottságra, tudatosságra és az útra koncentrál, nem csak a számokra. Ideális, ha szelíd, holisztikus szemléletet kedvelsz.
Példa: „Vedd észre, hogy ma salátát választottál. A tested megtanulja kívánni a táplálékot. A fejlődés nem mindig hangos – néha egy csendes döntés.”
🔬 Tudományrajongó
Adatalapú & Tudományos
Tényeken alapuló, adatorientált megközelítés tudományos magyarázatokkal. Kutatásokat idéz és elmagyarázza a táplálkozási tanácsok hátterét. Tökéletes, ha szereted érteni a tudományt.
Példa: „Érdekes! Az 1,8g/ttkg fehérjebeviteled összhangban van a kutatásokkal, amelyek az optimális izomfehérje-szintézist mutatják. Azonban, ha 4+ étkezésre osztod el, a felszívódás hatékonysága 12-15%-kal javulhat.”
Első lépések a Kalóval
Kalo csevegés elérése
Érintsd meg aKalo ikontaz alsó navigációs sávban (robot vagy beszédbuborék ikon). A főképernyőn lévő Kalo widgetre is koppinthatsz.
Kalo navigációs ikon
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlSzemélyiség kiválasztása (első alkalommal)
Első alkalommal megjelenik a személyiségválasztó képernyő. Válassz a 4 személyiség közül. Ne aggódj – bármikor módosíthatod a beállításokban!
Személyiség kiválasztása
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlKezdj el csevegni
A csevegőfelületen ezt látod:
- Csevegési előzmények – Korábbi beszélgetéseid Kalóval
- Gyorstalpaló kérdések – Előre elkészített kérdések, amiket megérinthetsz
- Szövegbevitel – Írd be saját kérdéseidet
- Üzenetszámláló – Megmutatja a fennmaradó üzeneteket (ingyenes felhasználóknak)
Csevegőfelület
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlTegyél fel kérdéseket vagy használd a gyors kérdéseket
Érints meg egy gyors kérdést vagy írd be a sajátodat. A Kalo elemzi az adataidat és személyre szabott tanácsot ad!
Gyorstalpaló kérdések használata
A gyors kérdések előre elkészített kérdések, amelyekre azonnali választ kapsz egy érintéssel. Az alapértelmezett kérdések:
- „Nézd meg a naplómat” – Áttekinti a legutóbbi étkezéseidet és táplálkozásodat
- „Adj tippeket” – Általános tanácsok a táplálkozás és diéta javításához
- „Nézd át a céljaimat” – Ellenőrzi, hogy haladsz-e a céljaiddal
- „Motiválj” – Bátorító szavak, hogy kitarts
Saját egyedi kérdéseket is létrehozhatsz a Kalo beállításokban! Személyre szabhatod őket a gyakran feltett kérdéseidhez, például: „Mit egyek edzés után?” vagy „Elég zöldséget eszem?”
Kalo widget a főképernyőn
A főképernyőn egy Kalo widgetet látsz, amely automatikusan frissül az alábbiakkal:
- Legutóbbi ételeidről szóló betekintések
- Tippek az étkezési szokásaid alapján
- Motiváló üzenetek
- Gyorstalpaló táplálkozási tények
Érintsd meg a widgetet, hogy azonnal megnyisd a teljes csevegést!
Kalo widget a főképernyőn
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlÜzenetküldési limitek
Ingyenes csomag
üzenet napontaMinden 24 órában újraindul
Prémium csomag
Korlátlan üzenetCsevegj, amennyit csak akarsz!
Legjobb kérdések a Kalónak
Hozd ki a legtöbbet a Kalóból, ha ilyeneket kérdezel:
„Hogy állok ezen a héten?”
Átfogó értékelést kapsz a táplálkozásodról és a haladásodról
„Mit egyek vacsorára, hogy elérjem a fehérjecélom?”
Konkrét étkezési javaslatokat kapsz a fennmaradó makrók alapján
„Miért lépem túl mindig a szénhidrátot?”
Felismerheted a mintákat és gyakorlati tanácsokat kapsz
„Magyarázd el a különbséget az egyszerű és összetett szénhidrátok között”
Megismerheted a táplálkozási fogalmakat a számodra megfelelő stílusban
„Jövő héten utazom, van valami tipped?”
Helyzetfüggő útmutatást és stratégiákat kapsz
Gyakran Ismételt Kérdések
Hozd ki a legtöbbet a Kalóból
Most, hogy tudod, hogyan használd a Kalót, fedezd fel ezeket is: