📊 Praćenje težine
Redovito praćenje težine pomaže vam pratiti napredak prema ciljevima. Kaloria to olakšava brzim pristupom s početnog ekrana i vizualnim grafikonima za praćenje trenda kroz vrijeme.
Kako zabilježiti svoju težinu
Dodirnite ikonu vage
Na početnom ekranu potražiteikonu vage u gornjem desnom kutu. Dodirnite je za otvaranje prozora za unos težine.
Lokacija ikone vage
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlUnesite svoju težinu
Pojavit će se prozor s unosom broja. Upišite svoju trenutnu težinu i prebacite između:
- kg - Kilogrami (metrički)
- lbs - Funte (imperijalni)
Prozor za unos težine
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSpremi & pogledaj grafikone
Dodirnite"Spremi"i vaša težina će biti zabilježena za danas. Svoj grafikon napretka možete vidjeti na ekranu Analitika (dodirnite ikonu grafikona u donjoj navigaciji).
Za najdosljednije rezultate, važite se svaki dan u isto vrijeme—idealno ujutro nakon toaleta i prije jela ili pića. Tako ćete smanjiti dnevne oscilacije zbog hrane i vode.
Razumijevanje grafikona težine
Na ekranu Analitika vidjet ćete linijski grafikon koji prikazuje vašu težinu kroz vrijeme s ovim značajkama:
- Vremenski rasponi - Prikaz 7, 30 ili 90 dana podataka
- Oznaka cilja - Vaša ciljana težina označena zvjezdicom
- Trend linija - Pogledajte opći smjer (gore, dolje ili stabilno)
- Podaci - Dodirnite bilo koju točku za točan datum i težinu
Grafikon napretka težine
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlAko niste zabilježili težinu 7 dana, pojavit će se mala oznaka na ikoni vage kao podsjetnik. Budite dosljedni za najbolje uvide!
💧 Praćenje vode
Održavanje hidratacije ključno je za zdravlje i upravljanje težinom. Kaloria praćenje vode olakšava bilježenje dnevnog unosa i postizanje ciljeva hidratacije.
Kako zabilježiti unos vode
Otvorite praćenje vode
Na početnom ekranu dodirniteikonu kapljice vode u gornjem desnom kutu. Praćenje vode će se proširiti i prikazati vaš napredak.
Ikona kapljice vode
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlBrzi unos vode
Dodirnite jedan od brzih gumba za unos kako biste odmah zabilježili vodu:
- 250ml - Mala čaša (1 šalica)
- 500ml - Obična boca (2 šalice)
- 750ml - Velika boca (3 šalice)
- 1000ml - Cijela litra (4 šalice)
Sučelje za praćenje vode
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlGledajte kako se boca puni
Animirana boca s vodom puni se kako tijekom dana unosite vodu. Vidjet ćete svoj napredak prema dnevnom cilju (2.000ml po zadanom).
Prilagođena količina (opcionalno)
Trebate određenu količinu? Pomaknite se dolje u praćenju vode do unosa prilagođene količine. Unesite bilo koju količinu u mililitrima i dodirnite "Dodaj".
Značajke praćenja vode
Povijest unosa
Pogledajte popis svih unosa vode za danas s vremenom unosa. Znajte točno kada ste zabilježili svaku količinu.
Poništi unos
Zabilježili ste vodu greškom? Dodirnite gumb za poništavanje pokraj posljednjeg unosa i odmah ga uklonite.
Dnevni reset
Vaš broj unosa vode automatski se resetira u ponoć svakog dana. Svako jutro počnite iznova!
Haptička povratna informacija
Osjetite ugodnu vibraciju svaki put kad zabilježite vodu. Čini praćenje hidratacije još zadovoljnijim!
Povijest unosa vode
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Jutarnji poticaj:Popijte čašu vode čim se probudite
- Prije obroka:Popijte vodu 30 minuta prije jela za bolju probavu
- Tjelovježba:Popijte dodatno tijekom i nakon vježbanja
- Dosljednost:Rasporedite unos vode tijekom dana, a ne odjednom
Često postavljana pitanja
Sljedeći koraci
Sada kada znate kako pratiti težinu i vodu, istražite: