מה זה Kalo?
Kalo היא מאמנת התזונה האישית שלך ב-AI, מובנית ישירות ב-Kaloria. תחשוב על Kalo כחבר שמבין את הרגלי האכילה שלך, מכיר את היעדים שלך ונותן לך הדרכה מותאמת אישית להצלחה.
Kalo יכולה לעזור לך ב:
- משוב על ארוחות - ניתוח הארוחות האחרונות שלך והצעות לשיפור
- ייעוץ תזונתי - הסברים על מקרו, מיקרו ומושגים בתזונה
- מעקב יעדים - בדיקה אם אתה עומד ביעדי הקלוריות והמקרו שלך
- מוטיבציה - עידוד וטיפים להתמדה
- רעיונות למתכונים - הצעות לארוחות לפי ההעדפות שלך
- שאלות - כל שאלה שיש לך בנושא תזונה או דיאטה
ל-Kalo יש גישה ל-7 הימים האחרונים של הארוחות שלך, יעדי התזונה ומידע הפרופיל שלך. המשמעות היא שכל תגובה מותאמת אישית למסע שלך—לא ייעוץ כללי.
בחרו את סגנון המאמן שלכם
Kalo מגיע עם 4 אישיויות שונות שיתאימו לסגנון התקשורת שלך. בחרו בזו שמניעה אתכם הכי טוב!
💪 פיטנס ברו
מוטיבציוני וממוקד כושר
אנרגטי, מוטיבציוני וממוקד בהישגים. משתמש במונחי חדר כושר ודואג להלהיב אותך לעמוד ביעדי המקרו שלך. מושלם למי שאוהב את תרבות הכושר וצריך דחיפה נוספת.
דוגמה: "אחי! השילוב של עוף ואורז? דלק מעולה להישגים! אבל חסרים לך 20 גרם חלבון היום. בוא נרסק את היעדים!"
🔥 רוסטר
סרקסטי וכיפי
הומוריסטי וסרקסטי בצורה קלילה וכיפית. צוחק בעדינות על הבחירות שלך, אבל תמיד באהבה. מתאים למי שמעריך הומור ולא לוקח את עצמו ברצינות מדי.
דוגמה: "שלושה דונאטס לארוחת בוקר? אסטרטגיה נועזת! תן לי לנחש, אנחנו מנסים את 'דיאטת הסוכר' היום? 😏 אולי תאזן עם קצת חלבון בארוחת צהריים?"
🧘 מאסטר זן
רגוע ופילוסופי
גישה רגועה, מודעת ופילוסופית לתזונה. מתמקד באיזון, מודעות ובדרך – לא רק במספרים. מושלם למי שמעדיף מבט הוליסטי ועדין.
דוגמה: "שים לב שבחרת בסלט היום. הגוף שלך לומד להשתוקק להזנה. התקדמות לא תמיד רועשת—לפעמים זו בחירה שקטה."
🔬 חנון מדע
מונחה נתונים ומבוסס ראיות
גישה מבוססת נתונים ומדע עם הסברים מדעיים. מצטט מחקרים ומסביר את הסיבות מאחורי ההמלצות. מושלם למי שאוהב להבין את המדע שמאחורי התזונה.
דוגמה: "מעניין! צריכת החלבון שלך 1.8 גרם/ק"ג משקל גוף תואמת למחקרים שמראים סינתזת חלבון מיטבית. עם זאת, פיזור על פני 4+ ארוחות עשוי לשפר את הספיגה ב-12-15%."
התחלה עם Kalo
כניסה לצ'אט של Kalo
הקש על האייקון של Kalo בסרגל הניווט התחתון (נראה כמו רובוט או בועת צ'אט). אפשר גם להקיש על הווידג'ט של Kalo במסך הבית.
אייקון ניווט Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlבחירת אישיות (פעם ראשונה)
אם זו הפעם הראשונה שלך, תופיע מסך בחירת אישיות. בחר אחת מתוך 4 האישיויות. אל דאגה—אפשר לשנות בכל עת בהגדרות!
בחרו אישיות
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlהתחל לשוחח
תראה את ממשק הצ'אט עם:
- היסטוריית צ'אט - השיחות הקודמות שלך עם Kalo
- הנחיות מהירות - שאלות מוכנות להקשה
- שדה טקסט - הקלד שאלות משלך
- מונה הודעות - מציג כמה הודעות נותרו (למשתמשים חינמיים)
ממשק הצ'אט
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlשאל שאלות או השתמש בהנחיות מהירות
אפשר להקיש על הנחיה מהירה או להקליד שאלה משלך. Kalo תנתח את הנתונים שלך ותענה עם עצה מותאמת אישית!
שימוש בהנחיות מהירות
הנחיות מהירות הן שאלות מוכנות מראש שאפשר להקיש עליהן לתשובות מיידיות. ברירת המחדל כוללת:
- "בדוק את היומן שלי" - סוקר את הארוחות והתזונה האחרונות שלך
- "תן לי טיפים" - עצות כלליות לשיפור תזונה ודיאטה
- "בדוק את היעדים שלי" - בודק אם אתה עומד ביעדים שלך
- "תן לי מוטיבציה" - מילים מעודדות להמשיך בדרך
אפשר ליצור פקודות מותאמות אישית בהגדרות Kalo! התאם אותן לשאלות שאתה שואל לעיתים קרובות, כמו "מה כדאי לאכול אחרי אימון?" או "האם אני אוכל מספיק ירקות?"
ווידג'ט Kalo במסך הבית
במסך הבית תראה ווידג'ט של Kalo שמתעדכן אוטומטית עם:
- תובנות על הארוחות האחרונות שלך
- טיפים לפי דפוסי האכילה שלך
- הודעות מוטיבציה
- עובדות תזונה מהירות
הקש על הווידג'ט לפתיחת הצ'אט המלא מיד!
ווידג'ט Kalo במסך הבית
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlהגבלת הודעות
מסלול חינמי
הודעות ביום מתאפס כל 24 שעות
מסלול פרימיום
הודעות ללא הגבלה שוחח כמה שתרצה!
הכי כדאי לשאול את Kalo
קבל את המקסימום מ-Kalo על ידי שאלת:
"איך הלך לי השבוע?"
קבל הערכה כוללת של התזונה וההתקדמות שלך
"מה כדאי לי לאכול לארוחת ערב כדי לעמוד ביעד החלבון?"
קבל הצעות לארוחות בהתאם למקרו שנותר
"למה אני תמיד עובר בפחמימות?"
זהה דפוסים וקבל עצות מעשיות
"הסבר את ההבדל בין פחמימות פשוטות למורכבות"
למד מושגי תזונה בסגנון שמתאים לך
"אני נוסע בשבוע הבא, יש טיפים?"
קבל הדרכה וטיפים למצבים מסוימים
שאלות נפוצות
הפיק את המקסימום מ-Kalo
עכשיו כשאתה יודע להשתמש ב-Kalo, גלה: