📊 Suivi du poids
Suivre régulièrement votre poids vous aide à surveiller vos progrès vers vos objectifs. Kaloria simplifie cela avec un accès rapide depuis l’accueil et des graphiques pour visualiser les tendances.
Comment enregistrer votre poids
Appuyez sur l’icône balance
Sur votre écran d’accueil, cherchez l’icône balance en haut à droite. Appuyez dessus pour ouvrir la fenêtre de saisie du poids.
Emplacement de l’icône balance
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlEntrez votre poids
Une fenêtre s’ouvre avec un champ numérique. Entrez votre poids actuel et utilisez le bouton pour basculer entre :
- kg - Kilogrammes (métrique)
- lbs - Livres (impérial)
Fenêtre de saisie du poids
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlEnregistrez & affichez les graphiques
Appuyez sur « Enregistrer » et votre poids est ajouté pour aujourd’hui. Vous pouvez consulter votre graphique de progression dans l’écran Analyses (appuyez sur l’icône graphique en bas).
Pour des résultats cohérents, pesez-vous à la même heure chaque jour—idéalement le matin après être allé aux toilettes et avant de manger ou boire. Cela réduit les variations dues à l’alimentation ou à l’eau.
Comprendre votre graphique de poids
Dans l’écran Analyses, vous verrez un graphique linéaire de votre poids dans le temps avec ces fonctionnalités :
- Périodes - Affichez 7, 30 ou 90 jours de données
- Marqueur d’objectif - Votre poids cible indiqué par une étoile
- Ligne de tendance - Visualisez la direction générale (hausse, baisse ou stable)
- Points de données - Appuyez sur un point pour voir la date et le poids exacts
Graphique de progression du poids
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlSi vous n’avez pas enregistré votre poids depuis 7 jours, une petite pastille s’affichera sur l’icône balance pour vous le rappeler. Soyez régulier pour de meilleurs résultats !
💧 Suivi de l’eau
Rester hydraté est essentiel pour la santé et la gestion du poids. Le suivi d’eau de Kaloria facilite l’enregistrement de votre consommation quotidienne et l’atteinte de vos objectifs d’hydratation.
Comment enregistrer l’eau
Ouvrir le suivi d’eau
Sur votre écran d’accueil, appuyez sur l’icône goutte d’eau en haut à droite. Le suivi d’eau s’ouvre et affiche votre progression.
Emplacement de l’icône goutte d’eau
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlAjout rapide d’eau
Appuyez sur l’un des boutons d’ajout rapide pour enregistrer instantanément de l’eau :
- 250ml - Petit verre (1 tasse)
- 500ml - Bouteille standard (2 tasses)
- 750ml - Grande bouteille (3 tasses)
- 1000ml - Bouteille d’un litre (4 tasses)
Interface du suivi d’eau
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlRegardez la bouteille se remplir
La bouteille animée se remplit au fur et à mesure que vous ajoutez de l’eau dans la journée. Vous verrez votre progression vers l’objectif quotidien (2 000ml par défaut).
Quantité personnalisée (optionnel)
Besoin d’une quantité précise ? Faites défiler dans le suivi d’eau pour trouver la saisie personnalisée. Entrez la quantité en millilitres et appuyez sur « Ajouter ».
Fonctionnalités du suivi d’eau
Historique de consommation
Consultez la liste de toutes les saisies d’eau de la journée avec l’heure. Sachez exactement quand chaque quantité a été enregistrée.
Annulation rapide
Ajout d’eau par erreur ? Appuyez sur le bouton annuler à côté de la dernière saisie pour la supprimer instantanément.
Réinitialisation quotidienne
Votre compteur d’eau se réinitialise automatiquement à minuit chaque jour. Recommencez à zéro chaque matin !
Retour haptique
Ressentez une vibration haptique satisfaisante lorsque vous enregistrez de l’eau. C’est motivant pour rester hydraté !
Historique de consommation d’eau
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Au réveil :Buvez un verre d’eau dès le matin
- Avant les repas :Prenez de l’eau 30 minutes avant de manger pour faciliter la digestion
- Exercice :Buvez plus pendant et après l’entraînement
- Régularité :Répartissez l’eau sur la journée, pas tout d’un coup
Foire aux questions
Prochaines étapes
Maintenant que vous savez suivre poids et eau, découvrez aussi :