Qu’est-ce que Kalo ?
Kalo est votre coach nutritionnel AI personnel intégré à Kaloria. Considérez Kalo comme un ami expert qui connaît vos habitudes alimentaires, comprend vos objectifs et vous guide de façon personnalisée pour réussir.
Kalo peut vous aider à :
- Retour sur les repas - Analyse de vos repas récents et suggestions d’amélioration
- Conseils nutritionnels - Explications sur les macros, micros et concepts de nutrition
- Suivi des objectifs - Vérifiez si vous atteignez vos objectifs caloriques et macros
- Motivation - Encouragements et astuces pour rester régulier
- Idées de recettes - Suggestions de repas selon vos préférences
- Questions - Toutes vos questions sur la nutrition ou le régime
Kalo a accès à vos 7 derniers jours de repas, à vos objectifs nutritionnels et à vos infos de profil. Chaque réponse est donc personnalisée à VOTRE parcours—pas de conseils génériques.
Choisissez la personnalité de votre coach
Kalo propose 4 personnalités distinctes pour s’adapter à votre style de communication. Choisissez celle qui vous motive le plus !
💪 Fitness Bro
Motivant & axé salle de sport
Énergique, motivant et axé sur la progression. Utilise le jargon de la salle de sport et vous encourage à atteindre vos macros. Parfait si vous aimez la culture fitness et avez besoin d’un coup de boost.
Exemple : « Yo bro ! Ce combo poulet-riz ? Du carburant pour les gains ! Mais il te manque 20g de protéines aujourd’hui. On explose ces objectifs ! »
🔥 Roaster
Sarcastique & fun
Humoristique et gentiment sarcastique, tout en restant léger et amusant. Taquine vos choix alimentaires mais toujours avec bienveillance. Idéal si vous appréciez l’humour et ne vous prenez pas trop au sérieux.
Exemple : « Trois donuts au petit-déj ? Stratégie audacieuse ! Je parie qu’on teste le ‘régime rush de sucre’ aujourd’hui ? 😏 Peut-être équilibrer avec un peu de protéines au déjeuner ? »
🧘 Zen Master
Calme & philosophique
Approche calme, consciente et philosophique de la nutrition. Met l’accent sur l’équilibre, la pleine conscience et le cheminement plutôt que sur les chiffres. Idéal si vous préférez une perspective douce et holistique.
Exemple : « Remarque comme tu as choisi cette salade aujourd’hui. Ton corps apprend à rechercher la nutrition. Le progrès n’est pas toujours bruyant—parfois c’est un choix silencieux. »
🔬 Science Nerd
Axé données & scientifique
Approche basée sur les preuves et les données, avec des explications scientifiques. Cite des recherches et explique le pourquoi des conseils nutritionnels. Parfait pour les esprits analytiques qui aiment comprendre la science.
Exemple : « Intéressant ! Ton apport en protéines de 1,8g/kg de poids corporel correspond aux recherches sur la synthèse optimale des protéines musculaires. Cependant, répartir cela sur 4 repas ou plus pourrait améliorer l’absorption de 12 à 15 %. »
Premiers pas avec Kalo
Accéder au chat Kalo
Appuyez sur l’icône Kalo dans la barre de navigation inférieure (ressemble à un robot ou une bulle de chat). Vous pouvez aussi appuyer sur le widget Kalo sur votre écran d’accueil.
Icône de navigation Kalo
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlChoisissez votre personnalité (première fois)
Si c’est votre première fois, l’écran de sélection de personnalité s’affiche. Choisissez l’une des 4 personnalités. Pas d’inquiétude—vous pouvez changer à tout moment dans les paramètres !
Choisissez votre personnalité
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlCommencez à discuter
Vous verrez l’interface de chat avec :
- Historique de chat - Vos conversations précédentes avec Kalo
- Raccourcis - Questions pré-remplies à sélectionner
- Saisie de texte - Tapez vos propres questions
- Compteur de messages - Affiche les messages restants (pour les utilisateurs gratuits)
Interface de chat
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlPosez des questions ou utilisez les raccourcis
Appuyez sur un raccourci ou tapez votre propre question. Kalo analysera vos données et répondra avec des conseils personnalisés !
Utiliser les raccourcis
Les raccourcis sont des questions pré-remplies sur lesquelles vous pouvez appuyer pour des réponses instantanées. Les raccourcis par défaut incluent :
- « Vérifier mon journal » - Passe en revue vos derniers repas et votre nutrition
- « Donne-moi des conseils » - Conseils généraux pour améliorer la nutrition et le régime
- « Vérifier mes objectifs » - Vérifie si vous êtes sur la bonne voie avec vos objectifs
- « Motive-moi » - Mots d’encouragement pour vous booster
Vous pouvez créer vos propres invites personnalisées dans les paramètres Kalo ! Personnalisez-les pour les questions que vous posez souvent, comme « Que manger après mon entraînement ? » ou « Est-ce que je mange assez de légumes ? »
Widget Kalo sur l’écran d’accueil
Sur votre écran d’accueil, un widget Kalo s’affiche et se met à jour automatiquement avec :
- Des analyses sur vos repas récents
- Des conseils selon vos habitudes alimentaires
- Des messages de motivation
- Des infos nutrition express
Appuyez sur le widget pour ouvrir instantanément le chat complet !
Widget Kalo sur l’accueil
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlLimites de messages
Offre gratuite
messages par jourRéinitialisation toutes les 24h
Offre Premium
Messages illimitésDiscutez autant que vous voulez !
Meilleures questions à poser à Kalo
Tirez le meilleur de Kalo en posant :
« Où en suis-je cette semaine ? »
Obtenez une évaluation globale de votre nutrition et de vos progrès
« Que dois-je manger ce soir pour atteindre mon objectif de protéines ? »
Recevez des suggestions de repas selon vos macros restantes
« Pourquoi je dépasse toujours mes glucides ? »
Identifiez des tendances et obtenez des conseils concrets
« Explique la différence entre glucides simples et complexes »
Apprenez des concepts de nutrition selon votre style préféré
« Je voyage la semaine prochaine, des astuces ? »
Bénéficiez de conseils et stratégies adaptés à votre situation
Questions fréquentes
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