📊 Kaalujälgimine
Regulaarne kaalujälgimine aitab sul jälgida edenemist eesmärkide suunas. Kaloria teeb selle lihtsaks – kiire ligipääs avalehelt ja visuaalsed graafikud trendide jälgimiseks.
Kuidas oma kaalu logida
Vajuta kaalunupule
Avalehel otsiülevalt paremalt kaalunuppu. Vajuta sellele, et avada kaalulogimise aken.
Kaalunupu asukoht
weight-icon-home.png Maestro: help-screenshots/14-weight-icon.yamlSisesta oma kaal
Avaneb aken numbrisisestusega. Sisesta oma praegune kaal ja lülita vajadusel:
- kg – Kilogrammid (meetriline)
- lbs – Naelad (imperiaalne)
Kaalusisestuse aken
weight-input-modal.png Maestro: help-screenshots/15-weight-modal.yamlSalvesta & vaata graafikuid
Vajuta"Salvesta"ja sinu kaal logitakse tänaseks. Oma kaalugraafikut näed Analüütika ekraanil (vajuta alumises navis graafikuikoonile).
Kõige ühtlasemate tulemuste saamiseks kaalu end iga päev samal ajal – ideaalis hommikul pärast WC-s käimist ja enne söömist või joomist. Nii väldid igapäevaseid kõikumisi toidu ja vee tõttu.
Kaalugraafiku mõistmine
Analüütika ekraanil näed joondiagrammi oma kaalust ajas koos järgmiste funktsioonidega:
- Ajaperioodid – Vaata andmeid 7, 30 või 90 päeva lõikes
- Eesmärgi tähis – Sinu sihtkaal tähistatud tärniga
- Trendifoon – Näed üldist suunda (kasv, langus või stabiilne)
- Andmepunktid – Vajuta ükskõik millisele punktile, et näha täpset kuupäeva ja kaalu
Kaaluprogressi graafik
weight-chart-analytics.png Maestro: help-screenshots/16-weight-chart.yamlKui pole 7 päeva jooksul kaalu loginud, ilmub kaalunupule väike märge, mis tuletab meelde sissekannet teha. Ole järjepidev, et saada parimaid ülevaateid!
💧 Vee jälgimine
Hüdratsioon on tervise ja kaalu haldamise seisukohalt väga oluline. Kaloria veejälgija muudab igapäevase tarbimise logimise lihtsaks ja aitab sul veeeesmärgid täita.
Kuidas vett logida
Ava veejälgija
Avalehel vajutaüleval paremas nurgas veetilga ikoonile. Veejälgija laieneb ja näitab sinu edenemist.
Veetilga ikoon
water-icon-home.png Maestro: help-screenshots/17-water-icon.yamlLisa kiirelt vett
Vajuta ühele kiirvaliku nupule, et logida vett hetkega:
- 250ml – Väike klaas (1 tass)
- 500ml – Tavaline pudel (2 tassi)
- 750ml – Suur pudel (3 tassi)
- 1000ml – Täis liiter (4 tassi)
Veejälgija liides
water-tracker-expanded.png Maestro: help-screenshots/18-water-tracker.yamlVaata pudeli täitumist
Animeeritud veepudel täitub, kui päeva jooksul vett lisad. Näed oma edenemist päevase eesmärgi (vaikimisi 2 000 ml) suunas.
Kohandatud kogus (valikuline)
Vajad kindlat kogust? Kerige veejälgijas alla, et leida kohandatud koguse sisestus. Sisesta milliliitrites soovitud kogus ja vajuta "Lisa".
Veejälgija funktsioonid
Tarbimisajalugu
Näed kõiki tänaseid veekandeid koos kellaaegadega. Tea täpselt, millal ja kui palju vett logisid.
Tagasivõtu funktsioon
Logisid kogemata vett? Vajuta viimase kirje kõrval olevat tagasivõtu nuppu, et see kohe eemaldada.
Igapäevane nullimine
Sinu veearvestus nullitakse automaatselt igal südaööl. Alusta igal hommikul puhtalt lehelt!
Haptiline tagasiside
Tunneta mõnusat vibratsiooni, kui logid vett. See muudab hüdratsiooni jälgimise nauditavaks!
Vee tarbimisajalugu
water-history-list.png Maestro: help-screenshots/19-water-history.yaml- Hommikune turgutus: Joo esimese asjana ärgates klaas vett
- Enne sööki: Joo vett 30 minutit enne sööki, et toetada seedimist
- Treening: Joo rohkem treeningu ajal ja pärast seda
- Järjepidevus: Jaga veetarbimine päeva peale, mitte kõik korraga
Korduma Kippuvad Küsimused
Järgmised sammud
Nüüd, kui tead, kuidas kaalu ja vett jälgida, proovi veel: