Mis on Kalo?
Kalo on sinu isiklik AI toitumistreener otse Kalorias. Mõtle Kalost kui teadlikust sõbrast, kes tunneb sinu toitumisharjumusi, mõistab sinu eesmärke ja annab personaalseid soovitusi, et aidata sul edu saavutada.
Kalo saab sind aidata järgmisega:
- Toidutagasiside – Analüüs sinu viimastest toidukordadest ja parendussoovitused
- Toitumisnõuanded – Selgitused makrode, mikrode ja toitumise kohta
- Eesmärkide jälgimine – Kontrolli, kas oled oma kalori- ja makroeesmärkidega graafikus
- Motiveerimine – Julgustus ja nipid järjepidevuseks
- Retseptiideed – Toidusoovitused vastavalt sinu eelistustele
- Küsimused – Kõik toitumise või dieediga seotud küsimused
Kalo-l on ligipääs sinu viimase 7 päeva toitudele, toitumiseesmärkidele ja profiili infole. See tähendab, et iga vastus on isikupärastatud SINU teekonnale—mitte üldine nõuanne.
Vali treeneri isiksus
Kalol on 4 erinevat isiksust, et sobituda sinu suhtlusstiiliga. Vali see, mis sind kõige rohkem motiveerib!
💪 Fitness Bro
Motiveeriv & jõusaalikeskne
Energiast pakatav, motiveeriv ja keskendunud edusammudele. Kasutab jõusaali termineid ja hoiab sind makrode saavutamisel motiveerituna. Ideaalne, kui armastad fitness-kultuuri ja vajad lisatõuget.
Näide: "Yo bro! See kana ja riisi kombo? Tugev kütus edusammudeks! Aga sul jääb täna 20g valku puudu. Lähme ja purustame need eesmärgid!"
🔥 Roaster
Mänguliselt sarkastiline & lõbus
Humoorikas ja mänguliselt sarkastiline, hoides meeleolu kerge ja lõbusa. Õrnalt tögab sinu toiduvalikuid, aga alati sõbralikult. Sobib, kui hindad huumorit ega võta end liiga tõsiselt.
Näide: "Kolm sõõrikut hommikuks? Julge valik! Las ma arvan, täna proovime 'suhkrulaksu dieeti'? 😏 Võib-olla tasakaalusta lõunasöögil natuke valguga?"
🧘 Zen Master
Rahulik & filosoofiline
Rahulik, teadlik ja filosoofiline lähenemine toitumisele. Keskendub tasakaalule, teadlikkusele ja teekonnale, mitte ainult numbritele. Ideaalne, kui eelistad õrna ja terviklikku vaadet.
Näide: "Pane tähele, kuidas sa täna salati valisid. Su keha õpib ihaldama toitaineterikast toitu. Edasiminek pole alati vali – vahel on see vaikne valik."
🔬 Science Nerd
Andmepõhine & teaduslik
Tõenduspõhine, andmetel põhinev lähenemine koos teaduslike selgitustega. Viitab uuringutele ja selgitab, miks toitumissoovitused toimivad. Ideaalne analüütilisele mõtlemisele, kes armastab mõista teadust.
Näide: "Huvitav! Sinu valgutarbimine 1,8g/kg kehakaalu kohta vastab uuringutele, mis näitavad optimaalset lihasvalgu sünteesi. Kuid selle jagamine 4+ toidukorra peale võib parandada imendumist 12-15% võrra."
Kalo-ga Alustamine
Kalo vestluse avamine
VajutaKalo ikoonialses alumises navigeerimisribas (näeb välja nagu robot või jutumull). Samuti saad vajutada Kalo vidinale oma avalehel.
Kalo navigeerimisikoon
kalo-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/10-kalo-nav.yamlVali oma isiksus (esmakordsel kasutamisel)
Kui kasutad esimest korda, näed isiksuse valimise ekraani. Vali üks neljast isiksusest. Ära muretse – saad seda igal ajal seadetes muuta!
Vali oma isiksus
kalo-personality-select.png Maestro: help-screenshots/11-kalo-personalities.yamlAlusta vestlust
Näed vestlusliidest, kus on:
- Vestlusajalugu – Sinu varasemad vestlused Kaloga
- Kiirküsimused – Eelvalmistatud küsimused, mida saad vajutada
- Tekstisisestus – Kirjuta oma küsimused
- Sõnumite loendur – Näitab järelejäänud sõnumite arvu (tasuta kasutajatele)
Vestlusliides
kalo-chat-interface.png Maestro: help-screenshots/12-kalo-chat.yamlKüsi küsimusi või kasuta kiirküsimusi
Vajuta kiirküsimuse nupule või kirjuta ise küsimus. Kalo analüüsib sinu andmeid ja annab personaalseid soovitusi!
Kiirküsimuste kasutamine
Kiirküsimused on eelvalmistatud küsimused, millele saad hetkega vastused. Vaikimisi kiirküsimused on:
- "Kontrolli minu päevikut" – Vaatab üle sinu viimased toidukorrad ja toitumise
- "Anna mulle nõuandeid" – Üldised toitumis- ja dieedinipid
- "Vaata üle mu eesmärgid" – Kontrollib, kas oled oma eesmärkidega graafikus
- "Motiveeri mind" – Julgustavad sõnad, et jätkaksid
Saad luua omaenda kohandatud küsimusi Kalo seadetes! Isikupärasta need korduvateks küsimusteks, nagu "Mida süüa pärast trenni?" või "Kas söön piisavalt köögivilju?"
Kalo vidin avalehel
Avalehel näed Kalo vidinat, mis uuendab automaatselt:
- Ülevaated sinu viimastest toidukordadest
- Nipid vastavalt sinu toitumisharjumustele
- Motiveerivad sõnumid
- Kiired toitumisfaktid
Vajuta vidinale, et avada täisvestlus hetkega!
Kalo vidin avalehel
kalo-widget-home.png Maestro: help-screenshots/13-kalo-widget.yamlSõnumite Limiidid
Tasuta Pakett
sõnumit päevasLähtub iga 24 tunni järel
Premium Pakett
Piiramatu sõnumite arvVestle nii palju kui soovid!
Parimad Küsimused Kalo-le
Saa Kalo-st maksimum, küsides:
"Kuidas mul sel nädalal läheb?"
Saa ülevaade oma toitumisest ja edusammudest
"Mida peaksin õhtusöögiks sööma, et valgusihile jõuda?"
Saa konkreetseid toidusoovitusi vastavalt järelejäänud makrodele
"Miks ma olen alati süsivesikute osas üle?"
Tuvasta mustrid ja saa praktilisi nõuandeid
"Selgita erinevust lihtsate ja keeruliste süsivesikute vahel"
Õpi toitumisalaseid mõisteid endale sobivas stiilis
"Reisin järgmisel nädalal, on sul nippe?"
Saa olukorraspetsiifilisi juhiseid ja strateegiaid
Korduma Kippuvad Küsimused
Kasuta Kalo Täielikult
Nüüd, kui tead, kuidas Kalo-t kasutada, avasta veel: