Alustamine
Kontot pole vaja! Kaloria töötab kohe pärast allalaadimist. Kõik sinu andmed salvestatakse kohapeal sinu seadmesse. Valikulised konto funktsioonid (nagu pilvesünkroonimine) võivad lisanduda tulevikus.
Alustamisel küsitakse sinu nime, vanust, sugu, praegust kaalu, eesmärgi kaalu, pikkust ja aktiivsustaset. See info aitab Kalorial arvutada sinu isikupärastatud kalorite ja makrode eesmärgid. See võtab umbes 2 minutit.
Kindlasti! Mine Profiil → Muuda profiili, et muuta kaalueesmärki, sihtkaalu, aktiivsustaset või muid seadeid. Sinu kalorite eesmärk arvutatakse automaatselt ümber.
Kaloria on saadaval iOS (iPhone ja iPad) ja Android seadmetele. Saad selle alla laadida App Store'ist või Google Play poest.
Funktsioonid & AI tuvastus
Kaloria saavutab tööstusharu juhtiva täpsuse, tavaliselt 10–15% tegelikest väärtustest levinud toitude ja standardsete portsjonite puhul. See on võrreldav või parem kui käsitsi toidulogimine, kus inimesed alahindavad portsjoneid sageli 20–50%. AI on treenitud miljonite toidupiltidega ja paraneb pidevalt.
Jah! Kaloria tunneb hästi ära restoranitoidud, populaarsed menüütoidud ja keerukad kodused road. AI suudab tuvastada mitu koostisosa ühel fotol ja töötab erinevate köökidega üle maailma.
Absoluutselt! Kaloria suudab tuvastada mitu toitu ühel fotol. Näiteks kana riisi ja brokoliga—AI tuvastab kõik kolm komponenti ja arvutab igaühe toitumise. Veendu, et kõik oleks selgelt nähtav.
Pole hullu! Kasuta täpsustamisfunktsiooni, et anda AI-le rohkem infot, reguleeri portsjoni suurust või muuda toitumisandmeid otse pärast päevikusse lisamist. Sul on täielik kontroll täpsuse tagamiseks.
Uute fotode AI analüüs ja Kalo AI vestlus vajavad internetti. Kuid sinu toidupäevik, hiljutised söögid, kaalu/vee jälgimine ja analüütika töötavad ka võrguühenduseta. Varem skaneeritud sööke saab uuesti lisada ka ilma internetita.
Suuna oma kaamera ükskõik millisele UPC või EAN triipkoodile pakendatud toidul. Kaloria tuvastab selle automaatselt ja toob täpsed toitumisandmed ülemaailmsetest andmebaasidest (OpenFoodFacts). See on märgistatud toodete puhul isegi täpsem kui fototuvastus!
Kalo on sinu isiklik AI toitumistreener, mis on Kaloriasse sisse ehitatud. Sellel on ligipääs sinu viimase 7 päeva söögikordadele ja see pakub isikupärastatud nõuandeid, toidusoovitusi ja motivatsiooni. Saad valida 4 isiksuse stiili vahel: Fitness Bro, Roaster, Zen Master või Science Nerd.
Premium & Arveldus
Premium avab: ✓ Piiramatu AI toiduskaneerimine ✓ Piiramatu Kalo AI sõnumite arv ✓ Täiustatud analüütika ✓ Prioriteetne tugi ✓ Reklaamivaba kasutus ✓ Ekspordi funktsioonid (tulekul) ✓ Pilvesünkroonimine (tulekul)
Premiumi hind sõltub piirkonnast ja tellimusest (kuu, aasta või eluaegne). Vaata rakenduse maksetõkke ekraanilt hetke hinda oma valuutas. Sageli pakume uutele kasutajatele soodushindu!
Jah! Enamikul tellimusplaanidel on 7-päevane tasuta prooviperiood. Saad proovida kõiki Premium funktsioone ilma krediitkaardita. Tühista prooviperioodi jooksul igal ajal, ilma et sind arvele võetaks.
Tellimusi hallatakse App Store'is (iOS) või Google Play's (Android), mitte Kaloria sees. Mine oma seadme Seaded → Tellimused → Kaloria → Tühista. Premiumi ligipääs jääb kuni jooksva arveldusperioodi lõpuni.
Jah! Mine Kaloriasse Profiil → Taasta ostud. Logi sisse sama Apple ID või Google kontoga, millega ostsid, ja Premium funktsioonid taastatakse automaatselt.
Alustamisel on sooduskoodi ekraan, kus saad sisestada soovituskoodi. Kui oled juba alustamise lõpetanud, vaata maksetõkke ekraanilt sooduskoodi võimalust. Kehtivad koodid annavad erihinna või tasuta Premiumi!
Täpsus & Jälgimine
AI analüüsib sinu fotol visuaalseid vihjeid—taldriku suurus, toidu sügavus, tihedus ja maht—portsjoni hindamiseks. See on treenitud tuhandete märgistatud piltidega, millel on teada kaalud. Täiuslik pole, aga sama täpne kui enamiku inimeste käsitsi hinnangud!
Ainult siis, kui ise tahad! Kaloria on loodud, et kaalu ei oleks vaja. Enamiku jaoks on AI hinnangud piisavalt täpsed eesmärkide saavutamiseks. Kui siiski kaalud toitu, saad päevikus väärtused käsitsi muuta.
AI püüab arvestada valmistusviisidega (praetud vs grillitud), aga kui tead, et lisati õli või võid, maini seda täpsustamisfunktsioonis (nt "valmistatud 2 spl oliiviõliga"). See aitab AI-l kaloreid kohandada.
Praegu keskendub Kaloria kaloritele ja makrotoitainetele (valk, süsivesikud, rasv). Mikrotoitainete jälgimine on meie tulevikuplaanides!
Jah! Pärast söögi logimist puuduta seda päevikus, seejärel puuduta redigeerimisikooni toitumisrõngaste kõrval. Saad käsitsi sisestada täpsed väärtused toitumissildilt, et olla 100% täpne.
Pole probleemi! Saad lisada sööke ükskõik millisele varasemale kuupäevale, liikudes päevikus sellele päevale ja lisades toidu tavapäraselt. Või kasuta käsitsi tekstisisestust, et kirjeldada, mida sõid mälu järgi.
Privaatsus & andmete turvalisus
Sinu toidufotod salvestatakse turvaliselt sinu seadmesse ja privaatsesse Kaloria kontosse. Neid EI jagata kunagi avalikult, ei müüda kolmandatele osapooltele ega kasutata muuks kui AI analüüsiks ja isiklikus päevikus kuvamiseks. Sina oled oma fotode omanik ja saad need igal ajal kustutada.
Kaloria kogub ainult teenuse osutamiseks vajalikku: sinu profiiliandmed (vanus, kaal, eesmärgid), toidupäeviku kirjed, AI analüüsiks mõeldud fotod ja rakenduse kasutusstatistika kogemuse parandamiseks. Me ei müü sinu isikuandmeid.
Jah. Mine Profiil → Seaded → Kustuta konto, et eemaldada kõik oma andmed Kaloria serveritest jäädavalt. Samuti saad igal ajal päevikust üksikuid toite kustutada.
Jah, Kaloria vastab GDPR-ile ja teistele andmekaitsenõuetele. Sul on õigus oma andmetele ligi pääseda, neid eksportida ja kustutada igal ajal.
Tehniline & tõrkeotsing
Kontrolli esmalt kaamera õigusi: Seaded → Privaatsus → Kaamera → Kaloria (SEES). Kui õigused on korras, sulge rakendus jõuga ja käivita uuesti. Veendu, et ükski teine rakendus ei kasutaks hetkel kaamerat. Probleem jätkub? Taaskäivita seade.
Kontrolli internetiühendust—AI analüüs vajab internetti. Proovi vahetada Wi-Fi ja mobiilse andmeside vahel. Sulge ja ava rakendus uuesti. Kui probleem püsib, võivad serverid olla ülekoormatud—proovi mõne minuti pärast uuesti või kasuta alternatiivina käsitsi sisestust.
Skaneerimislimiidid lähtestuvad 24 tundi pärast sinu ESIMEST skaneerimist päevas, mitte südaööl. Näiteks kui esimene skaneerimine oli kell 9:00, siis uueneb limiit järgmisel päeval kell 9:00. Vaata täpset aega rakenduse taimerist.
See on tavaliselt mäluprobleem. Proovi: 1) Taaskäivita rakendus, 2) Vabasta seadmes ruumi, 3) Uuenda Kaloria uusimale versioonile, 4) Taaskäivita seade. Kui probleem jätkub, võta ühendust toega ja anna teada oma seadme mudel ning OS versioon.
Tõmba päeviku ekraanil alla, et värskendada. Veendu, et vaatad õiget kuupäeva (mitte eilset või homset). Kontrolli, et kõik toidud oleksid õigesse toidukorda logitud. Kui numbrid tunduvad ikka valed, proovi rakendus jõuga sulgeda ja uuesti avada.
Kontrolli internetiühendust—Kalo vajab vastamiseks internetti. Veendu, et sa pole ületanud oma päevast sõnumipiiri (tasuta kasutajad saavad 10 päevas). Kui oled Premium ja internet töötab, proovi vestlusaken sulgeda ja uuesti avada.
Eesmärgid & arvutused
Kaloria kasutab Mifflin-St Jeor valemit, et arvutada sinu BMR (põhiainevahetus) vanuse, soo, kaalu ja pikkuse põhjal. Seejärel korrutab selle sinu aktiivsustasemega, et saada TDEE (päevane energiakulu). Kaalu langetamiseks lahutab kalorite puudujäägi, kaalu tõstmiseks lisab ülejäägi.
Jah! Kuigi Kaloria arvutab soovitatud eesmärgid, saad neid käsitsi muuta Profiil → Muuda eesmärke all. Sisesta oma kalorite eesmärk ja kohanda valgu/süsivesikute/rasva protsente või grammide koguseid.
Püüdle 0,5–1 kg (1–2 lbs) nädalas, et kaal langeks tervislikult ja püsivalt. Kiirem langus on sageli vee või lihaste arvelt, mis pole ideaalne. Aeglane ja järjekindel on lihtsam hoida!
Kaalulangus ei ole lineaarne! Mõjutavad tegurid: veepeetus, hormoonid, lihasmassi kasv, naatriumi tarbimine ja uni mõjutavad kaalu. Vaata 2–4 nädala trende, mitte igapäevaseid muutusi. Veendu, et jälgid KÕIKE—unustatud õlid, ampsud ja joogid annavad kokku. Küsi Kalo AI-lt päeviku ülevaadet!
See sõltub sinu aktiivsustaseme seadest. Kui määrad profiilis "Väga aktiivne", on treening juba kalorite eesmärki arvestatud. Kui "Istuv", võid süüa tagasi 50–75% treeningu kaloritest. Ole ettevaatlik—enamik seadmeid hindab põletatud kaloreid üle!
Üldine kasutus
Kindlasti! Alustamisel vali eesmärgiks "Kaalu tõstmine". Kaloria arvutab sulle kalorite ülejäägi ja kõrge valgusisaldusega makrod, mis sobivad ideaalselt lihaste kasvatamiseks. Jälgi oma toite samamoodi, lihtsalt kõrgemate eesmärkidega!
Jah! Kaloria on saadaval enam kui 50 keeles ja töötab üle maailma. AI tunneb ära toidud igast köögist ja kultuurist. Muuda keelt Profiil → Seaded → Keel.
Praegu on Kaloria iseseisev rakendus. Integreerimine Apple Healthi, Google Fiti ja teiste fitness-platvormidega on meie tulevikuplaanides!
Jah! Kaloria jälgib kõiki toidutüüpe—vegan, taimetoitlane, keto, gluteenivaba jne. AI tunneb ära toidud sõltumata sinu toitumiseelistustest. Kalo AI abil saad nõuandeid, mis sobivad just sinu vajadustega.
Kirjuta meile aadressil info@kaloria.ai või kasuta tagasisidevormi Profiil → Abi & Tugi → Võta ühendust. Vastame tavaliselt 24-48 tunni jooksul.
Praegu on Kaloria ainult mobiilirakendus (iOS ja Android). Veebipõhine armatuurlaud, kus saad arvutist oma päevikut ja analüütikat vaadata, on kaalumisel tulevikus!