📖 Acceder a tu Diario de Alimentos
Tu diario de alimentos es el corazón de Kaloria—ahí viven todas tus comidas registradas, organizadas por fecha y tipo. Accede en cualquier momento tocando elícono de Diarioen la barra de navegación inferior.
Ícono de Navegación del Diario
journal-nav-icon.png Maestro: help-screenshots/20-journal-nav.yaml🗓️ Entendiendo la Pantalla del Diario
La pantalla del diario tiene varias secciones clave:
Encabezado de Fecha y Calendario
En la parte superior verás la fecha actual. Tócala para abrir el selector de calendario y navegar a cualquier día pasado. Los días con comidas registradas muestran indicadores visuales (puntos de color).
Resumen Nutricional Diario
Los aros de progreso muestran tus calorías, proteína, carbohidratos y grasa del día. Aros verdes indican que vas bien, rojos que superaste tu meta.
Comidas por Tipo
Las comidas se organizan en secciones plegables: Desayuno, Almuerzo, Cena y Snack. Cada sección muestra el total de calorías y puede expandirse o colapsarse tocando el encabezado.
Botones de Agregado Rápido
Cada sección tiene un botón "+" para agregar rápidamente alimentos a ese tipo de comida.
Resumen del Diario
journal-overview.png Maestro: help-screenshots/21-journal-overview.yaml🍽️ Entendiendo las Tarjetas de Comida
Cada comida registrada aparece como una tarjeta que muestra:
- Foto del alimento- La imagen que tomaste (si está disponible)
- Nombre de la comida- Cómo se llama el alimento
- Hora registrada- Cuándo la agregaste
- Calorías- Total de calorías
- Macros- Vista rápida de P/C/G
- Tamaño de porción- Multiplicador de porción (ej. "1.5x")
Detalles de Tarjeta de Comida
journal-meal-card.png Maestro: help-screenshots/22-journal-meal-card.yaml✏️ Editar Comidas
¿Cometiste un error? ¿Quieres ajustar porciones? Editar es fácil—solo toca cualquier tarjeta de comida para abrir la pantalla de detalles.
Lo que puedes editar:
Tamaño de Porción
Usa eldial de porcionespara ajustar cantidades de 0,25x a 5x. Deslízalo a la izquierda o derecha y todos los valores nutricionales se actualizan en tiempo real.
Valores Nutricionales
Toca elícono de editarjunto a los aros nutricionales para editar manualmente calorías, proteína, carbohidratos y grasa. Se abrirá un modal con campos de texto para cada valor. Perfecto si sabes la nutrición exacta de una etiqueta.
Tipo de Comida
Desliza por elselector de tipo de comida(Desayuno → Almuerzo → Cena → Snack) para recategorizar una comida. ¿Registraste desayuno a la hora de la comida? ¡Fácil de corregir!
Fecha
Toca elcampo de fechapara mover una comida a otro día. Útil si olvidaste registrar la cena de ayer.
Notas
Agrega notas personales como "comí en restaurante" o "me sentí con energía después". ¡Genial para ver cómo te afectan los alimentos!
Editar Detalles de Alimento
journal-edit-food.png Maestro: help-screenshots/23-journal-edit-food.yaml¡Los cambios se guardan automáticamente a medida que los haces! No necesitas tocar un botón de "Guardar"—solo ajusta y navega. Tus ediciones se reflejan al instante en tu diario y totales diarios.
📋 Duplicar Comidas
¿Comes el mismo desayuno todos los días? ¿Preparas la misma comida toda la semana? ¡Duplicar comidas es tu mejor aliado!
Método 1: Desde el Diario (Acción de Deslizar)
Desliza Izquierda en la Tarjeta de Comida
En tu diario, desliza a la izquierda en cualquier tarjeta de comida para ver los botones de acción.
Toca el Botón Duplicar
Verás unícono de duplicar(suelen ser dos cuadrados superpuestos). Tócalo.
Revisa y Confirma
La pantalla de detalles se abre con todos los mismos valores. Puedes ajustar si es necesario y se agrega al diario de hoy al instante.
Acciones de Deslizar
journal-swipe-actions.png Maestro: help-screenshots/24-journal-swipe-actions.yamlMétodo 2: Desde Comidas Recientes
help.journal.duplicating.method2.description
Al duplicar una comida, se copia todo—nombre, nutrición, porción y hasta notas. Pero siempre se agrega a HOY, no a la fecha original. ¡Puedes cambiar la fecha manualmente si lo necesitas!
🗑️ Eliminar Comidas
¿Registraste algo por error? Eliminar comidas es rápido y sencillo.
Método 1: Desliza para Eliminar
Desliza a la izquierda en cualquier tarjeta de comida → Toca elícono de eliminar/basura→ Confirma la eliminación. La comida se elimina al instante y tus totales diarios se actualizan.
Método 2: Desde Detalles de Comida
Toca la tarjeta de comida → En la pantalla de detalles, busca elbotón Eliminar(suele estar abajo) → Confirma. Volverás al diario.
¡Una vez que eliminas una comida, se elimina para siempre! No hay deshacer. Si no estás seguro, considera editar la porción a 0 o simplemente dejarla—¡el seguimiento imperfecto es mejor que no registrar nada!
📅 Navegación por Calendario
¿Quieres revisar qué comiste el martes pasado? ¿O ver toda tu semana? ¡El calendario hace que viajar en el tiempo sea fácil!
Toca el Encabezado de Fecha
En la parte superior de la pantalla del diario, toca la fecha (por ejemplo, "Jueves, 23 de noviembre"). Se abrirá un selector de calendario.
Elige Cualquier Fecha
Los días con comidas registradas muestran indicadores de color (puntos o resaltados). Toca cualquier fecha para saltar al diario de ese día.
Desliza para Navegación Rápida
También puedes deslizar izquierda/derecha en el encabezado de fecha para moverte un día a la vez sin abrir el calendario completo.
Selector de Fecha Calendario
journal-calendar-picker.png Maestro: help-screenshots/25-journal-calendar.yaml📊 Entendiendo los Totales Diarios
En la parte superior de tu diario (o en la pantalla de inicio), verás aros nutricionales que visualizan tu progreso:
Aro de Calorías
Muestra calorías consumidas vs. tu objetivo diario. Verde = en meta, Rojo = sobrepasado
Aro de Proteína
Gramos de proteína consumidos hoy. Esencial para músculo y saciedad
Aro de Carbohidratos
Gramos de carbohidratos consumidos. Principal fuente de energía de tu cuerpo
Aro de Grasa
Gramos de grasa consumidos. Importante para hormonas y nutrientes
Estos totales se actualizan al instante al agregar, editar o eliminar comidas. No necesitas refrescar—¡Kaloria mantiene todo sincronizado automáticamente!
💡 Consejos Pro para Dominar el Diario
Cada domingo, desliza por los últimos 7 días para identificar patrones. ¿Cumpliste tus metas? ¿Dónde puedes mejorar?
Agrega notas sobre cómo te sentiste, dónde comiste o si fue una ocasión especial. ¡Tu yo futuro agradecerá el contexto!
Registra comidas justo después de comer mientras los detalles están frescos. Esperar hasta la noche lleva a olvidar snacks y porciones.
¿Te pasaste de calorías? ¡Déjalo registrado! La conciencia es clave y ver el panorama completo te ayuda a planear mejor mañana.
¿Hiciste 5 envases idénticos de meal prep? Registra uno y luego dúplícalo para cada día de la semana laboral. ¡Ahorra mucho tiempo!
Preguntas Frecuentes
¿Qué sigue?
Ahora que dominas el diario, aprende más sobre: